ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ МИНИМУМ НА 10 КГ, К СЕНТЯБРЮ!

начало

• ih9q5kfa3bt5 04.07.11 22:09

  ответ для: mashita2828

  
  примерно тоже говорю!
• ih9q5kfa3bt5 04.07.11 22:08

  ответ для: marihaha

  
  а меня почти целый день одни соблазны!!!но желание скинуть лишки больше
• mashita2828 04.07.11 22:08

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  

  ponita писал(а): ну представьте себе, я давлюсь геркулесом, а передо мной сестра с мужем курочка жареную хомячат:да и всякие вкусняшки, а потом ничего привыкла!!!!!

  
  Vi na kyrochky jarenuiu ne obrashaite vnimaniya!!!! Ya vsegda kogda sorvatsya hchetsya, to ya dumaiu: YA VIBRALA SEBE DIETY, NIKTO MENYA NE ZASTAVLYAET NA NEI SIDET, ETO MOI LICHNII VIBOR, I TEM BOLEE KRASOTA STOIT TOGO, CHTOBI ZA NEE BOROTSYA1!!!!!
• ih9q5kfa3bt5 04.07.11 22:08

  ответ для: marihaha

  
  а меня почти целый день одни соблазны!!!но желание скинуть лишки больше
• marihaha 04.07.11 22:07

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  У меня как-то геркулес пока неплохо идет...не давлюсь...а с черносливом ваще нормально.. а я ещё 2 яблока забыла..тоже слопала.. Думаю, может ещё и с курагой попробовать.. а то чернослив надоест скоро наверное..
• ih9q5kfa3bt5 04.07.11 22:06

  ответ для: mashita2828

  
  согласна!!!!
• ih9q5kfa3bt5 04.07.11 22:06

  ответ для: (Бусинка)

  
  у меня рост 170, вес был 75
• mashita2828 04.07.11 22:06

  ответ для: (Бусинка)

  
  Суть диеты Протасова очень проста. Первую и вторую недели нужно кушать обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи в любом объеме. Также разрешается диетой съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить Протасов рекомендует не менее двух литров жидкости (вода, зеленый чай). Разумеется, все в диете Протасова без сахара и других подсластителей. Таким образом, согласно таблице калорийности, количество “трудных“ для переваривания углеводов в вашем питании резко сократится. На третьей, четвертой и пятой неделе диеты Протасов допускает появление 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно, за счет снижения доли творога и йогуртов при обязательном сохранении количества потребляемых овощей. Вес при диете Протасова начинает падать уже через 14 дней, но самый пик похудания приходится на последние две недели диеты.
  Частая ошибка при диете Протасова - первые две недели объедаться молочными продуктами, пренебрегая овощами. В этом случае неминуемы срывы! Нельзя забывать про овощи! Их должно быть никак не меньше кисломолочных продуктов.
  Хотелось бы добавить, что вес будет падать тем больше, чем больше вы будет двигаться. Это может быть все, что вашей душе угодно: плавание, беговая дорожка, аэробика, прогулки быстрым шагом, велосипед. Оптимальное время занятий- 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но автор предупреждает, что не нужно себя сразу загонять, для сочетания похудения с диетой Протасова вполне достаточно придерживаться среднего темпа физических нагрузок.
  
• marihaha 04.07.11 22:05

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  Я одна живу.. сын сам кормится..большой уже..У меня соблазнов меньше.. тока в обед на работе..
• (Бусинка) 04.07.11 22:04

  ответ для: mashita2828

  
  а можешь в кратце описать суть диеты?
• ih9q5kfa3bt5 04.07.11 22:04

  ответ для: marihaha

  
  ну представьте себе, я давлюсь геркулесом, а передо мной сестра с мужем курочка жареную хомячат:(да и всякие вкусняшки, а потом ничего привыкла!!!!!
• mashita2828 04.07.11 22:03

  ответ для: ih9q5kfa3bt5

  
  

  ponita писал(а): Я согласна!Девочки, мы тут все НЕ ТОЛСТУХИ, просто девушки, стремящиеся к совершенству!!!!!

  
  Nikakie mi ne tolstuhi!!!!!! Tut je nikogo 100 kilogramovogo net???? hahahha
  Mi sebya ychimsya lubit i davat nashemy telo vse poleznoe!!!!!