ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• kareglazk@ 01.01.17 08:00
  
  С Новым Годом! И пусть мечты сбываются!
• My_Grace 01.01.17 02:05
  
  С Новым Годом, спортсменки!
  Всем железной силы воли и анаболизма
• Sambucus nigra 31.12.16 21:24
  
  Девчонки, всех с наступающим!!!!
  Счастья, любви и конечно мышечного прироста в новом году
• kareglazk@ 31.12.16 05:21

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): У знакомой было подобное, резкая головная боль и потемнение в глазах во время выполнения упражнений жим ногами лежа, жим штанги с груди, присед, ягодичный мостиккогда вставала после упражнения. У нее сужение сосудов шейного отдела, снижение кровотока в головном мозге. Но у нее это и в жизни проявлялось в виде сильных головных болей и головокружений, и еще она, на мой взгляд, сильно завышала себе веса. Она ходила в зал пару месяцев, а уже сотку на платформу вешала и присед со своим весом. Как выходила из ситуации и решили ли проблему с сосудами - не знаю

  
  Привет! Наверное, у меня что-то подобное, нагрузка не очень большая была, 25кг всего( ничего, думаю, все нормально будет. Только до обследований выборочно упражнения делать буду. Сейчас в отпуске, поэтому еще подключу ежедневную гимнастику для позвоночника. Пока как-то так)
• My_Grace 30.12.16 20:44
  
  А у меня последняя в этом году тренировка. Снова дома, потому что Москва все еще стоит. А в метро, говорят, все как озверели, я боюсь туда спускаться.
  суперсет 3*8-10-10:
  -жим штанги лежа, 60кг + разводка лежа, по 10кг
  суперсет:
  -румынка, 4*15, 60кг + тяга одной рукой к поясу, 10кг, 4*10-12-12-10
  суперсет 3*12:
  -гантели к поясу в наклоне, по 10кг + жим из-за головы сидя с ними же
  суперсет 3*12
  -ягодичный мостик, 60кг + махи ногой с гантелью, 10кг
  bcaa как обычно, еда до: осетр запеченный, рис, овощи; после вот эта мороженка(протеин ванильный, малина, кокос, миндаль, стевия, кс.камедь)
  ***
  Мы пакуем морских гадов, берем фрукты и вино и отчаливаем к маме.
  Всех с наступающими
• My_Grace 30.12.16 20:26

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девчули-красотули, всем привет! У меня беда, кто что знает, помогите. В зале на выполнении упражнения жим ногами сильно заболела голова, в затылочной области. БЯоль такая мощная, что продолжить треню не смогла. В покое почти не болит, при силовой нагрузке боль возвращается. Даже дома, во время лайтовой трени, такая фигня Сегодня пошла в зал, голова заболела на приседе в гакк-тренажере. Кардио в умеренном темпе делаю нормально, т.е. при учащении пульса все норм. На после праздников записалась к неврологу. Пока думаю либо на шейный остеохондроз, либо сосуд пережало. Расстроилась

  У знакомой было подобное, резкая головная боль и потемнение в глазах во время выполнения упражнений жим ногами лежа, жим штанги с груди, присед, ягодичный мостик(когда вставала после упражнения). У нее сужение сосудов шейного отдела, снижение кровотока в головном мозге. Но у нее это и в жизни проявлялось в виде сильных головных болей и головокружений, и еще она, на мой взгляд, сильно завышала себе веса. Она ходила в зал пару месяцев, а уже сотку на платформу вешала и присед со своим весом. Как выходила из ситуации и решили ли проблему с сосудами - не знаю
• kareglazk@ 30.12.16 12:10

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  

  ЛимонадныйДжо писал(а): Диагноз не помню... я неврологу описала свои жалобы, она предложила виды исследования. Я мрт сделала мозга и вены и артерии. Лечение у меня было уколы, таблетки, весной курс капельницы и массаж головы и шеи.

