КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННОЙ? КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В ХОРОШИЙ ФОРМЕ? НЕ ХОЧЕТСЯ СИЛЬНО ИСПОРТИТЬ ФИГУРУ И БОЮСЬ ЭТОГО.

начало

• kuzjaaa 24.01.12 18:44

  ответ для: Katerin@)))

  
  не не..я беременная только пока =) Поэтому и решила что буду делать упражнения.. чем больше срок больше- тем веселее будет- меня предупредили. Я перепугалась что буду с памперсом после родов..вот и делаю теперь =)
• Katerin@))) 24.01.12 18:41

  ответ для: kuzjaaa

  
  ас колько после родов прошло???? к врачу ходила по этому вопросу? я просто почти сразу забеременела снова. потмоу ща бесполезно пока по врачам бегать....я не помню как долго после родов меня это было. но если сложить 2 беременности. то уже пипец как долго! уже почти привыкла!
• kuzjaaa 24.01.12 18:38

  ответ для: Katerin@)))

  
  Ну я не могу трусы менять по 5 раз в день..у меня трусов столько нет вообще =))))) хех.ну я меняю по раз 6 за день, привычка...уже не сыкаюсь пока..а вот выделения то нет- то как попрет...гххх.
• Katerin@))) 24.01.12 18:35

  ответ для: kuzjaaa

  
  ежедневка...я сейчас вобще подумываю урологические купить!!!!и блин не смешно уже мне......не хочется зассыхой-то быть...говорю надо ребенку подгузник одевать и себе. чтоб не пугаться и быть расслабленной
• kuzjaaa 24.01.12 18:22

  ответ для: Katerin@)))

  
  во во...я иду и хоп сиканула =) сначала прикалывалась- а потом уже несмешно стало мне...хорошо я в ежедневной хожу тоненькой.. но сейчас нет проблемы этой..только когда в припвдке смеха валялалсь обсыкалась так что надо делать эти упражнения...оххх
• АХТУНГ!_БУЛКИ!!! 24.01.12 18:20
  
  если хочется есть - надо кушать, это не вы обжора, это организм требует. Главное чтобы прибавка веса была в норме. Я ела все под ряд, когда хотела и сколько хотела, ничего, после родов придете в форму.
• Таня я,,, 24.01.12 18:03
  
  а я ем все подряд) и бананы, и картошку, и булками не брезгую. да и без шоколадки ни один день не проходит:) слава богу, растет только животик) ну чуток попа поправилась, но это и без шоколада произошло бы)) организм молодой, здоровый, если что лишнее и появится - после родов быстро скину, мне сейчас важнее, чтобы малышке всего хватало. а насчет растяжек - это самое сложное. без них совсем вряд ли получится, так что как только начнет увеличиваться животик и грудь, начинай применять какие-нибудь средства. оливковое или льняное масло хорошо помогают в профилактике. ну или крема специальные в аптеке продаются. я перепробовала разные... масло лучше))
• Katerin@))) 24.01.12 17:39

  ответ для: Polineshik

  
  кушать нужно все полезное) как советуют при правльном питании. это исключить майонезы- шоколады- копчености-булки(может разнести) это все в идеале))) единственное не советуют есть много цитруса . не больше апельсина в день....
  и ходи. раз срок маленький-пока просто гуляй побольше. сейчас благо зима. воздух почище...
  а потом если врач не прив и включишь бассейн. я с первым и сейчас полностью до родов ходила в бассейн на акву-не для беременных. гуляю и дома занимаюсь еще....но правда насчет диеты- ем и булки .....вроде пока в пределах...но мне уж скоро рожать...потом не до булок будет) дочке 1.2 года и второй родится) точно не потолстею)))))
• Katerin@))) 24.01.12 17:35

  ответ для: kuzjaaa

  
  

  kuzjaaa писал(а): Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. А это хорошая тренировка при подготовке к родам И.... вот уже будет срок 20 и т.д. неделек- матка начнет подниматься...будет давить на органы и ка крезультат недержание небольшое ...я так чихнула- что сиканулась, смеялалась как резанная- сиканулась. А проблем таких не было вообще.. А потом заметила что пописаю вроде- встаю - и 2 -3 капли еще в штаны..Неприятно...Надо тренировать эти мышцы..поэтому совет врача что писаешь когда, потом еще 3 раза как бы выдавливаешь- что бы полностю мочевой был пуст. И в день начиная с 10 раз сокращай мышцы и так по 3- 4 захода. Просто и очень эффективно..А то саться будем И смех- и грех... Описание другиз упражнений можно в инете найти, но мне хватает тупо сжатие... Больше мокрых трусиков нет...

  
  полностью согласна.......после родов эта проблема у меня была нааамного острее. чем во врем ябеременности. сейчас второго жду- первая мелочь. на руках таскаю- вобще караул...не поймутоли втуалет хочу толи воды отходят.....
• kuzjaaa 24.01.12 16:02

  ответ для: KKK!!!

  
  Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. А это хорошая тренировка при подготовке к родам И.... вот уже будет срок 20 и т.д. неделек- матка начнет подниматься...будет давить на органы и ка крезультат недержание небольшое ...я так чихнула- что сиканулась, смеялалась как резанная- сиканулась. А проблем таких не было вообще.. А потом заметила что пописаю вроде- встаю - и 2 -3 капли еще в штаны..Неприятно...Надо тренировать эти мышцы..поэтому совет врача что писаешь когда, потом еще 3 раза как бы выдавливаешь- что бы полностю мочевой был пуст. И в день начиная с 10 раз сокращай мышцы и так по 3- 4 захода. Просто и очень эффективно..А то саться будем И смех- и грех... Описание другиз упражнений можно в инете найти, но мне хватает тупо сжатие... Больше мокрых трусиков нет...
• Polineshik 24.01.12 15:21

  ответ для: no_strawberry

  
  спасибо
• no_strawberry 24.01.12 15:11

  ответ для: Polineshik

  
  Фрукты: все, кроме бананов
  Овощи: свежие, замороженные, все, кроме картофеля
  Курица
  Рыба
  Яйца
  Молочные продукты: не жирные, творог, ряженка, кефир,
  Хлебцы
  Рис
  Гречка
  Макароны тв. сортов пшеницы
  Вода
  Чай
  Сладкое: мед, сухофрукты
  Вот и все :) Кефир должен быть всегда в вашем холодильнике, это спаситель и после 18.00 (я ем в 19.00 последний раз), да и вообще. Порции должны быть маленькими, больше салатов, овощей, кушать каждые 2-3 часа, воды много не пить, но и не мало.
  Очень много можно сделать из этого списка продуктов, я всегда сыта