БЕСИТ МОЯ ФИГУРА! МУЖ ГОВОРИТ: НАДО ОТОЖРАТЬ ЗАД! НО ИМЕННО ЗАД ОСТАНЕТСЯ НЕТРОНУТЫМ, В ОТЛИЧИИ ОТ БОКОВ, РУК, ЖИВОТА.

начало

• Девушка- Тайфун 22.09.23 13:40

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): в сейчас какие тренировки ?

  
  У меня своя программа с упором на ягодичные, в неделю 4 тренировки, одна на плечи руки, одна на спину, 2 на ноги и ягодицы. В программе упражнений у меня не каждую тренировку приседания и ягодичный мостик к примеру, то что общепринято. А например , выпады и различные отведения у меня преобладают. Плюс в день тренировки у меня кардио минимум 30 минут). Я когда новую программу открываю, иду в а тренировку, думаю - легко, там всего лишь 4 упражнения, а нет, из зала выползаю. Плюс периодически у меня суперсереты/ дропсеты, многоповторки и круговые на низ. Раньше такого не было, но и не было результата.
• Koriushka 22.09.23 10:46

  ответ для: Атлантида 12

  
  

  Атлантида 12 писал(а): Лол, аж 7 заминусивших куриц ущемились

  народ сарказма не понимает.
• Доктор Хаус 22.09.23 10:31

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): А у меня с первым тренером не было особо результата, да он дал базу, мышцы подтянулись и все. Стоило сменить тренера- результат на лицо. Я когда увидела первую программу тренировок, была разочарована, но сейчас вижу результат не только я, но и окружающие.

  в сейчас какие тренировки ?
• Девушка- Тайфун 22.09.23 10:22

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): я просто исходила из того что раз за столько лет кардио не помогло накачать нужные мышцы , то тут стоит пересмотреть тренировки. А так да, грамотный тренер очень нужен.

  
  А у меня с первым тренером не было особо результата, да он дал базу, мышцы подтянулись и все. Стоило сменить тренера- результат на лицо. Я когда увидела первую программу тренировок, была разочарована, но сейчас вижу результат не только я, но и окружающие.
• Атлантида 12 22.09.23 10:14

  ответ для: РезультатЕжеден

  
  

  ХоллиГолантли писал(а): У тебя самая классная фигура на этом сайте.

  
  Лол, аж 7 заминусивших куриц ущемились )))
• Koriushka 22.09.23 10:09

  ответ для: VWestwood

  
  

  VWestwood писал(а): у вас такая фигура,потому что вы переборщили с качалкой. сделайте перерыв,чтобы тело вернуло женственные формы

  откуда эти формы-то? Не было из никогда. Сантиметры те же.
• Koriushka 22.09.23 10:08

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Какая уже тема по счету я боюсь подумать . Прям зацикленности на фигуре . И охото это всё выставлять ?

  «охото» пишется через «а». Запомните и не благодарите. «ОхотА»
• VWestwood 22.09.23 09:44
  
  у вас такая фигура,потому что вы переборщили с качалкой. сделайте перерыв,чтобы тело вернуло женственные формы
• Вьюнок пахучий 22.09.23 09:39
  
  По теме. Ничего не сделаешь уже, такая фигура ( нормальная кстати) разве что накладки
• Вьюнок пахучий 22.09.23 09:38
  
  Какая уже тема по счету я боюсь подумать . Прям зацикленности на фигуре . И охото это всё выставлять ?
• Koriushka 22.09.23 09:19

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Жо пу не помогло. Потому что я что-то не так делаю. Ноги помогло.
• Доктор Хаус 22.09.23 09:17

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Да поэтому я и советую автору найти грамотного тренера, который оценит именно ее форму и мышцы и результат будет. Ну и питание как вы писали, это у всех тренеров одинаково - без белка не будет мышц

  я просто исходила из того что раз за столько лет кардио не помогло накачать нужные мышцы , то тут стоит пересмотреть тренировки. А так да, грамотный тренер очень нужен.