  
  ясно, спасибо, тоже хочу массаж, все не соберусь никак
• kareglazk@ 30.12.16 12:08

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Привет! обязательно пройди мрт или снимок. Надо знать,нет ли протрузий и грыж.не дай Бог,конечно! Скорее всего как у меня,травма сухожилияплюс и остеохондроз у меня шейно-грудного отдела и канал узкий,ариерия ущемляется...набор полный. У меня так было и потом не только голова болела но и кружилась очень долго. Может ты сильно напрягла шею на жиме ногами,потянула вес на нее вот так и получилось,как у меня тогда. Первое и самое простое-пока что дай себе перерыв.делай кардио и растяжку.максимум это нагрузка вся лежа/сидя на скамье. Второе-можно помазать противовоспалительным гелем-Долобэнэ область шеи. И третье,может что то было с давлением,корешок ущемился... Вообще-то все это происходит,пугаться не надоу меня даже глаза боятся и переносица от шеи Так что не расстраивайся и дай себе отдых или конкретно снижай нагрузки. Меня лечили мильгаммой,НПВПаэртал,пантокальцин,Долобэнэ.носила для шеи специальный ошейник Выздоравливай

  
  Приветик, Юль! Спасибо за поддержку, обследования обязательно пройду, только подожду до врача, что он назначит. Почему-то ощущение, что что-то с сосудами, хотя и с шеей это однозначно связано так или иначе.Аэртал у меня есть, но без нагрузки сейчас ничего не болит, так что пока подожду. Витамины гр. б думаю не помешают, попрошу врача назначить, поделаю уколы, так эффективнней должно быть, муж умеет ставить, удобно)
  По нагрузкам решила в зал ходить, но пока без тренера, буду сама потихоньку заниматься, попробую тяги делать, сведения-разведения и гиперэкстензию. Сэкономлю на персоналках. Дома поделаю упражнения лечебные для позвоночника.
• ЛимонадныйДжо 30.12.16 09:28

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): спасибо, напиши какое лечение походишь и какие исследования, что поставили этот диагноз

  
  Диагноз не помню... я неврологу описала свои жалобы, она предложила виды исследования. Я мрт сделала мозга и вены и артерии. Лечение у меня было уколы, таблетки, весной курс капельницы и массаж головы и шеи.
• BadOmens 30.12.16 08:32
  
  О ужас,автозамена......
  Глаза Болят,артерия*
• BadOmens 30.12.16 08:30

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Спасибо, надеюсь

  
  Привет! обязательно пройди мрт или снимок.
  Надо знать,нет ли протрузий и грыж.не дай Бог,конечно!
  Скорее всего как у меня,травма сухожилия(плюс и остеохондроз у меня шейно-грудного отдела и канал узкий,ариерия ущемляется...набор полный.)
  У меня так было и потом не только голова болела но и кружилась очень долго.
  Может ты сильно напрягла шею на жиме ногами,потянула вес на нее вот так и получилось,как у меня тогда.
  Первое и самое простое-пока что дай себе перерыв.делай кардио и растяжку.максимум это нагрузка вся лежа/сидя на скамье.
  Второе-можно помазать противовоспалительным гелем-Долобэнэ область шеи.
  И третье,может что то было с давлением,корешок ущемился...
  Вообще-то все это происходит,пугаться не надо(у меня даже глаза боятся и переносица от шеи)
  Так что не расстраивайся и дай себе отдых или конкретно снижай нагрузки.
  Меня лечили мильгаммой,НПВП(аэртал),пантокальцин,Долобэнэ.носила для шеи специальный ошейник)
  Выздоравливай
• kareglazk@ 30.12.16 01:02

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  

  ЛимонадныйДжо писал(а): Ой! Сочувствую... у меня сужение сосуды в шейного отдела и головного мозга , щас лечение прохожу. Во время тренировок ничего не беспокоит. Просто время от времени очень сильно болела голова. Выздоравливай!

  
  спасибо), напиши какое лечение походишь и какие исследования, что поставили этот диагноз