ОЧЕНЬ ХОЧУ НАКАЧАТЬ РУКИ, ЧТОБЫ СТАНОВИТЬСЯ В МОСТИК. ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ОНИ У МЕНЯ ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ. КТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ С УПРАЖНЕНИЯМИ?

начало

• Arquen 26.11.14 17:23

  ответ для: Призрак Химеры

  
  я не ленивая,я не могу отжиматься,попа поднимается,а руки никак и все.НЕ МОГУ.А вот растяжка у меня ого-го какая,хотя никогда не занималась,а руки-слабое место,хочу их накачать и быть супер гибкой.А то не могу я себя в мостике удержать.За свою жизнь я ни разу не отжалась.Это как некоторым не дано до пола нагнуться,без сгибания колен...
• 40ЛетИНецелован 26.11.14 17:22
  
  Отжимайся постепенно... Сначала от стены, от подоконника, от стула, от лавочки, от пола. Как научишься от пола, можно увеличить нагрузку, путем смены опоры по ногами.. Начиная с упора на полу, заканчивая упором ног от стены или вовсе отжимания в стойке на руках
• Призрак Химеры 26.11.14 17:19
  
  Отжимайтесь и не выпендривайтесь. Все с этого начинали. Али вы ленивая?))
• Лепрекот 26.11.14 17:19
  
  не руки качать надо а сухожилия укреплять.