ХУДЕЮ САМА УЖЕ ТРИ НЕДЕЛИ! РЕЗУЛЬТАТЫ ОЧЕНЬ ЗАМЕТНЫ! НИЧЕГО СЛОЖНОГО В СВОЕМ ПИТАНИИ НЕ ВИЖУ! КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ?

начало

• ksenon 19.02.13 13:15

  ответ для: Kris2417

  
  

  Kris2417 писал(а): Я худею первый раз!!!Начала с 3 дней голодания 7 январяПосле этого чуть в обмарок не грохнуласьА так все хорошо у меня идетРастяжек нетВесила 60 при росте 157!Это ужас!!Вес уходит хорошо!Ну может потому что взвешиваюсь редко!И физ упражнений многоaposЧпасибо девочки!Худеть хочу до 45 кг!!Как вы думаете какой у меня должен быть вес при оосте 157 см?

  Я считаю 45 самое оно тебе и будет. Меньше не нужно точно.Я тоже где-то 158-160 и хочу 45кг!!! Прошедшим летом мне удалось похудеть до47, но потом у меня случился гормональный сбой+личные обстоятельства и я на полгода выпала из жизни и перестала за весом следить. В итоге отъелась до 60-62, кошмар! И вот в конце января собралась духом, мыслями и решила худеть до победного потому что очень обидно сейчас, что тогда 8 месяцев назад вес не удержала .Такая стройняшечка была...эх. Надеюсь за 2-3 месяца, как раз к концу весны-началу лета приду в нужную форму.
• Kris2417 19.02.13 10:54

  ответ для: ksenon

  
  Я худею первый раз!!!Начала с 3 дней голодания 7 января)))После этого чуть в обмарок не грохнулась))А так все хорошо у меня идет)Растяжек нет)Весила 60 при росте 157!Это ужас!!Вес уходит хорошо!Ну может потому что взвешиваюсь редко!И физ упражнений много'Чпасибо девочки!Худеть хочу до 45 кг!!Как вы думаете какой у меня должен быть вес при оосте 157 см?
• ksenon 19.02.13 08:42

  ответ для: Kris2417

  
  

  Kris2417 писал(а): Привет!Я не на диетеНе умею на них сидеть!У меня правильное питание!Я ем практически всеИсключила сладкое по утрам долька черного шоколада иногда зефир белый ем,но это только до обеда,мучное,жареное,картошку,сливки,масло, майонез,кетчуп,колбасу,сыр ем кусочек маленький с утра,про чипсы и весь фаст фуд вообще молчуКаждое утро,а теперь и вечером делаю так сказать 20 мин зардкус утра на голодный желудок пью 2 стакана воды!только после этого через 20 мин можно естьЯ завтракаю яйцом,кусочком сыра,хлебцом,иногда помидорку режу!и никогда еду нельзя запивать чаем или еще чем нибудь!на работу беру 1.5 литра воды и яблоко!Захочешь поесть выпей воды и все пройдетна обед когда как!иногда бульон в чашечку туда можно перчик посыпать, укропчикОчень вкусномаленький кусочек грудки куриный и огурец например, вот сегодня ела рисне соленыйс томатным сокомна ужин яблоко и водаможно киви!!!После этого велотрегажер час, зарядка 20 мин, обруч 20 минГлавное чтобы все этл вошло в режим!Я с работы бывает и в 10 вечера прихожу и все равно занимаюсь!замени свою обычную тарелку на блюдечко!Мозг будет чувствовать, что тарелка наполнена и все окГлавное много пить воды!Она убивает ложное чувство голода!!!Это реально помогает!!Вот!вроде все рассказала!

  ой как все подробно, спасибо тебе огромное! я тоже худею сейчас. Начала с 31 января, пока держусь и сдаваться не собираюсь. вес очень медленно уходит, к сожалению т.к я посмтоянно себя какими-нибудь диетами мучила, потом забивала, набирала килограмм 10-12 и опять садилась на диету. Сейчас на овсянке сижу, пока нравится. А ты по калориям не считала, сколько примерно в день у тебя выходит? Ты огромная молодчинка. Успехов тебе и хороших отвесиков!Сколько еще скинуть хочешь? Как уходит вес?Равномерно или скачками?
• Ice86 19.02.13 02:35
  
  Девочки! Кто занимается дома! Подскажите как? Видео было бы очень полезно! Хочу начать
• Ice86 19.02.13 02:33

