ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• Lianitka 12.06.13 11:00

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): а ты что забыла, Даша разрешила вкусняшки до 12 кушать. А по мне лучше клубника, чем конфеты

  эх...время уже час дня у меня,так я и не успела поесть вкусняшек,гуляла с ребёнком, а утром было только кофе и одно яйцо. Я всё же нарушила и съела пару ягодок, а потом думаю неее есть не буду,они как семечки заразные, сделала себе смузи(молоко,банан,яблоко). Это будет вместо обеда сытно очень.Да простит меня Даша.
• Olg@04 12.06.13 10:52

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Олечка, привет! Конечно, давай на четверг рули! И девочки, такой вопрос. С пятницы будем повторять круг, или один день отдых сделаем, а с субботы продолжаем? Мне кажется один день передышку можно устроить, НО каждый отчитается за свое меню! Или не будем себе послабона давать?

  
  Привет девочки, еще с кем не поздоровалась
  Итак меню на четверг:
  завтракаем правильно: кашку, либо омлетик. Добавляем вкусняшек: одну конфетку, печенюшку, мармеладку или зефир.
  Перекус № 1 до 12: любые фрукты на ваше усмотрение.
  Обед: свежие овощи с белком (в отварном, запеченом или тушеном в собственном соку)рыбка, грудка, телятина или даже котлетки или бифштекс но главное чтобы они были правильно приготовлены и ничего жирного и жареного!!!! На обед приветствую суп!
  Перекус № 2 до 16: фрукты кроме бананов 1 шт.
  Ужинаем: обезжиренный творожок, кефир или отварное яичко. Можно отварную гречку без всего (в нет клейковины и крахмала)
  Девочки, помните! Вкусняшки кушаем только на завтрак!
• Olg@04 12.06.13 10:35

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Девочки, у меня клубника в доме появилась...много...,что делать то а

  а ты что забыла, Даша разрешила вкусняшки до 12 кушать. А по мне лучше клубника, чем конфеты
• Olg@04 12.06.13 10:33

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): Оль,привет!!! ого,у тебя тоже классное такое питание как с весом обстоят дела? конечно,ничего страшного, пусть будет гречка с рыбкой! зато без соли если бы ты сказала - я в обед съем полпачки макарон с сыром это бы было другое дело! отлично,в четверг командуешь ты наверное уже придумала какую-нибудь жесть чтобы нас помучить?

  Привет. Наконец ушел привес который я наела на прошлой неделе.
  Девочки мучить вас не стану, но питание будет правильным.
• Lianitka 12.06.13 10:30
  
  Девочки, у меня клубника в доме появилась...много...,что делать то а
• Lianitka 12.06.13 10:29

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): ну ты просто привыкла и тебе кажется что легко да я и не сказала что она очень сложная а реально не думала попробовать что-нибудь такое? я просто как-то думала может как-нибудь собраться с силами и ...

  ну да...в первый раз мне было тяжело и по 9 кг тягать))) сейчас как то хватки больше,не замечаю какую то усталость от тренировки.
• chuuudnaJA 12.06.13 09:30

  ответ для: Lianitka

  
  ну ты просто привыкла и тебе кажется что легко))) да я и не сказала что она очень сложная
  а реально не думала попробовать что-нибудь такое?)) я просто как-то думала может как-нибудь собраться с силами и ...
• chuuudnaJA 12.06.13 09:29

  ответ для: kareglazk@

  
  у меня такой же отвес!
  ну ещё до 12 успеешь скушать мармеладку
  я тоже не хочу делать расслабон,боюсь понесет меня... опять в загул. Одна пауза и Дашка в загуле
  давайте продолжать только по выходным меню попроще делать?)
• kareglazk@ 12.06.13 08:22

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Я думаю продолжить,ничего же такого сложного мы не выполняем,всё в меру дозволенного. А если расслабимся денёк,трудно потом на путь истинный вставать.

  
  ок, поздравляю с отвесиком 100гр. - тоже результат!
• Lianitka 12.06.13 06:11

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Олечка, привет! Конечно, давай на четверг рули! И девочки, такой вопрос. С пятницы будем повторять круг, или один день отдых сделаем, а с субботы продолжаем? Мне кажется один день передышку можно устроить, НО каждый отчитается за свое меню! Или не будем себе послабона давать?

  Я думаю продолжить,ничего же такого сложного мы не выполняем,всё в меру дозволенного. А если расслабимся денёк,трудно потом на путь истинный вставать.
• Lianitka 12.06.13 06:09

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, доброе утро! Отвесик 300гр. Все такие молодцы вчера были, просто слов нет. Я очень рада, что идейка с игрой пришлась всем по душе. Все прям рьяно так взялись, теперь мы тут рекордов понаставим, вся Галя закачается.

  Здорово! А у меня отвес вссего лишь -100(( Может после сегодняшнего хорошо отвесит.
• Lianitka 12.06.13 06:08

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): ого,ну я так примерно и представляла! ты случайно к соревнованиям фитнесс бикини не готовишься? тебе бы подошло и выдержала с твоей силой воли я тоже не представляю как можно без спорта. Сегодня две треньки выдержала,потом съела свой вкуснейший творог!!! жду отвеса! классная игра,не устаю повторять

  Да это вам кажется,что я тяжёлая треня у меня. Я считаю,что она лёгкая и до фитнес бикини мне ещё в три раза нужно себя нагружать))