КАК ВЫ СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ФИГУРОЙ? ОГРАНИЧИВАЕТЕ СЕБЯ В ПИТАНИИ, ТРЕНИРУЕТЕСЬ?

начало

• Раздающая ценнос 15.01.25 17:45
  
  Это моя самая больная тема -вес меняется в зависимости от питания ,в идеале 51 бывает ,весной одирела до 55-56.Сейчас держу 52.Нужна диете ,на зал сейчас время увы нет ,пропадает годовой абонемент
• Балаболка_ 15.01.25 17:45

  ответ для: Deva2

  
  

  deva2 писал(а): Да, я ограничиваю себя в питании. Ем все, в том числе и вредную еду вредной еды, кстати, не существует, это бред, но в маленьких количествах.

  Жаль, не все это понимаю т
• Русалка2025 15.01.25 17:43

  ответ для: sexy_foxxx

  
  

  sexy_foxxx писал(а): Имею хорошую генетику. Такая фигурка без спорта и питания. А можно как лошадь упахиваться в зале как доктор Хаус например, но изначально некрасивые пропорции плоский зад, короткие ноги и туловище никуда не денутся

  
  А я думала, почему она такая злая в комментариях? Оказывается она бедняжка в зале упахиватся, небось и на диете сидит. Вот ее злоба и пробирает.
  
• sexy_foxxx 15.01.25 17:41
  
  Имею хорошую генетику. Такая фигурка без спорта и питания. А можно как лошадь упахиваться в зале (как доктор Хаус например), но изначально некрасивые пропорции (плоский зад, короткие ноги и туловище) никуда не денутся
• ,,,Натали,,, 15.01.25 17:17
  
  Питание, зал
• briony 15.01.25 17:05
  
  Сейчас никак. До беременности следила за тем, чтобы не переедать и каждый день достаточно двигаться. Похудела на 4кг за 2 месяца.
• сладкое озеро 15.01.25 16:30
  
  Занимаюсь спортом дома с гантелями и без) Смотрю за питанием)
• e404chCa 15.01.25 16:18
  
  На велике катаюсь (у нас дорожки везде). За калориями не слежу
• Русалка2025 15.01.25 16:15

  ответ для: Xzhgdruojknmpt

  
  

  Атлантида12 писал(а): Тренируюсь, жареное не ем, продукты на дрожжах не ем, сладкое до обеда, как то так, но мы в семье все худенькие, мне по блату досталось В зал хожу чтобы тело было более рельефное и подтянутое.

  
  В моей семье тоже все худенькие. Не ограничиваю себя в питании, но после шести не ем.
• Deva2 15.01.25 16:13
  
  Да, я ограничиваю себя в питании. Ем все, в том числе и «вредную еду» (вредной еды, кстати, не существует, это бред), но в маленьких количествах.
• Xzhgdruojknmpt 15.01.25 16:12
  
  Тренируюсь, жареное не ем, продукты на дрожжах не ем, сладкое до обеда, как то так, но мы в семье все худенькие, мне «по блату» досталось)) В зал хожу чтобы тело было более рельефное и подтянутое.
• Доктор Хаус 15.01.25 16:10
  
  У меня всегда есть схема БЖУ, в зависимости от периода у меня может быть очень ограниченное либо очень свободное питание.
  В зависимости от фазы меняются тренировки .
  Всегда минимум 4 силовых , 1 кардио , 1 core.
  Если период масс набора то 5 силовых и 3 кардио .
  Слежу за витаминами , минералами , а так же разными добавками ( опять зависит от периода , на сушке надо больше добавок принимать в виде витаминов ) .
  На постоянной основе : креатин , коллаген, рыбий жир / омега.
  Раз в год : детокс профилактика
  Раз в год : чистка печени .
  Как то так.