  ответ для: Kris2417

  
  Какая ты молодец!!!
• ledli 19.02.13 01:27

  ответ для: Kris2417

  
  Очень похоже на мое меню “придерживания питания“ но правильным его назвать нельзя! Я летом стала баловаться таким завтраком - привезли деревенские помидорки и яйца и понеслось) Долго так ела, только по выходным (сб в основном) могла есть что угодно на завтрак)) Советую разнообразить утро кашами, той же овсянкой на воде! сытно и очень полезно! Я без добавок беру не самую простую, но ту которую можно кипятком минут на 5-6 залить. Туда ложечку чайную меда или сгущенки иногда) А иногда просто) А можно фрукты, изюм или ягоды в небольшом все кол-ве6 конечно) Сейчас снова ела утром бутер с сыром и 2 яйца с чуть соли (не могу совсем совсем отказаться, не вижу смысла пока в излишней строгости), а на ужин старалась творог обезжиренный. обед когда как. Сейчас постараюсь отсидеть на диете чуть чуть, вес двинуть немного, потом постараюсь на ужин кефир или творог на завтрак кашу или яйца вкрутую, а с обедами надо решать. Гречка или рис, отварное мясо, салаты овощные, бульоны, супы очень легкие, но это все придерживание питания. Так вот к чему я, зацепило меня похожее меню, плюс у меня тоже тренировки, но 3-4 раза в неделю в клубе с тренером, меню очень у нас скудное с вами) это работает, безусловно, особенно если не есть мучное и сладкое и фаст-фуд, но есть надо больше! желательно дробно раз 5 в день! Перечитала еще раз, себя узнала в словах, надо кушать побольше все же, на работу еще апельсин или творог обезжиренный на перекусы или сухофрукты и т.д. Это очень похвально, но потом ккал станет больше (или вы их считаете??) или просто захочется праздника или надоест так есть всегда (у меня силы воли не хватит так на всю жизнь питаться и обязательно надо витамины пить при таком питании)))) и будут прибавки в весе расстраивающие) а организм рано или поздно устанет от такого питания, я в итоге жестко себя держала и могла умять шоколадку вечером, плитку, притом худела! Много спортом занималась и мало было ккал - шоколад не покрывал, НО теперь от строгого питания меня воротит не передать как и если не ем или пытаюсь покефирничать день - начинает болеть голова!
  За сим мой вывод для себя (просто вдруг на почте общего и Вам поможет) хороший завтрак, фрукты, во всем отказывать себе нельзя, мцчать организм и голодать тоже. побольше белка, по возможноти вечером творог, овощи и фрукты (кроме картошки, бананов и винограда) почаще))
• Kris2417 19.02.13 01:05

  ответ для: Kris2417

  
  Забыла сказать!!!На ночь можнл выпить стаканан обалденно- вкусного обезжиренного кефира))
• Kris2417 19.02.13 00:41

  ответ для: ksenon

  
  Привет!Я не на диете)Не умею на них сидеть!У меня правильное питание!Я ем практически все)Исключила сладкое( по утрам долька черного шоколада иногда зефир белый ем,но это только до обеда),мучное,жареное,картошку,сливки,масло, майонез,кетчуп,колбасу,сыр ем кусочек маленький с утра,про чипсы и весь фаст фуд вообще молчу))))Каждое утро,а теперь и вечером делаю так сказать 20 мин зардку)с утра на голодный желудок пью 2 стакана воды!только после этого через 20 мин можно есть)Я завтракаю яйцом,кусочком сыра,хлебцом,иногда помидорку режу!и никогда еду нельзя запивать чаем или еще чем нибудь!на работу беру 1.5 литра воды и яблоко!Захочешь поесть выпей воды и все пройдет))))на обед когда как!иногда бульон в чашечку туда можно перчик посыпать, укропчик))Очень вкусно)маленький кусочек грудки куриный и огурец например, вот сегодня ела рис(не соленый)с томатным соком)на ужин яблоко и вода)можно киви!!!После этого велотрегажер час, зарядка 20 мин, обруч 20 мин)Главное чтобы все этл вошло в режим!Я с работы бывает и в 10 вечера прихожу и все равно занимаюсь!замени свою обычную тарелку на блюдечко!Мозг будет чувствовать, что тарелка наполнена и все ок))Главное много пить воды!Она убивает ложное чувство голода!!!Это реально помогает!!Вот!вроде все рассказала!
• ПОПЕЦ ЁЖИКА 18.02.13 22:31

  ответ для: Kris2417

  
  для лица имею ввиду)
• ПОПЕЦ ЁЖИКА 18.02.13 22:30

  ответ для: Kris2417

  
  делайте упражнения их много, и они работают
• ksenon 18.02.13 21:04

  ответ для: Kris2417

  
  

  Kris2417 писал(а): С 60 кг я похудела до 50.200 кгрешила до 45 теперь идтиХудела с 7 января!

  А КАК худели, если не секрет? какая диета?
• Kris2417 18.02.13 12:04
  
  Девченки вот вам фото)Только. У меня есть проблема!Второй подбородок уходить ну никак не собирается!!!Незнаю что делать!!!