ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Krait 28.03.14 23:20
  
  Девчонки привет) как ваши дела? сейчас вам скину свою личную мотивашку, только сильно не критикуем, все ещё в процессе) 1 я фотка, это я еще жирела, потом до 100 было((( а ну в общем последняя фотка и так все понятно, самое печальное что мамон остался и свисает прям по шву от кесарева, ляхи качать начала........вот
• Мотивашка 28.03.14 17:02

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  кстати, поговорила с тренером про еду. Он разрешил мне перед тренировкой ног (приседаниями) есть бутерброд (хлебец + нутелла), чтобы у меня силы были на эту тренировку. Она у меня самая сложная. я за тренировку сжигаю до 1500 кал. и выползаю просто трупом из зала.
• Мотивашка 28.03.14 16:48

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  да, с пульсометром все точнее. Я внесла в дневник тренировки и мне показало, что потратила более 2000 калорий, а по факту 1250.
  Плюс начала контролировать отдых по ЧСС.
• Мотивашка 28.03.14 16:46

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Круто! Я тоже пульсометр теперь хочу! А фруктов тебе тож не хочется? А медленные угли типа кашек?

  
  Фрукты - выборочно. Ем грейпфрут, вчера съела гранат.
  Яблоки не хочу... Банан сегодня ела.
• Emmy Farafauler 28.03.14 16:45

  ответ для: Мотивашка

  
  Круто! Я тоже пульсометр теперь хочу! А фруктов тебе тож не хочется? А медленные угли типа кашек?
• Мотивашка 28.03.14 16:35

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Да я сегодня как раз поговорила с тренером.
  Я сократила угли. Я их просто не хочу. Совсем не хочу. Ем белок и овощи в основном. ну и молочку.
  Сегодня пересмотрела рацион и поняла, что и жиры сократились сильно. На это обратила внимание, потому как кожа на ногах начала сохнуть - а это основной признак для меня.
  За счет этого у меня в день калорийность получается маленькая. Максимум до 2000. а мне нужно минимум 2500.
  Я сегодня за тренировку сожгла 1250 калорий (по данным пульсометра).
  Сейчас все семейные дела разрулим и буду наверно протеин покупать. Чтобы пить после тренировки его.
• Emmy Farafauler 28.03.14 03:13

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Приветик! У меня заметилась такая тенденция - вес одну неделю уменьшается, а следующую стоит. За март сбросила только 1.5 кг. При этом уже писала, что с живота ушло 5 см. Немного изменились у меня тренировки с этой недели. Теперь у меня все тренировки будут утренние и не будет растяжки. Это с одной стороны плохо,а с другой - теперь у меня будет какая-то стабильность. Есть еще одна стабильность - я стабильно недоедаю. Завидуете? Тут многие переедают, а я норму не сьедаю... Это плохо, потому как завтра, например, у меня будет тяжелая тренировка ног, а сил на нее нету. Вот сейчас сижу и творог ем. Не люблю творог...

  Белок пей, раз не доедаешь, и злаковые батончики тебе в помощь, фруктинка какая-нибудь. Поговори с тренером, он-то лучше по продуктам сориентирует. У меня завтра треня в 12, ой, не встану! Я только из ресторана, муж машину поменял, ему тридцатка будет на след неделе, обмывали колёса. Алкоголь не пила вообще, съела Цезарь с курицей и грамм 200 телятины. Вот думаю, сильно ли грешна? Вроде нет, овощи, мясо совсем нежирное, а вроде и да, ведь ночью ела... На строгую диету что ли сесть и нормально четыре кг скинуть , это ПП не знаешь как трактовать , голодная и слабая трактую в свою пользу.
• Мотивашка 27.03.14 23:05

  ответ для: УД1467904587

  
  а мне наоборот нравятся тренировки утром.
  Вечером и зал забит и сил как-то нет на полую тренировку.
• Мотивашка 27.03.14 22:45

  ответ для: УД1467904587

  
  Приветик!
  У меня заметилась такая тенденция - вес одну неделю уменьшается, а следующую стоит. За март сбросила только 1.5 кг. При этом уже писала, что с живота ушло 5 см.
  Немного изменились у меня тренировки с этой недели. Теперь у меня все тренировки будут утренние и не будет растяжки. Это с одной стороны плохо,а с другой - теперь у меня будет какая-то стабильность.
  Есть еще одна стабильность - я стабильно недоедаю. Завидуете? Тут многие переедают, а я норму не сьедаю... Это плохо, потому как завтра, например, у меня будет тяжелая тренировка ног, а сил на нее нету.
  Вот сейчас сижу и творог ем. Не люблю творог...
• Мотивашка 27.03.14 00:11
  
  вечерняя мотивация!
• Мотивашка 26.03.14 11:36

  ответ для: Aida_kzn

  
  

  Aida_kzn писал(а): Я тоже очень много занимаюсь спортом. Ну, видимо, у всех по-разному. У меня живот уходит в самую последнюю очередь, быстрее всего худеет попа. 5 см с живота - супер результат! Поздравляю!

  
  А у меня наоборот попа не меняется. точнее она меняется по форме, но объем остается тот же.
• Aida_kzn 26.03.14 01:56

  ответ для: Мотивашка

  
  Я тоже очень много занимаюсь спортом. Ну, видимо, у всех по-разному. У меня живот уходит в самую последнюю очередь, быстрее всего худеет попа. 5 см с живота - супер результат! Поздравляю!