вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ. ДИЕТА ОТ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ.

Итак, наша диета. Диета от центра эстетической медицины Маргариты Королевой
1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут).
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо.
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут.



2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки.



3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.



4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый



5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм.
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке).
Полдник – зеленый салат, черный кофе.
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий.



6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 свежих огурца.
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай



7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 морковки сырые.
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм.
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – фруктовый салат.

следующая тема»
регистрация»

автор: Хрюндя, 03.12.09 16:47 все темы»
комментарии: +359, просмотры: +5285
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: Хрюндя


    ЦЕНОВУЮ ПОЛИТИКУ НЕ ЗНАЮ, ТАК КАК ВСЁ СКАЧИВАЛА С ИНЕТА И РАСПЕЧАТЫВАЛА. А ЕСЛИ ВНИМАТЕЛЬНО ПОЧИТАЕШЬ ПРНЦИПЫ ВСЕ ОДНИ И ТЕЖЕ

  • а я вот интересуюсь... а как выглядит сама эта Маргарита?
    эээээээ... это как идти к парикмахеру....важно что у него самого на голове

  • ответ для: Хрюндя


    сейчас гляну

  • ответ для: БЛЕК КЭТ


    Да не особо и изменился...

  • ответ для: Хрюндя


    вот видишь как твоя тема вперед пошла
    Как изменился по этому поводу твой аквариум?,чичас гляну

  • ответ для: hfzk8ldbim6v


    Я только что взвесилась! Не утерпела до утра... Мой вес 72.100 !!!!!!! Минус 700 гр за день, а еще ночь впереди!

  • ответ для: Я - Королевa


    Ну, отличия конечно есть. По Миримановой - питаться нужно только 3 раза в день и ни каких перекусов!!! До 12 часов можно все, но только за один прием. И строгое разграничение того, что можно на обед, а что на ужин. А книга рецептов “Волшебница на кухне“ мне тоже очень понравилась! Такое разнообразие блюд!!! Мне самой и на ум бы такое не пришло! Прикол - все книги по системе стоят 160-170 рубл, а эта 360...

  • ответ для: Хрюндя


    ЕСЛИ ЧЕСТНО... ТО ВСЕ СИСТЕМЫ: МИРИМАНОВОЙ, КОРОЛЕВОЙ, БОРМИНТАЛЯ И Т.Д. ОДИНАКОВЫ...В ОСНОВЕ ЛЕЖАТ ОДНИ И ТЕЖЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
    1 - ПИТАЕМСЯ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ (200-300ГР НА ОДИН ПРИЕМ; ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН)
    2 - ОГРАНИЧЕНИЕ СЛАДКОГО (НО НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ, ЕСЛИ СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ МОЖНО, НО В ПЕРВОЙ ЕГО ПОЛОВИНЕ - ПРОСТО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ С УТРА ЛУЧШЕ)
    3 - ПИТЬ ЗА 30 МИН ДО ЕДЫ И ЧЕРЕЗ 30 МИН ПОСЛЕ ЕДЫ
    4 - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18,30
    5 - ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ИЛИ ХОТЯ БЫ ДЕЛАТЬ В ДЕНЬ 10 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС...
    ТАК ЧТО.. КАКУЮ БЫ ТЫ СИСТЕМУ НЕ ВЫБРАЛА ОНА РАБОТАЕТ, НО ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ЭТИХ ПРИНЦИПОВ.
    МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ КНИГА С РЕЦЕПТАМИ МИРИМАНОВОЙ. КРАСОТА И НЕ КАЛОРИЙНО!!!

  • ответ для: hfzk8ldbim6v


    Вот и я говорю - подумай!!! Посмотришь, может стоит продолжить.

  • ответ для: Я - Королевa


    Я почитала - не все, конечно, но скинула себе в закладки, потом более тщательно изучу. Интересная система! Но мне ближе система минус 60 Екатерины Миримановой. У меня есть все ее книги по системе, я хочу после НГ сесть на нее.

  • ответ для: Хрюндя


    стоит я точно тебе говорю..а вообще давай так я сделаю..завтра взвешусь и решу ..может и не стоит))

  • ответ для: Хрюндя


    ахаха...блин жжешь трехдюймовочка...
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 5
вы бы пробежались по центру вашего города в дневное время суток совсем»
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 9
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 66
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 25
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 3
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 25
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 16
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 15
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 21
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 20
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 16
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
что больше любите картошку или макароны? » 18
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 2
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 15
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 29
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 48
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 23
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 19
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 10
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 14
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 7
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 20
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 8
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 15
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 4
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 23
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 15
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 28
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 7
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 28
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 15
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 24
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 11
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 7
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 23
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 11
какое фото на форуме вас потрясло?» 76
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т» 7
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 6
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 34
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 23
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 29
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 17
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 12
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 88
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 13
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 24
тема содержит фото сколько стоит кольцо? с каким камнем? » 16
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 24
давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! » 2
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 11
вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru