ПОХУДЕЕМ НА 5-8 КГ? 9 ЛЕТ НАЗАД ЗДЕСЬ ДАЛИ МНЕ ТАКОГО ХОРОШЕГО ПИНКА, ЧТО Я ОЧЕНЬ ПЛОТНО ВТЯНУЛАСЬ В СПОРТ!

начало

• Emmy Farafauler 16.02.16 11:41

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): ну надо жирок убрать. качать не главное можно потихоньку начинать. просто без фанатизма. Ну, конечно, с тренером эффективней, но когда маленький детёнок, то дома хоть получаться будет, но тут опять же. контроль со стороны нужен. Я потому у девочек своих, кто в онлайне со мной занимается, прошу каждый день отчёты - стыдно же не сделать, если знаешь. что будет спрошено

  Не пойму за что хвататься из еды, отвыкла от ПП за беременность. Смысле мусор не ела, но системы не было. Я для того и беру няню на 2 раза в неделю, чтобы в зал спокойно прийти. и ещё раз в воскресенье планирую, скину на мужа. Сейчас зреет план: няня будет на 5 часов, до спортзала 10 минут на тачке. Там два часа, с душем, разминкой- три, а оттуда дёрнуть на массаж, у меня массажист недалеко знакомый. Или после зала массаж сразу нельзя? Ведь тоже мышцы проминаются, надо разузнать.
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:33

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): ну смотри, можешь пока не выкладывать. спрячь ее у себя, а как эффект будет - поставишь обе до и после

  Сейчас с телефона на комп перекину, посмотрю и решу . Лучше наверно выкладывать, это же такой хорошей пендель. Можешь покидать свои привычные блюда-продукты?
• evdiva 16.02.16 11:29

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Спасибо. А так хочется уже пресс качать, я же знаю, он есть где-то глубже: Я домашние занятия не очень люблю, мне нужно или группу или личного тренера, результаты у меня только так и были.

  
  ну надо жирок убрать. качать не главное ))) можно потихоньку начинать. просто без фанатизма.
  Ну, конечно, с тренером эффективней, но когда маленький детёнок, то дома хоть получаться будет, но тут опять же. контроль со стороны нужен.
  Я потому у девочек своих, кто в онлайне со мной занимается, прошу каждый день отчёты - стыдно же не сделать, если знаешь. что будет спрошено
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:27

  ответ для: evdiva

  
  Спасибо. А так хочется уже пресс качать, я же знаю, он есть где-то глубже:) Я домашние занятия не очень люблю, мне нужно или группу или личного тренера, результаты у меня только так и были.
• evdiva 16.02.16 11:24

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): И ещё вопрос: а фотки прям сюда выкладывать? Мне та-ак стыдно. У меня тут тоже тема была пару лет назад, где с девочками были на ПП и спортом занимались, там ну совсем другое тело . А на эти фотки смотрю и не могу поверить, что это я.

  ну смотри, можешь пока не выкладывать. спрячь ее у себя, а как эффект будет - поставишь обе до и после ))
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:23

  ответ для: evdiva

  
  И ещё вопрос: а фотки прям сюда выкладывать? Мне та-ак стыдно. У меня тут тоже тема была пару лет назад, где с девочками были на ПП и спортом занимались, там ну совсем другое тело . А на эти фотки смотрю
  и не могу поверить, что это я.
• evdiva 16.02.16 11:23

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Сыну 26-ого февраля 2 месяца будет. Есть видосы каких-то упражнений с детьми? Мой наверно ещё маловат для этого? Ещё такой вопрос, может подскажешь: у меня вот только-только лохии закончились, как врубать нагрузку, можно ли сейчас начинать пресс качать с полной отдачей или не стоит? Чувствую себя хорошо.

  
  смотри, всё по ощущениям. На пресс пока не стоит налегать - оптимально пока вакуум и если косые мышцы, прямые можно, но без фанатизма.
  ссылок нет, у меня всё в закрытой группе, а чужие я редко смотрю... но думаю вполне можно найти в интернете ). ну приседания и выпады с малышом на руках вполне можно. единственное, вес пока не большой )) но всё же. на руки да. пока головку не держит мало что сделать можно. Ещё можно подьём ягодиц ( лёжа на спине. ноги согнуты. малыш на ногах лежит) и в этом положении ягодицы поднимать вверх (ноги на пятках). Так. с ходу что в голову пришло
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:19

  ответ для: evdiva

  
  Сыну 26-ого февраля 2 месяца будет. Есть видосы каких-то упражнений с детьми? Мой наверно ещё маловат для этого? Ещё такой вопрос, может подскажешь: у меня вот только-только лохии закончились, как врубать нагрузку, можно ли сейчас начинать пресс качать с полной отдачей или не стоит? Чувствую себя хорошо.
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:15

  ответ для: evdiva

  
  *после 23-его февраля
• evdiva 16.02.16 11:14

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): доброе утро! Нет у меня никаких результатов, я едва пытаюсь сообразить что есть и как всё успеть: Мне для разгона побольше времени надо, сейчас стараюсь перестроиться так, чтобы при наличии грудничка успеть заняться собой. Из результатов- вчера созвонилась с проверенной няней, поговорила с ней, обсудила финансовую сторону с мужем- это для меня уже старт и результат. Со следующей недели, после 2-его няня приедет. По питанию- вчера вместо ужина выпила две чашки кефира, но я уже неделю так делаю, нет отвесов. Как считаешь, можно вообще так, кефир вместо ужина? Или всё таки надо что-то боковое съедать?

  
  так вполне можно, можно творог съедать, вопрос ещё в том, что ешь днём.
  А малышу сколько?
  Я, кстати, девочкам своим обычно упражнения с детками даю, малышам на руках развлечение, их поднимают. качают )) а маме правильная нагрузка и занятие - 2 в 1 ))
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:12

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): привет, ну как прошёл первый день? какие результаты?

  доброе утро! Нет у меня никаких результатов, я едва пытаюсь сообразить что есть и как всё успеть:) Мне для разгона побольше времени надо, сейчас стараюсь перестроиться так, чтобы при наличии грудничка успеть заняться собой. Из результатов- вчера созвонилась с проверенной няней, поговорила с ней, обсудила финансовую сторону с мужем- это для меня уже старт и результат. Со следующей недели, после 2-его няня приедет. По питанию- вчера вместо ужина выпила две чашки кефира, но я уже неделю так делаю, нет отвесов. Как считаешь, можно вообще так, кефир вместо ужина? Или всё таки надо что-то боковое съедать?
• evdiva 16.02.16 10:37

  ответ для: Мозайка

  
  

  Мозайка писал(а): Ну вчера вечером был дикий соблазн выпить чаю с печенюхами, но я кремень я удержалась. Сходила в зал, поработала на трицепсом и грудью. Седня у меня второй белковый день, жду завтра, завтра углеводный. У меня вот тока проблема, я творог терпеть не могу, а вчера пыталась его съесть без всего гадость несусветная. Вот думаю с чем в белковый день его перемешать можно. Еще вопрос насчет сахоразаменителя, его можно использовать?

  посмотри, я там в дополнении темы написала как можно есть творог вкусно )))