СЕГОДНЯ СФОТОГРАФИРОВАЛАСЬ И УЖАСНУЛАСЬ, А ВЕДЬ МНЕ ВСЕГО 26 ЛЕТ. РУГАЕМ, КРИТИКУЕМ, ДАЁМ СОВЕТЫ.

начало

• Анжелика,com 19.11.14 09:04

  ответ для: Terkiss

  
  спасибо, попробую) сегодняшнее утро началось со стакана тёплой воды и овсяных хлопьев, съела грамм 100, пока кушать не хочу
• зимняя** 19.11.14 09:03
  
  вам сбрасывать чистого жира нужно кг 10 минимум..а потом уже подключать спорт,сейчас достаточно будет просто много ходить,гулять,просто двигаться чаще и больше!пресс качать пока не стоит
• Terkiss 19.11.14 08:59
  
  скачайте хотя бы Джиллиан Майклс - пресс за 6 недель и дома занимайтесь по полчаса в день! и не надо себя жалеть и лениться, фигура ужасна!
• Dark Horse 19.11.14 08:52
  
  жесть
  ну хоть в 26 вы это осознали, а не в 36
• 555888555 19.11.14 08:51

  ответ для: Анжелика,com

  
  Про тетку прошу прощения, не хотела обидеть. Я не знаю, есть ли у вас дети, но такая фигура простительная лишь некоторое время после родов. В любом случае, это не фигура юной девушки. Если детей вы только планируете, то вам вообще тяжело будет себя в форму привести, поэтому лучше активно начать заниматься спортом – после родов мышечная память поможет вам привести себя в форму гораздо быстрее.
  Первые кг действительно очень легко уйдут. Я в свое время начинала худеть с максимального веса в 67 кг (рост 159), до 60 кг очень легко все ушло (просто перестала есть сладкое и прочий кошмар типа бич-пакетов и сосисок, добавила побольше овощей – буквлаьно за месяц вес ушел).
  Потом вес долго стоял (но я и не худела, честно сказать), и потом еще два раза по 5 кг сгоняла каждое лето.
  Сейчас вес 50-51,стабилен (при условии, что сладкое-жирное позволяю себе в пределах разумного), но вот именно сейчас убрать лишний жир достаточно сложно. Мыщцы благодаря тренажерке растут, а жир уходить не очень хочет).
  Думаю, что до 50 кг вы похудеете без особых проблем, но потом вам захочется большего)) Не только нормального веса, но и красивого рельефа и попы как с картинки))
• ЧЕРТовка, 19.11.14 08:48
  
  У вас видимо тип фигуры такой что самая проблемная зона живот, у меня так с нижней частью, уйдет ву последнюю очередь, главное не опускать руки, 4 кг ведь уже позади, работать еще много над чем надо, и обязательно нужен спорт, ибо и руки, и попа, и ноги, и живот выглядят запущенно
• Анжелика,com 19.11.14 08:01

  ответ для: 555888555

  
  С тёткой вы немного переборщили) если в одежде, то мне мужчины всегда почему то уменьшают возраст, хотя я сама считаю, что выгляжу старше 26 лет
• Анжелика,com 19.11.14 07:51

  ответ для: СамаТакая

  
  Сейчас то и исправлять нечего, консервы и крупы, выбор не большой
• Анжелика,com 19.11.14 07:50

  ответ для: 555888555

  
  Похудеть я хочу до нового года, но не так кардинально, из моих лишних 19 кг, хочу скинуть 9, а после нового года уже продолжать худеть и дальше, скинув остальные 10, и если я не ошибаюсь, первые кг уходят быстро, с остальными необходимо побороться.
• СамаТакая 19.11.14 07:46

  ответ для: Анжелика,com

  
  ну тогда исправляйте питание
• Анжелика,com 19.11.14 07:45

  ответ для: СамаТакая

  
  Поверьте, организм просто привык к пешим прогулкам, и особо не реагирует, я 3 года проработала контролёром энергонадзора, сейчас нас просто бояться выпускать на работу, в связи с ситуацией в стране. Жду 1 декабря, возможно что то решиться, я могла покушать 1 раз в день и больше не есть, да я весила 63 кг, а после того как ушли в отпуска я прибавила 9-10 кг.
• 555888555 19.11.14 07:42

  ответ для: Анжелика,com

  
  

  Анжелика.com писал(а): Девчонки, я жду предложений, пишите не стесняйтесь, может кто знает диеты хорошие и обвёртывания, которые реально помогли вам похудеть. Хочу похудеть до нового года.

  
  Проблема в том, что можно легко осилить чудо-диету и чудо-обертывания на 10 дней и сбросить к Новому году (дню рождения, второму пришествию) 10 (15,20) кг. А что дальше? Наедите за НГ 5 кг?
  И еще, хочу вас «обрадовать»: даже если вы скинете до 50 кг (для вашего роста самое то), вы все равно не будете довольны результатом, потому что дряблое тело, колышащаяся внутренняя поверхность бедра, висящий живот и висящая кожа рук не уберется ни диетой, ни обертываниями.
  Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно кардинально поменять образ жизни в целом. И ответ здесь проще некуда: правильное питание и спорт.
  Потерять жир можно только в одном случае: если энергозатраты превышают энергопотребление.
  Рассчитайте свои энергозатраты, вычтете 10-15% - это и будет ваша дневная норма. Подсчитайте баланс БЖУ, купите кухонные весы – и в путь)
  По поводу спорта даже говорить не буду – только что из утюга не вещают, как это полезно и необходимо. Даже если у вас нет времени (а у кого оно есть?), вы всегда можете купить себе домой набор гантелек и гриф с блинами. Ваш позвоночник скажет вам спасибо.
  По поводу правильного питания могу написать общие вещи, если вам это действительно интересно и нужно (но, впрочем, вы можете и в сети найти очень много информации).
  И хочется еще сказать по поводу суперэффективных экспресс-диет. На них уходит вода и мышечная ткань, и жир в малейшей степени. Мне очень понравилось, как описала их суть одна фитнес-бикинистка. Вот, собственно суть:
  Имеется Маша весом 60 кг. Маша десять дней сидит на голодной диете из кефира и гречки (яблок, ягод годжи и чудо-травы – подставить нужное).
  Маша теряет 5кг. Из них условно: 2 кг воды, 2 кг мышц, 1 кг жира. Также Маша замедляет обмен веществ (потому что недобор ккал и редкие приемы пищи) и вгоняет организм в режим голода (= запасания).
  Маша заканчивает диету и начинает кушать как обычно.
  Изголодавшийся организм на радостях начинает запасать поступающую еду в жирок.
  Через неделю-другую Маша набирает 5 кг. Из них: 2кг вода, 3 кг жира.
  Таким образом, Маша при одном и том же весе имеет 50 кг, но во втором случае вместо 2кг мышц и 1 кг жира имеет 3 кг жира. Поищите в сети известную картинку, как выглядит кг мышц и кг жира и вы поймете, что разница колоссальна.
  Просто подумайте над моими словами… Что лучше – перестроить жизнь на здоровый лад и через полгода увидеть стабильный результат или истязать себя на диете, чтобы увидеть кратковременный результат, который надолго не задержится и в конечном итоге остаться такой же как и была? А ведь вам 26 лет, и я думаю, что очень обидно будет провести молодость в некрасивом теле. В более старшем возрасте вам уже нафиг это все не надо будет. И, не хочу показаться грубой, но вам всего лишь 26 лет, но вы выглядете не как молодая девушка, а приближаетесь к понятию «тетка».