Какие упражнения делали с какой частотой. Каждая тренировка на одни и те-же мышцы? Питание какое?

мне нравится наоборот

Спасибо)

Женщины вам тут ничего хорошего не напишут, автор)) а мужчины такие попы любят))
Я конечно не могу сказать, что у вас прям отличная попа,но данные для прокачки хорошие, если будете заниматься и качать, обретёте объём по бокам, приподнимете попу- будет збс! А так, главное она у вас есть, не люблю плоскозадых

С такой жопой лучше не жить ужас в фитнес ходите...и не носите в оптяжку одежду

Не только жирная но ещё и коротконогая на бегемотика мне напоминаете

Так сейчас же мода на большие поры
В чем проблема?))

Упражнения помогают улучшить внешний вид, подтянуть.
Приседания, ягодичный мостик, становая тяга, выпады.
Но без соответствующего питания, никакие упражнения не помогут.

Немаленькая, конечно
Локально вы ничего не уменьшите, в целом худеть надо

Результат только быстро не ждите. Терпение и труд))

Большая, конечно.
Что же это, интересно, именно не помогает? Что подразумевается под “ничего“? Или ничего и не попробовано пока? А упражнений в инете настолько много, что даже как-то стыдно об этом отдельно спрашивать.

Супер