вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА ОГУРЕЧНАЯ.

только что нашла у Малахова,завтра сажусь,кто со мной?


Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не забыв при этом попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.


Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал): “Хельман“, а еще лучше - “Моя семья“, чтобы поддержать отечественного производителя. Кстати, “Моя семья“ вкуснее “Хельмана“ и вдвое дешевле. 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы+майонез - итого 240 ккал.


Соли не добавляйте - хватит той, что содержится в майонезе. Майонез можно заменить сметаной: выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал. Можно чуть-чуть подсолить, но лучше обойтись перцем вместо соли.


Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей - все пойдет), можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Кому что нравится. Количество зелени не ограничено. Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет.


Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов и 2-й в 19-20. Последний “огуречный заход“ можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (но более, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 ккал). К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г.


Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.


На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.


Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как обычно.


Считаем калории:


240 ккал - огурец+майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - это Вам на завтрак
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе


Итого: 900 ккал/день.


Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты - чего-чего, а полного набора витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет.


на такой диете, где менее 1000 ккал сидеть дольше, чем 1-2 дня не рекомендуется!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: zoloto1_f1, 29.07.09 20:56 все темы»
комментарии: +56, просмотры: +1789
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • и я огурчики завтра буду кушать!

  • ответ для: sweet1103


    Обязательно в выходной попробуй! Думаю вкусно и сытно!

  • ответ для: Лиска_Кискина


    Я поднажала в последней попытке выиграть у тебя дуэль!!!

  • с завтрашнего дня попробую посидеть на огурцах, как раз я их люблю

  • ответ для: Натусська


    ого ничего себе вот ты даешь а я уже 3 -й день ем и ем

  • ответ для: Лиска_Кискина


    Ну мне и надо два дня, чтобы 61 кг был! Я надеюсь, завтра отвес будет реальный, сегодня на молокочае просидела и вечером десять кругов по стадиону навернула (уже четвертый день подряд), обруч двадцать минут покрутила! Глаза ввалились к вечеру в глазницы!!

  • ответ для: Натусська


    неее я мясо нелюблю

  • ответ для: Натусська


    а огурцы я пробовала такие с майонезом и хлебом-уходило 500 грамм в день отвеса-больше 2 дня нераельно выдержать

  • ответ для: Лиска_Кискина


    Вот это - правильно! А то если с мяском, уже полноценная жрачка получается, а не диетка!!!

  • ответ для: Натусська


    прийдется с утра встать и натушить отдельно

  • ответ для: Лиска_Кискина


    Я как чувствовала про мяско! Ты себе отдельно туши!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?» 24
я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для» 20
кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них функционал» 12
живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда ле» 23
тема содержит фото как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как ж» 24
сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими? » 4
кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как добирае» 34
что можно сказать о человеке, который работает начальником, но живёт с» 14
где найти тут список своих тем? » 5
в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о п» 12
в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это з» 7
как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он соглашае» 12
какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки, плазмолифтин» 15
зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и мораль» 18
что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему? » 21
дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда» 43
мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому что хочет» 6
как вам шампунь гарньер? нравится или нет? » 10
тема содержит фото посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья, побродила по м» 30
почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога бол» 38
тема содержит фото как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как » 9
фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили? » 5
коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он» 4
тема содержит фото меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?» 48
что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает д» 8
почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко» 44
тема содержит фото как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой? » 22
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 82
ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?» 61
что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у » 26
разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросш» 29
звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет своз» 8
как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься? » 12
странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия выбра» 14
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 34
какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги» 51
тема содержит фото как вам такой топ и кофта? » 12
как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?» 18
а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тож» 116
кто делал лазерную коррекцию зрения? на сколько улучшилось зрение посл» 7
вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться? » 13
кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордо» 16
неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?» 41
чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра. » 6
чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все » 25
я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на не» 4
что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошад» 78
вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю » 42
сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая, и» 10
смогли бы полюбить приемного ребёнка?» 223
хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать? » 28
тема содержит фото меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как в» 11
кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы? » 6
вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение» 9
тема содержит фото как вам такая фигура? на какой тип похожа? » 13
караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует? » 40
хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он вызы» 3
вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42. » 128
мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились последн» 14
как думаете, у кого из галчат легкий характер? » 38
пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на » 8
тема содержит фото куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть? » 10
вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она поте» 3
вы часто ремонтируете машину? » 18
тема содержит фото почему такие лица считаются красивыми ?» 13
тема содержит фото гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до п» 25
в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не зар» 29
может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит ц» 30
тема содержит фото ещё несколько фото с поездки » 5
вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие пе» 15
жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках? » 7
зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я с» 17
девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в» 16
зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть» 21
как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне » 7
какой телевизионный канал вы смотрите чаще всего? » 32
какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем? » 17
обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произош» 12
что нужно знать человеку перед первым полетом? » 63
радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять » 18
мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонны» 36
тема содержит фото а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях » 30
тема содержит фото вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте? » 29
высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня убеждали, чт» 137
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» 68
тема содержит фото какие платья понравились, а какие - ужасны? » 33
как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не общаемся» 6
что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?» 12
я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу. » 13
тема содержит фото купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить? » 35
неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме? » 29
как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться с» 21
тема содержит фото купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без нег» 21
все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип? » 100
у вас красивые пальцы ног? форма ногтей красивая? » 33
насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелк» 51
сериал друзья! кто помнит смешные моменты? какие? » 13
имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной» 40
если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин н» 1
а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам п» 34
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru