БУЛИМИЯ. У КОГО ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА? И КАК ВЫ С НЕЙ БОРЕТЕСЬ?

начало

• ТатачкаЯ 08.09.09 14:00

  ответ для: Ksenya_____

  
  Так и мне постоянно хочется есть,только поелапричем с трудом остановилась,желудок болит,а через 5 минут опять есть и могу и иду
• Ksenya_____ 08.09.09 09:43
  
  Мне прислали в личку вот такое письмо, очень интересно:булимия - это как наркотики,страшно, быстро затягивает, и сложно остановиться.
  Картина примерно всегда одна....держишься, почти стараешься ничего не есть...приходит вечерне время...и ты..срываешься, начинаешь есть, есть все подряд, когда чувствуешь что больше не лезет, наступает чувство сильного разочарования, чувство ненависти к себе, ненавидишь себя что такая слабая, но больше всего боишься поправиться, и ты идешь и делаешь это...Какой ужас!!!!и каждый день говоришь себе, это последний раз, завтра я возьмусь за себя, и такого не сделаю...и так день за днем...
  Мне все очень это знакомо, я через это прошла, но никогда не знаешь, когда это может повториться.
  Сейчас я стараюсь заранее продумывать свое питание так, чтобы в холодильнике всегда было чем перекусить, это низкокалорийные продукты, творог, яблоки, кефир, овощи, кофе,грудки.
  Можно заменять вредные продукты здоровыми аналогами, это не очень сложно.
  Закончить с булимией не просто, но и не так уж сложно,поверь мне, просто нужно не жалеть себя и не оправдывать когда кладешь лишний кусок в рот, а остановиться и сказать себе- СТОП!Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ , Я ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ, МОЛОДОЙ, Я НЕ ПОЗВОЛЮ ТАК ИСТЯЗАТЬ СЕБЯ.
  Заранее придумывай что ты будешь есть, клади в тарелку такую порцию чтобы не объедаться но и не ходить голодной, вообще хорошо питаться так 2 сытных приема еды и 2 перекуса.
  Завтрак -сытный, обед - перекус, полдник - сытный, ужин перекус, перекус это углеводы, в основном фрукты(яблоко, грейпфрут, апельсн,1/2 банана, груша, вишня, киви, так же фруктовые йогурты и творожки)или овощи.
  Сытный прием пищи это белки(грудки куриные,рыбка, мясо, яйца, творог, вся кисломолочная продукция несладкая,креветки, сосиски, кальмары,рыбные консервы можно, фасоль, горошек, грибы) + овощи.
  Эта система используется как диета, а для поддержания веса 1 сытный(белковый) прием еды заменять на углеводный, гречка с овощами, овощи тушеные с грибами, рис с овощами тушеными, кашки всякие с сухофруктами. лучше сделать завтрак таким углеводным.
• Ksenya_____ 08.09.09 09:00

  ответ для: ТатачкаЯ

  
  нет, дело не только в набраном весе, а в том, что мне постоянно хочется есть, при чем не могу контролировать потребность в еде, а потом рву, в следствии чего нарушился обмен веществ
• Ksenya_____ 08.09.09 08:56

  ответ для: Элиса

  
  Спасибо большое
• Ksenya_____ 08.09.09 08:55

  ответ для: Marysechka77

  
  Я последнее время тоже пришла к мнению, что помоги себе сам
• Элиса 07.09.09 22:23
  
  Могу есть бесконечно, поэтому мой способ сократить объем пищи такой:утром отвлекаю себя на разные вещи (маникюр к примеру) чтобы ограничиться чаем с молоком и медом, на работе больше пью без всего зеленый чай, если совсем голодно, то несладкий кофе со сливками, на обед в кафе стараюсь выбрать только парные или гриль овощи, а вот на ужин что душа пожелает и только до семи вечера.После 19.00 могу позволить дыню, арбуз или грамм 20 семечек.В общем борюсь изо всех сил
• Marysechka77 07.09.09 22:19
  
  у меня мия уже 5 лет, борюсь с переменным успехом... скорее я с ней научилась жить.... была у психиатра и у психолга, толка ноль.... я поняла, что смогу помочь себе только Я САМА.......
• ТатачкаЯ 07.09.09 20:21

  ответ для: Ksenya_____

  
  За 6-7 лет в ынабрали 20кг?Я правильно поняла?Хм.А я 10кг за 6 месяцев,и не думаю что у меня булимия
• Ksenya_____ 07.09.09 13:30

  ответ для: Моя Певица

  
  стрессы иногда бывают, противозачаточные не принимаю длительное время
• кнопыш 07.09.09 13:26
  
  объедаюсь не часто, но регулярно...причём от этого испытываю только негатив, естественно.....потом - пытаюсь скинуть ВСЕ калории, которые наела...о “2 ух пальцах в рот“ пока что ИНОГДА только ЗАДУМЫВАЮСЬ.....ни разу к этому не прибегнула....как борюсь....стараюсь не думать о еде....не всегда получается....
• Моя Певица 07.09.09 13:24

  ответ для: Ksenya_____

  
  А как стрессоустойчивость, принимаете ли противозачаточные, ,вообще по такому вопросу можно обратиться в местный ПНД, лишь бы врач хороший попался... Плюс рекомендую настоятельно книгу М. Гинзбурга “Худеем с аппетитом“, если увидите на полках книжного берите не раздумывая, он плюс психотерапевт же, разбирает все мифы и заблуждения.Думаю при желании, вы решите свою проблему!!!
• asya88_f1 07.09.09 13:22
  
  у меня тоже булимия((((