ДЕВУШКИ, ХУДЕЕМ! ВСЕМ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! КОМУ НАДО 7-8 КГ СКИНУТЬ? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• МаринаМирослава 14.10.10 23:28
  
  девочки я с вами, всеми руками и ногами, ибо та же самая проблема... 180см и вес 74
• apple smile 14.10.10 21:44
  
  вот мне тоже надо скинуть 7-8 кг)
  прям мечта моя))
  сейчас вес 76 при росте 178 (зимой была 83, а летом уже 73)
  ****************
  есть какие-нибудь идейки?)
• Aksumaron 14.10.10 21:14
  
  И так, на весах сегодня ровно 58, я так года 2 назад весила. Ноги в штанах очень даже хорошо выглядят
  За сегодня съела утром овсянку, обедоужин был в 17, снямкала котлетку, гречки немножко, и готовила вчера такие шарики из плаленного сыра чеснока и крабовых палочек. Съела один, вкусно так
• Aksumaron 14.10.10 21:11

  ответ для: Llllenna

  
  Ты так красиво развёрнуто пишешь
  Вдохновляет прям, спасибо))
  Только 7 кг сбросила Боббик, а я 4 кг пока, но и это уже очень хорошо^^
• Llllenna 14.10.10 00:47
  
  не за что)))мы красотки))ааха____)))
  бай бай всем)и девочки завтра с новыми силами!!!
  и Аксумарон 7 кг это успех!!!продолжай!!!
• Llllenna 14.10.10 00:44

  ответ для: Aksumaron

  
  дело твоё конечно!главное чтоб потом..на выходе..а это почти что самое главное..а не сама диета.продержаться!потихоньку выйдешь и питаться уже надо не так как раньше(тоесть не так чтоб набрать вес)а удержать...а для этого даже нормально питаясь думаю в неделю устраивать разгрузку(овощи...ккефир..фрукты-на выбор)..всю жизнь очень ограниченно НЕВОЗМОЖНО сидеть..просто если уж захотели пиццу...(как я))))то поели(лучше после диеты конечно -а то действительно срыв возможен)...но поели не неделями эту пиццу..а денёк)а потом на разгруз)после разгруза тоже не набрасываться на обычную еду(а то эффекта 0)вот в этом условии...даже в неделю 2 раза устраивая праздники живота..(с последуюущими разгрузками желательно-особенно)не прибавитсья в весе!!!
  я помню как во время диеты (протасова)хотела сладкое...либо мёд ела либо маленкий кусок чего то там...к чему я это говорю..не из за того чтоб повторяли нет...для некоторых это может вообще быть катастрофично...просто мне это действительно помогало...хоть вкус чувствовала))как я себя утешала))да бывали срывы..но я продожала..это и помогло 9 кг скинуть)))64.9 весила)в итоге не разгружаясь...ела...ела..и наела их)))))))))))))))))сама конечно тоже виновата...да и всё таки как никак ограничивала в том что я очень люблю...вот и доказательство моё.!если любите что то очень..не отказывайтесь от этого..просто учитывая цели..к которой вы стремитесь..сами определите В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ это съесть..вот и всё..либо вообще не есть(во время похудения)..тогда и сила воли будет огого)))))
  надеюсь чнм то помогла)от души написала)и не первый год борюсь)))с этими белыми шалунишками(жирками)))))
• Aksumaron 14.10.10 00:39
  
  я поливитамины пью, пошла спать, девчонки, с меня завтра отчёт
  Всем добрых снов
• Bobbik 14.10.10 00:39

  ответ для: Llllenna

  
  о,спасибо за такой большой отзыв)
• Llllenna 14.10.10 00:34

  ответ для: Bobbik

  
  я знаю хочешь быть 45)))))
  включи СУПЫ!зимой они необходимы...и больше сыта будешь)особенно если есть суп с овощами(отдельно)
• Bobbik 14.10.10 00:33

  ответ для: Aksumaron

  
  не-а. я низкая,и мои 50 кг выглядят совсем не так,как должны) у меня верх нормальный,а вот ноги((
• Llllenna 14.10.10 00:32

  ответ для: Bobbik

  
  Добро пожаловать))Сколько раз я выбирала диеты..иногда ошибалась с выбором..иногда держалась хорошо потом срывалась...иногда до конца придерживалась и всё равно ОРГАНИЗМ...АППЕТИТ взяли своё.Я сама по себе люблю очень вкусно поесть....а если это вкусно...значит много))))))))))))))от этого надо отучатся..вот основная проблема 70 % девушек!сложите две ладони(как будто хотите набрать воду чтоб умыться)вот объём съедаемой пищи(НЕ считая легких салатов-из неограниченно уверяю вас!)
  к примеру салат очень вкусно заправлять зернистым творогом и лимонным соком)очень вкусно)и полезно)(это тоже из диеты протасова )рекомендую её если продержитесь..именно эту диету..потому что это даже не диета а правильное(особенно после 3 недели)питание!
  ешьте яйцо 1 в день(к примеру в неделю 3 или 4 раза),ешьте творог не обезжиренный а хотя бы слегка жирность должна присутствовать....так как кальций иначе усваиватся не будет)да и вкуснее согласитесь)ешьте йогурты без добавок(активия-как сметана-ею можно заправлять салаты..и тд)мм))ешьтё сыры твёрдые)рыбу...говядину...грудку..грамм 200..300..и если за 3...часа до сна не есть...ну как любят многие говорить ПОСЛЕ 6))))то ради Бога...эффект будет тооочно обещаю!но если за целый день почти ничего не ели...если даже вечерком ПОЛЕЗНОЕ поесть НИЧЕГО не будет)желательно конечно основной приём пищи в обед)либо ужин)всё равно несколько часов потом есть не будете и усвоится организмом)а ещё рекомендуют прям перед сном кефир пить-ночью он позволяет усилить эффект похудения_да и стул наладить)
  и ещё пейте лактофильтрум.начала пить 2 дня(на лице просто высыпания чуть есть)и надеюсь как раз скорректировав рацион и выпив их наладится))
• Aksumaron 14.10.10 00:27

  ответ для: Bobbik

  
  Так ты же худая О_О
  куда тебе ещё худеть то?