УВИДЕЛА И УЖАСНУЛАСЬ, НЕ ХОЧУ ИМЕТЬ ЦИФРУ 80! ЧТО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ЕДЫ, ЧТОБЫ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?

начало

• McGzkjZ1 20.11.19 07:28
  
  Вы наверное маленького роста поэтому ужаснулись,а так скажу банальности мучное сладкое майонез жареное это все нельзя
• Жировая складка 19.11.19 20:00
  
  Дефицит калорий и регулярные физические нагрузки точно помогут. Можно считать калории, а можно просто на какое то время оставить в рационе гречку, огурцы, творог, кефир, яйца и курицу без кожи. Все это конечно тоже не ведрами есть.
• Санечек11 19.11.19 19:52

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  Порции меньше, и заменила продукты, сахар , майонез и мучное убрала, сезонные фрукты в рационе ежедневно
• Одинокая Радуга 18.11.19 08:13

  ответ для: Санечек11

  
  

  Викуша111 писал(а): У меня на 18.09 был вес 80 при росте 156.... сейчас 73. На фитнес ходить нет возможности, занимаюсь дома трижды в неделю и ограничила в еде себя, можно сказать привыкла уже

  а как ограничили?
• Санечек11 15.11.19 22:25
  
  У меня на 18.09 был вес 80 при росте 156.... сейчас 73. На фитнес ходить нет возможности, занимаюсь дома трижды в неделю и ограничила в еде себя, можно сказать привыкла уже
• Ferrum Katya 15.11.19 13:35

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  

  IRADA007 писал(а): ну 5тыс точно есть

  
  Этого маловато, 5 тыс шагов это около 30 мин ходьбы, для здоровья хорошо бы как минимум час.
• Фаталист 15.11.19 13:28

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Ну вот подсчёт как раз это и даёт Если, конечно, адекватной калорийности придерживаться, а не 1300, как ниже советуют. Ничего скрупулёзно просчитывать не надо, взвесил, вбил в программку - всё! Дело пары мгновений, за весь день от силы 5 минут на это уходит, абсолютно ничего сложного. Вы просто не пробовали, а критикуете

  
  Я разве критикую? Я написала только, что не всем это может быть удобно. Взвешивать, в программку вбивать...
• Ferrum Katya 15.11.19 13:24

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Если автору не в лом каждый прием пищи скрупулезно подсчитывать калории, то ради Бога. По мне так проще не исключать блюда, а сокращать их объемы и режим питания соблюдать. Все в пределах разумного.

  
  Ну вот подсчёт как раз это и даёт)) Если, конечно, адекватной калорийности придерживаться, а не 1300, как ниже советуют. Ничего скрупулёзно просчитывать не надо, взвесил, вбил в программку - всё! Дело пары мгновений, за весь день от силы 5 минут на это уходит, абсолютно ничего сложного. Вы просто не пробовали, а критикуете
• Фаталист 15.11.19 11:42

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Подсчет ккал - это намного удобнее, чем исключением привычных вкусных и любимых блюд. Больше свободы. Хотя, на первый взгляд, в это сложно поверить, понимаю

  
  Если автору не в лом каждый прием пищи скрупулезно подсчитывать калории, то ради Бога.
  По мне так проще не исключать блюда, а сокращать их объемы и режим питания соблюдать. Все в пределах разумного.
• Одинокая Радуга 15.11.19 09:59

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Честно говоря, я не гналась за весом никогда, просто занимаюсь давно и с удовольствием, и хорошие силовые показатели - часть закономерно прогресса. Естественно, я не считаю, что обязательное условие стройности - это тяжеленная штанга, нет. Но и на силе воли далеко не уедешь. Поэтому нужна золотая середина, нашим телам полезно двигаться, поднимать тяжести и соблюдать умеренность в питании. Но перегнуть палку легко, и я перегибала Поэтому никому не советую сильно урезаться в диете и от чего бы то ни было отказываться, лучше сместить фокус в сторону активности и фитнеса.

  вот и я боюсь такого увлечения
• Одинокая Радуга 15.11.19 09:58

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Ага, и у меня сидячая, я архитектор-дизайнер и преимущественно сижу за чертежами у компа. Понятия много-мало относительны, лучше смотреть по шагомеру, там, конечно, тоже погрешности, но незначительные.

  ну 5тыс точно есть
• q88puwn2oeux 14.11.19 16:56

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Спасибо По себе знаю, как важно чувствовать свой организм и давать ему то, что он хочет, наше тело часто бывает мудрее головы

  
  -наше тело - чудесная саморегулирующаяся система, которая сама настраивается и работает в оптимальном режиме. В ней все предусмотрено - кроме откровенной глупости носителя.
  Конечно бывают патологические отклонения, то же неврогенное передание, но тут надо смотреть в корень и устранять причину.
  Грустно смотреть, когда люди губят себя “чудесными диетами“, ломают себя через колено.