НЕ ГОЛОДАЕМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ ДВИГАТЬСЯ-2! БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ!

начало

• СВЕТЛАНА_луковка 11.05.18 16:35

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Света, цель какую ставить тебе?

  
  Давай поставим 57 кг
• СВЕТЛАНА_луковка 11.05.18 16:33

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): Всё у нас получится Вес у тебя маленький, сколько еще хочешь скинуть?

  
  Максимум я до 56 кг скидывала, больше точно не надо. Но мой комфортный вес 58 кг. Просто я с января худею, с 70ти. Уже почти на финише, нужно как следует перестроиться на пп и подружиться со спортом. Так что у меня больше цель не скинуть вес, а построить красивую фигуру
• Клюква в сахаре, 11.05.18 12:58

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): Нет, это примерно при весе 94 кг были такие или чуть больше. Давно не измерялась.

  
  Вот и я думаю как так, рост у нас одинаковый, пропорции тела примерно тоже, судя по параметрам, а циферки какие-то маленькие
• ANUTOK2006 11.05.18 12:45

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Лесли, первая миля

  аа, я думала еще какая вдруг мне тоже надо
• OLESS YA 11.05.18 12:35

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): а что за 15-минутка?

  
  Лесли, первая миля
• ANUTOK2006 11.05.18 10:23

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): протопала 15 минутку. и ни одной конфеты не съела

  а что за 15-минутка?
• ANUTOK2006 11.05.18 10:22
  
  Вчера был коктейль вечером и поздний ужин, так что вес вырос, но ничего.
  Утром прошлась с Лесли 2 мили.
  Завтрак чай с бутербродом (хлеб ржаной, колбаса вареная, масло). Проспала, что было то и съела, из-за нервов пока не могу восстановить питание, но буду усиленно этим заниматься.
  Перекус бутер с чаем.
  Обед картофель, яйцо, сыр, огурец.
  Перекус яблоко
  Ужин пока не знаю..
• ANUTOK2006 11.05.18 10:18

  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  
  

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Хорошо, тему занесла. Стартовый вес 61 кг. Поехали

  Всё у нас получится Вес у тебя маленький, сколько еще хочешь скинуть?
• ANUTOK2006 11.05.18 10:18

  ответ для: Клюква в сахаре,

  
  

  Клюква в сахаре. писал(а): Хммм, а у тебя актуальные размеры сейчас указаны 107-93-120?

  Нет, это примерно при весе 94 кг были такие или чуть больше. Давно не измерялась.
• ANUTOK2006 11.05.18 10:17

  ответ для: Клюква в сахаре,

  
  

  Клюква в сахаре. писал(а): О, наш человек. У меня в анамнезе всё это сегодня было. У тебя всё обязательно получится!

  Ты молодец! Уже 5ую милю шагаешь! Я пока на второй, но сегодня поняла, что ее уже легче делаю - не сильно устаю, со следующей хочу 3 мили шагать, главное встать пораньше
  Спасибо
• OLESS YA 11.05.18 06:57

  ответ для: Клюква в сахаре,

  
  

  Клюква в сахаре. писал(а): Хороший рацион, одобряю

  
  По калориям маловато, надо добирать будет хотя бы до 2000.
• Клюква в сахаре, 11.05.18 06:24

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Вчера вышло 2300ккал. И отвес сегодня 100гр. Меняю сегодня рацион на более здоровый. В меню- грудка, овощи на пару, салат из свежих овощей, гречка. На перекус яблоко, киви.

  
  Хороший рацион, одобряю