ВОЗМОЖНО ЛИ ПОДТЯНУТЬ ТАКОЙ ЖИВОТ ЗА 2 НЕДЕЛИ? СИЖУ НА ПП, НО СО СПОРТОМ У МЕНЯ БЕДА - Я ЛЕНИВАЯ! ФОТО.

начало

• Malina88 _ 24.01.14 05:13

  ответ для: llooll

  
  кошмар..печально слышать что он так выглядит( на самом деле он чуток меньше,так как у меня дома идиотское зеркало-оно расширяет в центре и сужает по бокам. иногда я ловлю себя на мысли,что не знаю как выгляжу на самом деле
• Malina88 _ 24.01.14 05:11

  ответ для: Счастье пришло

  
  ниче себе)мало того что помогает,еще и вкусно)но у вас наверно случай не такой запущенный как у меня был)
• Счастье пришло 23.01.14 23:32
  
  а я от живота избавилась с помощью йогурта. купила чистый йогурт с всякими там бифидо бактериями, обезжиренный и без сахара. на ночь съедала 200 грамм и через пару дней живот был плоский. никогда не думала, что йогурт поможет, но тренер моей знакомой посоветовал так делать. результат супер!
• llooll 23.01.14 19:25
  
  Ваш живот мне очень напомнил мой послебеременный. До более-менее приличного состояния я его смогла довести за 4 недели, но там помимо моих усилий был и естественный процесс восстановления.
  Не бросайте пп, и обязательно добавьте все доступную вам физическую активность - даже домашние упражнения имеют смысл, хотя лучше силовых в тренажерке для тонуса и подтянутости еще не придумали.
• berezovskaya,ler 23.01.14 19:14

  ответ для: Адская няша

  
  спасибо Вам огромное! буду стремиться! Удачи Вам!
• Верона 23.01.14 16:23

  ответ для: Malina88 _

  
  да ладно вы заморачиваться,мы не давно вернулись с моря тоже,так большая половина пляжа с такими фигурами,бывает еще хуже даже))
• Malina88 _ 23.01.14 14:11

  ответ для: Сладкая Малинка

  
  ой спасибо за поддержку
• Malina88 _ 23.01.14 14:09

  ответ для: Верона

  
  да ,надо было!((да это мы спонтанно решили свалить на моря,и я...ужаснулась,одно дело когда дома ходишь и не светишь этим пузом,а тут...кажется,буду в парео замотанная ходить((
• Адская няша 23.01.14 14:02

  ответ для: berezovskaya,ler

  
  Расскажу, почему нет Сразу скажу,что я всегда была миниатюрной(рост 158,вес был около 45).никогда особо телом не занималась(тренажерки, фитнес и пр.)но после универа устроилась на сидяч.работу,познак-сь с мч и ходили часто на ночь глядя по кафе...вот и наела незаметненько за осень-зиму лишние кг , не влезла в летние шорты и т.д. Решила скидывать да за одно прорабатывать мышцы. Проблемными местами естественно оказались бедра и попа, чуть талия, живот и руки. Отмечу,что всегда питалась полезно и правильно)) Мой комплекс, который я выполняла достаточно прост. Условие: я делала КАЖДЫЙ день. даже если приходила домой в 11 вечера - все равно делала, порой, не весь. но хотя бы часть. Итак.СТОЯ: 1. Разогрев мышц (можно просто подрыгаться, попкой повертеть) 2. Растяжка мышц (все группы) 3. На руки (вращения, махи...) 4. наклоны в бока, мельница. 5. приседания.НА КОВРИКЕ: 1.качаем пресс (разные варианты -я чередовала, но оптимальный выбрала такой: ноги на стул под углом 90гр.), постепенно увеличивая каждую неделю.2. “нижний пресс“ - поднимаем по 1 ноге, потом обе - прямые до 90 гр, опускаем не до конца. 3. На попу: на четвереньках махи назад полные. 4. Внутр.пов-ть - лежа на боку, одна нога на стул,другая поднимается к нижн.стороне стула. еще махи верхней ногой. и разведение ног лежа на спине. В конце прыжки мелкие, невысокие. Добавляла махи ногами из положения стоя.Ну вот в принципе и все. Это был мой ежедневный комплекс для того,чтобы согнать жирок и укрепить мышцы. Можно добавить хула-хуп.Так втянулась и занималась ежедневно год. Потом естественно не стала кажд.день, а через 1-2. Вот второй год уже занимаюсь раза 2-3 в неделю, но по совсем другой программе, рассчитанной на проработку, сушку, рельефность мышц. Всем удачи! Пишите!
• Сладкая Малинка 22.01.14 21:20
  
  Главное не отчаиваться!Всё в ваших руках!Результат будет!!Качайте нижний и верхний пресс каждый день. Я так поняла вы на моря собрались, там можно будет много плавать, а домой приедете уже с плоским животиком и подтянутым телом!
• berezovskaya,ler 22.01.14 21:07

  ответ для: Адская няша

  
  Добрый вечер!!! Расскажите, пожалуйста, поподробней,как Вам удалось с 52 до 45 похудеть? оочень хочется! вы написали,что занимались дома. я тоже вот всё дома, в тренажерку нет возможности ходить. буду оень благодарна,если напишете свою историю) спасибо!
• Верона 22.01.14 13:36
  
  без спорта точно нет,думаю даже с ним то за 2 недели особо не уйдет ни чего,эх вы раньше надо было)))