БЕЛКОВАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ. СТАРТУЕМ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• ksuha79 19.04.11 11:26

  ответ для: anetka28

  
  С добрым утром тебя!!!!!!!!! А я уже пообедала. Ещё одно яичко схомячила!
• anetka28 19.04.11 11:23

  ответ для: ksuha79

  
  привет,а я вот только проснулась,ещё не завтракал,вот думаю творог или яйца есть
• ksuha79 19.04.11 11:15

  ответ для: рыбка сомик

  
  Это всё таки другая диета. Японка. У меня никак не получается на ней высидеть. Как нибудь может и рискну. В моей диете мне нравится простота. Мне удобнее кушать когда один продукт. С моим графиком работы.
• рыбка сомик 19.04.11 10:34

  ответ для: ksuha79

  
  С добрым утром я тоже позавтракала 2 яйца и кофе,мое самочувствие?, такое ощущение как будто после пьянки...скорее бы эти к/д прошли ....еще я в инете нашла белковую диету она немного отличается от твоей я вот думаю на какой правильнее будет ....
  скину для сверки
  Белковая диета
  Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро.
  Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов.
  Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
  Используйте лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни настанут, когда появится желание “сойти“ с диеты - 3-й, 4-й, 5-й, а также последние - решающие - три дня. Тогда желание что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Постарайтесь переключить свое внимание на работу или домашние дела и пейте больше теплой воды. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных трудных днях! Чем больше разница между нормальным и фактическим весом, тем больший вес вы теряете.
  Рекомендуется повторить диету года через два, не раньше.
  Залог успеха - в умеренности и переходе на правильный рацион питания после выдержанной диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов.
  Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы.
  Завтрак
  Обед
  Ужин
  1 день:
  черный кофе,
  яйца вкрутую,
  салат из вареной капусты с растительным маслом,
  стакан томатного сока,
  рыба жареная или вареная.
  2 день:
  черный кофе, сухарик,
  рыба жареная или вареная,
  салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом,
  200 г вареной говядины, стакан кефира.
  3 день:
  черный кофе, сухарик,
  1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле,
  яблоки,
  2 яйца вкрутую,
  200 г вареной говядины,
  салат из свежей капусты с растительным маслом.
  4 день:
  черный кофе
  1 сырое яйцо,
  3 большие вареные моркови с растительным маслом,
  15 г твердого сыра,
  фрукты.
  5 день:
  сырая морковь с соком лимона,
  большая рыба,
  жареная или вареная,
  стакан томатного сока,
  фрукты.
  6 день:
  черный кофе,
  половина вареной курицы,
  салат из свежей капусты или моркови,
  2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  7 день:
  чай,
  200 г вареной говядины,
  фрукты,
  любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня.
  8 день:
  чай,
  200 г вареной говядины, фрукты,
  любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня.
  9 день:
  черный кофе,
  половина вареной курицы,
  салат из свежей капусты или моркови,
  2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  10 день:
  сырая морковь с соком лимона,
  большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока,
  фрукты.
  11 день:
  черный кофе,
  1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра,
  фрукты.
  12 день:
  черный кофе, сухарик,
  1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки,
  2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины,
  салат из свежей капусты с растительным маслом.
  13 день:
  черный кофе, сухарик,
  рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом,
  200 г вареной говядины, стакан кефира.
  14 день:
  черный кофе,
  яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока,
  рыба жареная или вареная.
  Эта диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету постоянно, делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана именно на две недели, не дольше.
  Учитывая, что диета содержит очень много белков, советую не есть слишком поздно, чтоб не делать большой нагрузки на организм перед сном. И не забывайте, что в день надо выпить не меньше одного литра жидкости.
  Каждый человеческий организм уникален, и не существует универсальной диеты, которая подошла бы всем. Я бы не рекомендовала эту диету пожилым и очень полным людям - белок повышает свертываемость крови, и увеличивается риск образования тромбов. Зато такая диета прекрасно подойдет молодым женщинам, ведущим активный образ жизни.
• ksuha79 19.04.11 10:05

  ответ для: Счастье пришло

  
  Привет!!!!!!!!! У тебя такой вес замечательный. Мне бы такой и я бы точно худеть не стала. Но раз есть такое желание к нам присоединиться то добро пожаловать!!!!!!!!!!
• ksuha79 19.04.11 09:39

  ответ для: anetka28

  
  Привет! Присоединяйся! Я уже позавтракала 2 яичками. Чувствую себя нормально.
• рыбка сомик 19.04.11 00:16
  
  девочки и я с вами ,старт 78,700 кг надо скинуть 8 кг обязательно а потом и остальные 10 кг как нибудь до июня надо привести себя в порядок ,я уже 4 дня не ем ничего сладкого исключила хлеб сегодня было плохо голова раскалывалась и слабость пришлось съесть 2 конфетки но это из за критических дней ,у меня когда они идут надо обязательно съесть шоколад гемоглабин низкий.вы автор такая хорошка и с таким весом так что удачи нам для достижения лучщих результатов ,и тоже обещаю отписываться о результатах...
• anetka28 18.04.11 23:57

  ответ для: 7tfmdhqj7jox

  
  что легче это точно,тем более дома мне все говорят что я фигней страдаю итак скоро ветром сдувать будет,хотя вес у меня не маленький для моего роста да я и сама вижу что скинуть надо кг 5 хотя бы
  только я для себя немного другое меню составила,но с теми же продуктами,но без картошки
• Счастье пришло 18.04.11 23:55
  
  я просто обожаю белковую диету!!! от углеводов росту как на дрожжах... а от белков худею...у меня сегодня была разгрузка... а завтра буду есть белки...
  утро -кофе без сахара
  обед - банан,1/4 яблока,1 шоколадная конфета
  ужин - 30 гр ликера на мяте
  бег - 2км + зарядка
• 7tfmdhqj7jox 18.04.11 23:38

  ответ для: anetka28

  
  

  anetka28 писал(а): ой меня возьмите,я вот только из магазина пришла как раз всё для диеты этой прикупила,а с кем то намного легче не сорваться

  
  Привет!!!!
  Я тоже завтра 1й день!
  Я тоже за компанию! Вместе худеть легче! Есть дополнительный стимул.
• anetka28 18.04.11 22:58
  
  ой меня возьмите,я вот только из магазина пришла как раз всё для диеты этой прикупила,а с кем то намного легче не сорваться
• 7tfmdhqj7jox 18.04.11 22:24

  ответ для: ksuha79

  
  

  ksuha79 писал(а): Ну вот тут девочки пишут что кг8 уходит.

  8 кг уйдет если кушать по диете на 500 -700 ккал. И в основном белковую пищу. Я вот сейчас малыша еще кормлю. Поэтому буду придерживаться заданного питания но не ограничивать (умеренно:)) в кол-ве и после 18-00 не буду кушать. Вот как раз и узнаем сколько уйдет кг.(если продержусь :)) Завтра с утра взвешусь и вперед!