ПОХУДЕЕМ НА 5-8 КГ? 9 ЛЕТ НАЗАД ЗДЕСЬ ДАЛИ МНЕ ТАКОГО ХОРОШЕГО ПИНКА, ЧТО Я ОЧЕНЬ ПЛОТНО ВТЯНУЛАСЬ В СПОРТ!

начало

• evdiva 16.02.16 08:30

  ответ для: Мозайка

  
  

  Мозайка писал(а): Я тоже худеть собралась, седня первый день белково-углеводой диеты. Сегодня белковый день. Вес на сегодня 53кг, нужно сбросить 8кг

  как первый день? как результаты?
• evdiva 15.02.16 14:57

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Прикрепилась и открылась, обязательно посмотрю. Дом классный:

  спасибо )) но там вариант разминки, на занятиях я обычно беру гантели по 7 кг или штангу 30
• Emmy Farafauler 15.02.16 14:56

  ответ для: evdiva

  
  Прикрепилась и открылась, обязательно посмотрю. Дом классный:)
• evdiva 15.02.16 14:53

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Попробуй в личку, может там прикрепится

  проверь
• Emmy Farafauler 15.02.16 14:51

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): хотела ссылку на пример своего видео дать - не получается

  Попробуй в личку, может там прикрепится
• evdiva 15.02.16 14:42

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): А почему от чисто силовых отказалась, если не секрет?

  да просто ленюсь немного ))) вернусь обязательно к ним )))
• llooll 15.02.16 14:41

  ответ для: evdiva

  
  А почему от чисто силовых отказалась, если не секрет?
• evdiva 15.02.16 14:23

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Мечта а не треня!

  хотела ссылку на пример своего видео дать - не получается ((
• evdiva 15.02.16 14:18

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Значит калории всё таки считаем? Сфоткалась сейчас и сама ужаснулась, выложу попозже.

  ну денёк -два примерно прикинуть. я уже на глаз знаю сколько надо есть )) до фанатизма не считаю ))
• evdiva 15.02.16 14:17

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Может на ты?

  конечно ))
• evdiva 15.02.16 14:17

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Понятно. Как считать белок, жиры? Я не считала никогда. Чередуем бел/угл дни, это как? День только индейка, курогрудь, следующий каша? А овощи, фрукты можно? Когда и сколько? 1600 не мало, не уйдут ваши мышцы?

  
  считать можно прям здесь - в дневнике - он сам посчитает. а можно примерно прикидывать, вот в 100 г курицы примерно 16 г белка. и ))
  это один день больше белков - и молочка, и мясо. и курица. Другой день углеводов - крупыю. овощи, фрукты до обеда.
  Не, не уйдут, а если и уйдут, захочу - наберу )) я вообще люблю эксперименты над своим телом ставить ))
• Emmy Farafauler 15.02.16 14:16

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): очень приятно будем знакомы

  Может на “ты“?