СРОЧНО НУЖНО ПОХУДЕТЬ! ПОДСКАЖИТЕ ЧТО-НИБУДЬ ЭФФЕКТИВНОЕ.

начало

• Kykla-Mykla 10.03.11 18:31

  ответ для: Я9829мужа

  
  я сидела 2недели помогает не сорваться галя ру тут всегда поддержка есть ,а вообще если сильно хочу кушать пью чай,легкость в организме заметна сразу!
• Я9829мужа 10.03.11 18:29

  ответ для: Kykla-Mykla

  
  и сколько на ней сидишь? потом не срываешься? что делаешь, чтоб не сорваться?
• La magnetique 10.03.11 18:28

  ответ для: Я9829мужа

  
  Ну вот тогда надо тебе рацион полезный придумать и упражнения какие-нибудь. И тут главное сила воли. Если каждый день шаг за шагом не срываться - то все получиться.
• Kykla-Mykla 10.03.11 18:27

  ответ для: Я9829мужа

  
  ну я иногда варю и соевый соус добавляю))
• Я9829мужа 10.03.11 18:24
  
  рост 157. внешне я колобок. тело широкое...
• La magnetique 10.03.11 18:23

  ответ для: Я9829мужа

  
  А рост?
• La magnetique 10.03.11 18:22

  ответ для: Я9829мужа

  
  Нужно для начала себя перенастроить психологически. Для чего ты худеешь? Должна быть грамотная мотивация. У тебя какой вес сейчас?
• Я9829мужа 10.03.11 18:22

  ответ для: La magnetique

  
  у меня вес 55,4...
• La magnetique 10.03.11 18:21

  ответ для: Я9829мужа

  
  Нужно для начала себя перенастроить психологически. Для чего ты худеешь? Должна быть грамотная мотивация. У тебя какой вес сейчас?
• Я9829мужа 10.03.11 18:19

  ответ для: La magnetique

  
  посоветуй, что делать? чтоб потом не сорваться..
• nurofen 10.03.11 18:19

  ответ для: Я9829мужа

  
  СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
  Продукты, употребление которых не ограничивается (не ограничивается, это не значит, что данный продукт нужно есть килограммами, за раз можно съесть порцию размером с собственную ладонь, ок. 100-150 гр.)
  - рыба (любая, в любом виде)
  - птица (любая, в любом виде)
  - морепродукты (любые, в любом виде)
  - мясо (любое, в любом виде)
  - яйца (в любом виде)
  Примечание: при изготовлении переработанных мясных и рыбных продуктов, в т.ч. бекона, ветчины, колбысы, копченостей используется САХАР.
  Полностью откажитесь от вареных колбас, котлет и др. продуктов, в которые добавлены мука или хлеб, а также от продуктов жаренных в панировочных сухарях.
  Другие разрешенные продукты
  - блюда из потрохов (до 300 гр в день)
  - сыры (90-120 гр в день)
  - сметана (30 гр)
  - сливки (2-3 ст ложки в день)
  - растительные масла (любые)
  - слив. масло
  - пряности и специи (без сахара)
  Примечание: 30 гр сыра = 1 у.е.
  Творог, сырные пасты и домашние сыры - запрещены на индукции.
  Салатные овощи (ежедневно можно 2-3 стакана нарезанных овощей)
  - сельдерей зелень
  - лук
  - огурец
  - дайкон (кит. редис)
  - укроп
  - джикама
  - салат-латук
  - салат-листовой
  - грибы
  - петрушка
  - перец сладкий
  - редис
  - щавель
  - салат ромэн
  Другие некрахмалистые овощи (ежед-но 1 стакан, при условии что салатных овощей не более 2 стаканов)
  - артишоки
  - спаржа
  - побеги бамбука
  - проростки фасоли
  - свекольная ботва
  - броколли
  - брюсельская капуста
  - белокачанная капуста
  - краснокачанная капуста
  - цветная капуста
  - корень сельдерея
  - кормовая капуста
  - листья одуванчика
  - кольраби
  - лук-порей
  - лук репчатый
  - тыква
  - ревень
  - квашенная капуста
  - лук зеленый
  - горох стручковый
  - летние кабачки
  - шпинат
  - стручковая фасоль
  - помидоры
  - репа
  - цуккини
  Примечание: отмерять необход кол-во овощей нужно в сыром виде.
  Напитки
  - прозрачный бульон
  - газированная вода
  - диетические лимонады на сукралозе
  - травяные чаи (без ячменя и фруктов)
  - сок лимона или лайма (2-3 ст. ложки в день)
  - минеральная вода
  - кофе и чай без кофеина
  Примечание: употребление спиртных напитков на индукции запрещено!
  Обязательно считаем у.е. каждого продукта и придерживаемся 20 у.е. в день
  Если в продуктах содержится сахар, мука, крахмал (простые углеводы с окончанием на -ОЗА - ФРУКТОЗА, САХАРОЗА, ЛАКТОЗА то они автоматически переходят в группу запрещенных!!!
• Я9829мужа 10.03.11 18:18

  ответ для: Kykla-Mykla

  
  запаренный кипятком на ночь? с кефиром?