вход
ответ для: Маргоняша
Маргоняша писал(а): Ленивые пп-голубцы без риса и яиц-очень полезно сытно и нереально вкусно! 128312на 100грамм - 105.37 ккал128312Б/Ж/У - 8.48/6.43/3.55128312 Ингредиенты: Фарш куриный 500-600 г Капуста 400 г Сметана 15 200 г Лук репчатый 1-2 головки Лист лавровый 2 шт. Паста томатная 2 ст.л. Масло оливковое Перец черный горошком Соль, перец черный молотый Приготовление: 1 Натереть на мелкой терке капусту кочан должен быть очень плотным, смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать. 2 Скатать из полученного фарша плотные шарики, а потом придать форму небольших котлеток, обжарить в разогретом масле с двух сторон. 3 Разбавить немного водой томатную пасту и сметану, переложить ленивые голубцы без яиц и риса в форму, залить приготовленной смесью, положить несколько лавровых листиков и горошин черного перца. 4 Форму установить на час в духовой шкаф - например вот рецепт, здесь не одни огурцы-помидоры, но и по калориям не много на 100 грамм. мы никого не заставляем придерживаться определенного питания. но я вижу результаты девочки которая считает калории, знаю что она может позволить себе есть не только огурцы помидоры, и считаю что это не худший вариант похуделок |
смотря какой вес и сколько скинуть надо
