КОМУ УДАЛОСЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ, ЗАНИМАЯСЬ ДОМА? ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ СМОГЛИ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? ПО КАКИМ ВИДЕО ЗАНИМАЛИСЬ? И КАК ЧАСТО?

начало

• Невеста* 28.01.13 17:38

  ответ для: Валькин Дед

  
  

  Sелёдка писал(а): У меня получилось сесть на шпагат после занятий хатха йогой,занималась по часу в день 3-4 раза в неделю.Можете на рутрекере найти видеоуроки. Вот такое фото нашла,не совсем шпагат,но все же.

  
  Фото не вложили ... :(((
• Валькин Дед 28.01.13 17:37
  
  не прикрепилось.
• Валькин Дед 28.01.13 17:37
  
  У меня получилось сесть на шпагат после занятий хатха йогой,занималась по часу в день 3-4 раза в неделю.Можете на рутрекере найти видеоуроки.
  Вот такое фото нашла,не совсем шпагат,но все же.)
• ,,,Yahoo!deyu,,, 28.01.13 12:47

  ответ для: Невеста*

  
  Welcome
• Nata199595 28.01.13 12:46

  ответ для: Невеста*

  
  уруррушки))))круто))
• Невеста* 28.01.13 12:45

  ответ для: Nata199595

  
  

  Nata199595 писал(а): да,домане знаю там просто бональщину делалаРастяжка была нулевая прооостоПросто пыталась сесть на шпагат сначала как могла там потом наклоны всякиеНо такие легкие..потом ноги раздвигаешь и к стенке ногами и сильней сильней прижиматься стараласьпрям как чувствовала боль,так сидела в таком положении около минуты...вот потом вставала в косяк и на сколько могла ногу поднимать замирала в такой позепотом выше,вышемогла..сейчас вообще многое могуНе знаю даже как такое получилось

  
  Буду стремиться к Вам!
  
• Невеста* 28.01.13 12:43

  ответ для: ,,,Yahoo!deyu,,,

  
  

  _dark_angel_ писал(а): да я начала заниматься - уже 10 дней упражнения делаю из видео делаю не все - когда чувствую острую боль прекращаю - не хватало мне еще потянуть себе чего

  
  С сегодняшнего дня присоединяюсь в ваши ряды!
  Потом будем результатами хвастаться!
• Nata199595 28.01.13 12:41

  ответ для: Невеста*

  
  да,дома)))не знаю там просто бональщину делала)))Растяжка была нулевая прооосто)Просто пыталась сесть на шпагат сначала как могла там потом наклоны всякие)Но такие легкие..потом ноги раздвигаешь и к стенке ногами и сильней сильней прижиматься старалась))прям как чувствовала боль,так сидела в таком положении около минуты))...вот потом вставала в косяк и на сколько могла ногу поднимать замирала в такой позе))потом выше,выше))могла))..сейчас вообще многое могу)Не знаю даже как такое получилось))
• ,,,Yahoo!deyu,,, 28.01.13 12:40

  ответ для: Невеста*

  
  да я начала заниматься - уже 10 дней упражнения делаю
  из видео делаю не все - когда чувствую острую боль прекращаю - не хватало мне еще потянуть себе чего))))
• Невеста* 28.01.13 12:37

  ответ для: ,,,Yahoo!deyu,,,

  
  

  _dark_angel_ писал(а): я тоже хочу хочу!!!! нащла вот видео -

  
  Пос мотрела мельком.
  Вечером попробую смотреть и делать.
  А вы уже начали заниматься?
• Нежный Крыжовник 28.01.13 12:35

  ответ для: Невеста*

  
  

  Надежда*** писал(а): Аха, в детстве любила так ножки поднимать. Попробую сегодня вспомнить детские годы. Спасибо!

  
  не за что=) удачи в осуществлении задуманного!
• Фиш 28.01.13 12:34
  
  за месяц легко сяду