вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ. ОТСЧЁТ С 18 МАЯ. ДАВАЙТЕ БУДЕМ ДРУГА ПОДДЕРЖИВАТЬ.

Для себя разработала следующий план:в рационе овощи(кроме картофеля), обезжиреный кефир и йогурт, отварная курица и рыба; упражнения на проблемные зоны в антицеллюлитных шортах 40 мин., пробежки(при хорошей погоде), контрастный душ. Планирую сбросить 5кг в короткие сроки и подтянуть тело.
Девочки давайте помогать друг другу не сорваться, делиться рецептами низкокаллорийных блюд, чтобы не заскучать, и эффективными упражнениями и процедурами.

следующая тема»
регистрация»

автор: Keterina79, 18.05.10 11:19 все темы»
комментарии: +96, просмотры: +2118
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: Margo0410


    Многие статьи противоречат друг другу. Я руководствуюсь собственным опытом. Мне хорошо помогало посидеть сначала на короткой диете, чтобы вес вниз пополз, а потом правильно питаться, разгружаться раз в нед., всё равно худелось. Ну и кардио в сочетании с силовыми тренировками-без этого никак.

  • ответ для: Keterina79


    а как разогнать обмен веществ ? Я тут начиталась в инете всяких статей-запуталась . И пришла к выводу, что лучше чем ежедневные тренировки ничего не раскачает обмен веществ или я не права ?

  • ответ для: afd6qjdaw540


    А я от сладкого с лёгкостью отказалась(я и раньше то его не особо ела). У нас такая погодка,что особо не погуляешь. Сегодня с утра снег с дождём,и это 19 мая!!!

  • ответ для: Margo0410


    Молодец!!!!
    Я решила тоже 9 дней посидеть. Но вместо риса буду 3 дня кефир пить(не смогу и дня варёный без соли рис жевать). Надо обмен веществ для начала разогнать.

  • Я за месяц скинула 5, после 18 только фрукты и кефир. исключила жареное и копченое, от сладкого не смогла отказаться, иногда покупаю себе горький шоколад:) еще надо больше двигаться, гулять...

  • ответ для: Keterina79


    Просто не кушала после 6, начала заниматься бодифлексом, исключила мучное, сладкое, копченное. Подсчитывала калории, правда, приблизительно, а то сойти можно с ума . Потом подключила тренажерку(кардио+силовые), когда сбросила 7 кг. Вот сейчас села на 9-ку.
    Все равно первые лишние кг уходят быстрее . Вот сейчас медленно сбрасываю.

  • ответ для: Margo0410


    О какая молодца!!! Как сбрасывала?
    А у меня дома весы. Ноги сами несут, всё надеюсь на чудо.

  • А я не взвешивалась . Я знаю начальный вес и хочу сразу взвеситься после диеты. У меня дома нет весов, только в тренажерном зале . Но я из принципу не взвешиваюсь каждый день. Так спокойнее.
    А вообще я начала похуделки с 1 апреля. Была 75 кг, сбросила за 1, 5 месяца 10 кг . Вот теперь добиваю оставшееся

  • ответ для: Margo0410


    За рисовые дни сколько ушло? Думаю, может тоже на неё присесть?

  • ответ для: яZв@


    Приветик! Как планируешь худеть?!Мне нужно 7кг сбросить к 19 июня!остался ровно месяц,уже сбросила 8 кг, но вес стоит, думаю надо спорт добавить и и всякие процедуры!

  • ответ для: Keterina79


    А я кефир нам разный покупаю . У него не обезжиренный, а у меня однопроцентный.
    По поводу диеты. 3дня рис, 3 дня куриная грудка или рыба, 3 дня овощи или фрукты. Все без соли, сахара и приправ. Рис еле лезет, уже смотреть не могу . Скоро начнутся мясные дни, там полегче, можно чередовать курицу с рыбой . Обещают. что уйдут 3-4 кг минимум. Псмотрим .
    Я еще здесь читала обертывание с уксусом хорошо помогает при целлюлите и объемы уменьшает, хочу попробовать, пока не начинала

  • ответ для: afd6qjdaw540


    Ну в идеале разгрузку раз в неделю устраивать и каллории считать
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 13
не нравится заниматься сэксом, по хочется» 2
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 13
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 16
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 50
напишите любимое произведение франсуазы саган » 5
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 3
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
вы зависите от чужого мнения? » 7
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
вы были в счастье у исаакия? » 8
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 32
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 13
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 23
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 15
какой мужчина мне подойдёт? » 12
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 32
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 24
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 49
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 29
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 5
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 15
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 5
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 19
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 4
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 21
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 7
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 6
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
вот и август наступил. какие планы на него?» 34
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 6
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 27
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
вы взвешиваетесь каждое утро? » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
как вы представляете свой идеальный день? » 2
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 16
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 18
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 14
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 61
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 42
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 31
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 88
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 16
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru