МОЖНО ЛИ КАК-ТО УБРАТЬ ГАЛИФЕ НА БЕДРАХ У МЕНЬШИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА?

начало

• Alika1920 17.06.17 06:15

  ответ для: Лара Миллер

  
  

  Lara_Miller писал(а): Как вы это сделалаи?

  три года нукакмужик в зале
• w5k563hfc 16.06.17 18:17

  ответ для: Kaiser

  
  

  Kaiser писал(а): делайте самомассаж этих зон в душе и упражнения для этой зоны естественно нужно правильно питаться

  ну с питанием проблем нет, на 80% правильное...массаж попробую как дополнение к питанию и тренировках))
• Лара Миллер 16.06.17 18:17

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): я думала, мы с моим жировым валиком под пупком /и это при общей худобе/ до конца дней будем неразлучны. не, ничего подобного - все ушло

  Как вы это сделалаи?
• w5k563hfc 16.06.17 18:15

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): проблемные зоны на то и проблемные, что последними уходят и первыми приходят просто продолжайте. со временем все будет становиться лучше и лучше я думала, мы с моим жировым валиком под пупком /и это при общей худобе/ до конца дней будем неразлучны. не, ничего подобного - все ушло

  как вы думаете, стоит ли делать упражнения: разведение, сведение ног?
• Kleoma 16.06.17 16:48
  
  Мне от галифе очень помогли болгарские выпады со штангой. Именно когда задняя нога стоит на скамейке...от обычных выпадов такого эффекта не было.
• Alika1920 16.06.17 16:02
  
  проблемные зоны на то и проблемные, что последними уходят и первыми приходят
  просто продолжайте.
  со временем все будет становиться лучше и лучше
  я думала, мы с моим жировым валиком под пупком /и это при общей худобе/ до конца дней будем неразлучны.
  не, ничего подобного - все ушло
• Diva Drusilla 16.06.17 11:30
  
  Вам как раз все, что помогает противопоказано, так что только худеть или смириться.
• Kaiser 16.06.17 08:56
  
  делайте самомассаж этих зон в душе и упражнения для этой зоны + естественно нужно правильно питаться
• Radioactive 16.06.17 08:33
  
  Мне очень помогли махи ногами стоя и лежа на боку,приседания с отведением ног и велосипед (лежа),но нужно подолгу это выполнять,т.к. зона действительно проблемная.Удачи
• зомба 16.06.17 08:09
  
  это надо нереально похудеть и (или) подкачаться. у меня это тоже (да наверное практически у всех!) проблемные зоны. но когда ходила скелетоном- нигде жирка не было. и сейчас, медленно но верно уходит.
• А я такая 16.06.17 08:06
  
  Вообще конечно это строение. Но уменьшить можно это 100%. Но это в основном питание. Плюс любые физ.нагрузки. Для внутренней и внешней части бедра очень эффективны всякие махи, разводы ног, выпады (особенно крестообразные) Короче упор вам на питание нужно сделать)
• qxnp821d9e5r 16.06.17 07:37
  
  У меня жир на внутренней стороне бедра с детства там, как вы уже и сказали - строение такое. Так вот, мне не помогло ни похудение на 15 кг, ни упражнения.