вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКОЛЬКО НАДО ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Уже неделю ем только до 1000 калорий (стараюсь есть разнообразно и правильно, в одно и тоже время, 5 раз в день) + не ем после 17.00 + 4-5 раз занимаюсь спортом (25 мин делаю упражнения на пресс и руки и 40-60 мин кручу педали велотренажера на высокой скорости с минимальной нагрузкой), а вес даже не думает меняться. Больше калорий потреблять боюсь, т.к. мне кажется, что невысоким девушкам надо меньше калорий, чем высоким. Мой рост 1,5м, вес 56,2 кг.
Что мне делать? Хочу к 7 июня достигнуть веса 50кг.

следующая тема»
регистрация»

автор: Hi-hi, 08.05.08 15:02 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +4090
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Лыба^-^


    Если нельзя сознательно занижать калорийность, то как худеть?
    На танцы не ходила и не испытываю особого желания. Ну не нравиться мне это. Я даже на дискотеках всего пару раз была и мне не понравилось. Не моё это.

  • ответ для: Hi-hi


    я так говорю, что эт не действует - т.к. сама плавала, знаю, 4 месяца 1000 ккал 2 часа спорта - 1 час бега, 15 мин - зарядка, + пресс, отжимания и пистолетик

  • ответ для: Hi-hi


    этот метод питание - сознательное занижение калоража, постепенно организм просто привыкает и считает это нормой, а ты ходила на танцы? на какие? как долго? просто откровенно говоря не знаю ни одного человека, который не любит танцевать, ну кроме тех, кто утверждают, что не умеют, а также людей с жуткими комплексами или просто тех кто походил на 3 занятия и бросил, т.к. ничего не получается

  • ответ для: Лыба^-^


    Что ты подразумеваешь под “этот метод“ питание? А какое оно тогда должно быть?
    Про спорт - танцы не люблю, ну не нравяться они мне, а вот велотренажер просто обожаю. Когда покупала, все говорили, что максимум месяца два я на нем позанимаюсь и заброшу, вешалкой будет. Ан, нет, занимаюсь уже 3,5 месяца и каждый раз с удовольствием. Просто раньше за питанием не следила, вот и не худела. А сейчас опомнилась, когда билеты на море взяли.

  • ответ для: Эстрелла


    Ещё раз уточняю, ты сама разработала эту диету? Я это к чему, ну например ты любишь кальиары и говядину? Я говядину ещё могу съесть, но КАЛЬМАРЫ ни за что. Я почему хотела заменить эти продукты, т.к. не могу я питаться тем чего не люблю, это стопроцентный срыв!

  • объясню просто, этот метод как временное может прокатить, но только временное, в конечном итоге ты оказалась на плото, коды вес может не уходить месяц, а может и два, это естественная защита организма, опустишь ещё ниже - ненадолго вес будет падать, а потом опять плото, ты влезла в крайность, попробуй диету маятником, тем более не смотри на вес, измеряй объемы, теперь о нагрузке - всё замечательно, но я бы изменила чуточку, я бы добавила или бы частично заменила на растяжку, очень хорошая штука, если жир так сказать не там лег, кроме того такие нагрузки занудство - лучше танцы, что интересно они намного эффективнее, далее высыпайся

  • ответ для: Hi-hi


    Разница будет! Говядина и кальмары труднее усваиваются,а значит и чувство сытости дольше и калорий на их переработку уходит больше! Кефир у меня вообще не отходит, я с него пухну. Еще яблоки заменила апельсинами. С яблок кушать хочется.
    Со спортом надо быть осторожнее если к олимпиаде не готовишься. Мышечная масса требует воды и витаминов. Вобщем, посмотри на сколько ты худеешь за ночь и сократи порции! Лучше ешь калорийные продукты, но 10-30г.в день, вместо 1 приема пищи!

  • есть надо пока не лопниш

  • ответ для: Эстрелла


    Я так думаю, если заменить говядину и кальмары на курятину, творог на кефирчик или молоко, то особой разницы не будет?
    Диетку сама придумала?

  • ответ для: Hi-hi


    Зато эффективно!

  • ответ для: Эстрелла


    Ой, как мало!!!!

  • ответ для: Эстрелла


    ооо эт жесть для меня....но думаю продукты другие тоже можно есть...ты писала,что ты кушала..
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил»
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 47
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?»
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 6
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 28
женщины которые хорошо зарабатывают могут носить одежду дешевых брендо» 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 44
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 26
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 47
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 30
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 16
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 58
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 22
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 11
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
где вы храните носки и трусы? удобно? » 11
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 5
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 4
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
какая песня у вас на репите? » 1
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 9
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 15
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 24
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 9
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 39
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 4
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 19
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru