вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА 1 НЕДЕЛЮ - 3 СМ

Я в последнее время много читала о разных упражнениях, что бы ноги были стройные и красивые.
Я 7 лет занималась танцами ( латино ),но потом повредила колено и долгое время после операции провела в кровате. Соответственно - целлюлит и отрофия мышц.
Теперь решила взять себя в руки и заняться собой.
Сестра мужа рассказала один интересный способ привести ноги и ягодицы в порядок.
Рассказываю и вам :
Берёти 2х литровую пустую бутылку из под лимонада и заполняете её водой.НО!Бутылка должна быть без рельефов-полностью прямая! И на ночь положите бутылку в морозилку.
Занятие : берёти коврик для йоги, кладёти ХОЛОДНУЮ! бутылку на коврик и катаетесь на ней. Для первого раза 30 раз будет достаточно.
Мой результат за 1 неделю - 3 см
Осторожнее - непереусердствуйте.Всем удачи ;)

следующая тема»
регистрация»

автор: 1xw8erxc452w, 15.03.09 14:51 все темы»
комментарии: +568, просмотры: +28860
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ответ для: Очарование


    И алкоголь я часто употребляла, как села на диету - перестала.При том, что меня не надо уговаривать пить ну люблю я выпить хороший алкоголь , насладиться вкусом так сказать. Теперь заменила на фреши, просто заказываю фреш и кальян,по алкоголю не скучаю

  • ответ для: kiss_my_face


    вот молодец,а я не как не могу заставить себя хотела на протассовку сесть но не смогла!по вых алкоголь так сказать принимаю,хоть и не много но достаточно что б все обратно прилипло!

  • ответ для: Очарование


    Может из-за того что бросила курить, более того скорее всего так и есть. Я худела на 20дней-20 кг, там мясо куриное, кефир, короче белковая, у меня очень хорошо ушли объемы на ней, при этом ни голода ни головокружений ни тошноты, наоборот легкость появилась.я тоже девушка с толстой и тяжеленькой костью и понимаю, что до размеров Кейт мосс я не похудею- но и не сильно хочу

  • ответ для: kiss_my_face


    млни мне бы 62 и хорошо,потому как понимаю косточка у меня широкая и тяжелая!мои подруги то же офигивают вся в движении ем не много а вес не куда!как то сиде на долинской увидела 63,5 один разок а с нее слезла и пипец 2 набрала но 65 хоть держался а щас туда сюда думаю из-за курения!а ты как худела расскажи,может че поможе,тока я не фонатка диет если только она не голодная!

  • ответ для: Очарование


    странно, рост почти у нас одинаковый, у худеть я начинала с 68, так ппервый раз вес завис только на 59 кг.Просто жир заменяется мышцами, а мышцы всегда тяжелее жира.У меня тоже так было, что поем фигню привес большой и неделю сбросить не могла, но главное не сдаваться медленно- но лишние кг уйдут

  • ответ для: kiss_my_face


    ри раза в неделю тренировка степ силовая и танцы,дома обручь иногда велотренажер когда наемся в ужин,а вес так и соит на оном месте как на кремвлевской скинула три кг!но месяц назад бросила курить и вес теперь набираеться легко а уходит ппц как тяжело,за вых +2 еле за неделю скидываю!

  • ответ для: Очарование


    Я знаю девушек, которые на бодифлекс плюются, так что не одна ты такая)))) Просто не твоя программа, пойщи что-то другое, комплексов много главное найти свой, может тебе что-то поактивнее надо

  • ответ для: kiss_my_face


    вот млин мне кажеться что я какая то не такая на всех все действует а на меня нет!эх знать судьба такая особенная я))))))))))))))))

  • ответ для: Очарование


    сложно сказать, я вместе с диетой делала его, прошлый раз ушло 6 см за месяц без диет, а в этот раз с диетами ушло со всех параметров, что из них от бодифлекса- не знаю))))

  • приветик!)) я тут новенькая. так что только вникая, что да как. расскажите, а как делать это упражнение, чтоб на бедра(желательно на внутренюю часть) действовало? а то я уже не знаю, что делать с ногами....оч оч жду ответа))

  • ответ для: kiss_my_face


    нет дышала точно правильно,а сколько по времени у тебя занимает весь комплекс?и на сколько размеры ушли?

  • ответ для: Иркис


    Я обычной пластмассовой, взяла из под кока-колы 2,5 литра
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы согласились на такое? муж попер в карьеру и пророчат кучу команд» 20
чьи темы вас пугают на форуме? » 1
для вас такая фигура естественная? » 1
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 6
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 4
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
вопрос к участницам, у которых был опыт проживания с отчимом» 5
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 7
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 3
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 9
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 2
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 2
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 5
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 1
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. »
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 28
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо вялотекущими уколами. где лучше в» 21
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 54
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 35
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 19
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 21
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
у кого-нибудь было что мобильная связь не работала в квартире?» 4
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 12
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 23
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 11
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 42
любовь без интима или интим без любви? » 22
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 42
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 7
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 6
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 6
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 12
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 64
кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай» 19
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 12
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 6
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 9
подарите мне хрюшек! » 15
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 37
тема содержит фото должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего » 32
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был»
с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк» 15
сторона обвинения не явилась на суд, а стороны защиты одинаково лгали!» 3
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 10
поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем » 10
мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах зна» 94
теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке » 10
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 22
если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?» 7
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 29
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 9
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 6
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 11
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то »
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 39
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 63
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 118
тема содержит фото кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним » 27
затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не вздул» 2
сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси, пол» 25
тема содержит фото как вам этот певец? » 22
как прогнать уже придверного парня? » 19
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 68
тема содержит фото сильно изменилась? спустя столько лет? » 20
почему бедность вызывает чувство уюта? » 19
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 23
кто самая ласковая участница? » 18
кто снимал номер/апартаменты в отеле москвы на долгий срок? какой отел» 5
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 40
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 11
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 32
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 41
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 11
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 12
как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?» 5
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 19
стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у вас » 4
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 27
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 10
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 17
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 5
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 18
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru