Я ВСЕГДА СИДЕЛА НА ДИЕТАХ, НА ВСЕХ ПЕРЕСИДЕЛА, ЭФФЕКТ БЫЛ ВСЕГДА, НО ПОТОМ ЗАЖОР И ВСЁ ОБРАТНО, НАДОЕЛО УЖЕ... РЕШИЛА ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН. РАССКАЖИТЕ СВОИ ИСТОРИИ!

начало

• persya 13.07.12 12:45
  
  Первый раз в жизни держу вес после диеты, худела полтора месяца держу вес 3,5 месяца, диета была жетской так как на правильном питании и нормал ном калораже не худею, потом очень аккуратно начала расширять рацион, сейчас пришла к пятиразовому питанию но пока еще не могу все равно себе позволить все что хочется и в достотаточных объемах... Но с 600 ккал в сутки подгяла обмен где то до 1500 ккал, взвешиваюсь каждыйдень
• q8l5cn84b30f 13.07.12 12:38

  ответ для: К@TЮШК@

  
  

  К@TЮШК@ писал(а): Я вас понимаю, но мериться со своим жирком не хочу, я надеюсь получится и здоровье поправить, организм в порядок привести, питание нормализовать и похудеть к тому же!!!

  ваше право, но я подумала лучше пусть будут эти несчастные 5 кг лишних, но нормальное тело, потому что своими колебаниями туда-сюда я заработала себе растяжки
• Ев@906090 13.07.12 12:37

  ответ для: К@TЮШК@

  
  главное настрой!я уверена что у тебя всё получится!)))
  я вот например кушаю примерно так: в 8, 11, 13, 16, и в 18 или в 19 последний приём)))
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:35

  ответ для: q8l5cn84b30f

  
  Я вас понимаю, но мериться со своим жирком не хочу, я надеюсь получится и здоровье поправить, организм в порядок привести, питание нормализовать и похудеть к тому же!!!
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:34

  ответ для: Ев@906090

  
  Ну я собственно и не собиралась в омут с головой..
  Я для начало хочу режим выстроить, а то жрала всё без разбора... Кстати вы не в курсе сколько должно между приемами пиши время проходить... А потом уже буду постепенно сокращать и убирать вреднючки, и хочу не кушать за 4 часа до сна!!! Но пока всё это оочень сложно для меня, но я готова совершенствоваться!!!
• q8l5cn84b30f 13.07.12 12:28
  
  Я забила на все.
  Тоже были и диеты и фитнес, хороший результат, самоограничение, и потом все возвращалось вновь.
  сейчас ем что хочу и когда хочу, и кстати после того, как я перестала все время думать о том, что мне можно есть, что нельзя мои привычки в еде стали более здоровыми. Раньше я могла сожрать пол кило конфет потому что “потом будет нельзя“ или “съем все сейчас чтобы потом не обожраться“. Сейчас я хочу конфету-я ем конфету и притом одну-две!
  Спортом занимаюсь, но опять же не экстремальные пробежки по 2 часа с утра, а пилатес вечером и то если охота.
  Да, может я и не худышка, я смирилась что худой не буду никогда, зато у меня больше не скачет вес и я спокойна.
• Ев@906090 13.07.12 12:28

  ответ для: К@TЮШК@

  
  160см))) если честно особо не слежу за весом, взвешиваюсь раз в неделю, а так по шмоткам смотрю на себя! если всё выглядит оооочень хорошо, то цифра на весах не имеет значения! главное параметры!))) и ещё, не стоит маниакально переходить на ПП. исключи сначала сахар, макароны, хлеб, потом пробуй кушать на пол порции меньше, потом ещё меньше, заведи себе пиалочку!я купила пиалочку и кушаю из ней всегда) даже когда к родителям улетаю в гости с собой свою пиалочку беру!))) и воды пью не меньше 1,5 литров сто процентов! не важно хочу или нет, надо! клетки не могут обновляться от кружки чая или кофе!также кушаю уже несколько лет по утрам 2 столовых ложки отрубей обязательно!)))
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:19

  ответ для: Ев@906090

  
  Ясно спасибо, это кстати самая большая проблема жевать постоянно и лопать тазиками, у вас какой рост, сколько скинули на ПП за какое время, давно практикуете?
• Ев@906090 13.07.12 12:14

  ответ для: К@TЮШК@

  
  перед сном лучше что-нить белковое, кусочек нежирной ветчины, стакан кефира. конечно скинете свои ненавистные 5кг, если весите нормально а не 44кг!))) сладкое я лично ем! вчера вот ела шоколад молочный с чаем! сегодня сырники сладенькие!))) главное не переедать! ведь толстеем мы от того что жрём вёдрами!!!главное не надо себя насиловать!!!!хотите оливье?да это ужасно, но 2 столовых ложки можете скушать смело и ничего не будет!)))
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:10

  ответ для: Ев@906090

  
  А мне скинуть хочется хоть кг5, реально?? А вы сладкое не едите?? А перед сном если ооочень хочется овощи можно
• Ев@906090 13.07.12 12:06

  ответ для: К@TЮШК@

  
  ну как сказать))) я конечно стараюсь, но не без греха)) сегодня например согрешила сладкими сырниками))) алкоголь, конечно употребляю где-то раз-два в месяц! но в основном пью шампанское и сухое вино))вес у меня сейчас 54кг, но я как правило не набираю больше 55, по крайней мере в последнее время))) лето! как устоишь от фруктов? даже на ночь! а они вес прибавляют и это факт! как правило после 7 не ем т.к. не хочется)))
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:02

  ответ для: Ев@906090

  
  Вы правильно питаетесь?? КАк с алкоголем дела?? Какие результаты по кг это дает? Вечером можно кушать??