вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ОБРЕТАТЬ ПРИРОДНУЮ СТРОЙНОСТЬ И ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ДИЕТ. ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ 4-Х ПРАВИЛ:

Все началось в 18 лет, решила зарегистрироваться на сайте, и вот уже 10 лет пытаюсь похудеть, и все без толку. Ну были конечно удачные попытки сидения на диете, но не значительные. Сбрасывала от 4 до 8 кг. Переставала придерживаться диеты, и вновь набирала весь сброшенный вес с лихвой. Испытывая на себе диеты, создала себе реальную проблему лишнего веса. В свои 28 лет добралась до отметки на весах 85 кг. И поняла что надо менять диетный менталитет. И не относиться к еде, как к господину.


Для этого нужно придерживаться 4х правил:
• кушать только тогда, когда голодны;
• Есть только то, что действительно хочется съесть;
• наслаждаться каждым кусочком;
• сразу же прекращать есть, как только организм насытится.


Не совмещать грусть и поедание тортиков, не думать о еде все время. Не есть больше, чем требуется организму. Еда—это просто еда.

следующая тема»
регистрация»

автор: nataliloveme, 20.10.15 19:10 все темы»
комментарии: +97, просмотры: +9919
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: zayceva73


    смотря чего вторую пиалочку хочется
    если салата, то одной не наемся
    А у меня сегодня и аппетита что-то нету.
    И не тянет на вредности.
    Можно даже табличку вести. Только желающие пропали

  • День сегодня для меня тянулся, как год. А все-таки помогло, что я написала в этой теме. Так бы сорвалась! Даже сфоткалась. Если все получится, размещу фотки с изменениями. Столько тут - на Гале фоток классных (до и после). Но прочитаешь внизу комментарии и понимаешь, что это было пару лет назад, а сейчас человек снова набрал вес. Так хочется верить, что у нас будет все по-другому. Кстати, как будем следить за изменениями? Предлагаю раз в неделю писать свой вес. Тема создана 20.10. Давайте 27.10 напишем, что у кого получилось. Кстати, где-то в подобных темах читала, что надо завести себе маленькую пиалочку. Глаза видят полную тарелку, а на самом деле там не так уж много еды. Есть медленно, тщательно разжевывая каждый кусочек. Столько всего сегодня переделала, чтоб не думать о еде. Когда не переел, то полный энергии начинаешь что-то делать. А поел чуток лишнего и уже ничего не хочется. Так что сегодня, чтоб не было искушения насыпать еще одну пиалочку, я быстро переключалась на какое-то занятие. А как у Вас дела?

  • Давайте! Вместе веселее!
    Рост 165, вес пока держится на 85, ни плюс, ни минус. А после сегодняшней гречневой лапшы, давно хотела попробовать, надеюсь не плюсану. Осилила только половину. Хотя раньше бы Продолжаю слушать свой организм

  • Привет! Мне 42. Рост 165 см.Вес 88,5 - 89 кг. За последние 25 лет мой вес колебался от 67 до 92 кг. Испытала на своей шкуре все. Самый нормальный способ похудения применяла 5 лет назад и прошлым летом. Ела все, но намного меньше . Не ела после 18.00, а если вечером готовила что-то вкусное для всех, то просто оставляла себе это на утро. А утром уже не особо-то хотелось. Старалась больше ходить пешком и переделала дома все, до чего никак руки не доходили. Через дня 3 желудок, наверное, немного стягивается, и есть хочется меньше. Это потихоньку становится образом жизни. Пить воду и чем-то заняться - реально помогает отвлечься от мыслей о еде. Для примера, я большая сладкоежка, и каждый день у меня уходит как минимум 100 г шоколадных конфет. В те дни я могла заточить одну или две, а иногда вообще не ела и не хотела. Потом когда вес меня уже устраивал, ела нормально, но после 6 не ела и старалась не переедать. Вес не увеличивался. Но 3 года назад он увеличился после родов. Прошлым летом я похудела и держалась пол-года. А потом потихоньку так начала вечером кушать. Немножко тяжело держаться, потому что я в декретном отпуске и все время готовлю мужу и 3 сыновьям. Но через месяц мне на работу. Хочу в вашу компанию. Недавно прочитала книгу Шварца “Диеты не работают“ по совету галчат. Очень понравилась. Но не пробовала жить по советам этой книги. Увидела тему автора с похожими советами. Захотела присоединиться. В книге говорится, что можно привыкнуть мыслить о еде по-другому через месяц, а у некоторых и год уходит. Мне тяжелее всего справится с едой перед телевизором (когда наконец-то переделаны все дела). Но как вспомню, какую фигуру я спрятала под жиром! Эх! А-ну его - этот телевизор!Ну, девченки, давайте лепить наши фигурки!

  • ну вот...похоже я распугиваю всех худеющих....

  • ответ для: Лиза629


    Привет. Давайте и правда вместе худеть. Никак не могу себе компашку найти для совместных похуделок. Расскажите поподробнее про 5 порций в день. Что за продукты? Обо мне: 31 год. Вес 84. Рост 164

  • Вот для начала. Позже сфоткаюсь в спорт костюме, чтобы видно было. В купальнике не решусь конечно... :)

  • Я вот тут подумала, а давайте вместе хидеть, друг дружку поддерживать. Мне кажется классной мотивацие будет фотка до и после, так чтобы результат был виден. Обо мне: 35 лет, рост 173, вес сегодня 80кг ( за 2 дня 1кг ушел). Цель - убрать ужгастные 20кг. Если честно, то 65 кг я уже отлично выгляжу, но уж хочется чтобы было супер, надолго и наверняка...
    Прилагаю фото с корпоратива где я хомяк!

  • Да уж, девоньки... А до 30 хоть ты кабана сьешь и бочонком пива запей, нигде ничего не было лишнее...

  • ответ для: кЫця


    ну утром то даже на пользу пойдет в первые 30 минут можно даже вредное, все-равно сожжется.

  • ответ для: nataliloveme


    nataliloveme писал(а): ну я вот что еще заметила, ночью после тренировки не хочется есть как раньше, а то приду в 11 ночи, и наедаюсь. Зато с утра дико хочется есть.

    я после тренировки, наоборот, есть сильнее хочу. видимо, организм требует возмещение утерянных калорий.
    стараюсь белковое съесть, быстро насыщение приходит.
    но я тренируюсь утром обычно.

  • ответ для: Лиза629


    Лиза629 писал(а): Да, вы правы, я за собою грешок заметила, ем чтобы доесть, или под шумок. Ещё моя проблема - еда под телевизор... И вот 81кг
    Да еда под телевизор это и моя проблема, борюсь вот с понедельника с ней.
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 18
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 12
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 22
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 23
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 5
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 22
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 5
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 54
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 11
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 5
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 33
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 5
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 25
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 6
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 4
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 14
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 8
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 15
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 14
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 12
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 18
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 18
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 10
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 1
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
какой ник для смены лучше? » 29
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 15
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 8
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 22
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 11
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 45
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 47
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 12
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 24
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru