ПОДДЕРЖКА ВЕСА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ! ОБЩАЕМСЯ НА ТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ И ПРОДОЛЖАЕМ ТЕРЯТЬ ВЕС!

начало

• Magical girl 31.10.21 16:26

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Сейчас в метро на экранах пишут, что норма сна 7 часов. Какие-то новые данные. Откуда не ясно. Еще любят типа Илона Маска приводить в пример, что мол 4 часа в день спит....Но это уже перебор какой-то

  
  Считаю, что все это бред. Не может быть какой-то единой нормы для всех. У каждого своя норма.
• Мадам_булка 31.10.21 16:25

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): О, я как-то по радио слышала, что женщинам нужно больше часов сна, чем мужчинам мужикам минимум 8 часов, а женщинам минимум 9 ч но это конечно же всех под одну гребенку

  
  Сейчас в метро на экранах пишут, что норма сна 7 часов. Какие-то новые данные. Откуда не ясно. Еще любят типа Илона Маска приводить в пример, что мол 4 часа в день спит....Но это уже перебор какой-то
• Magical girl 31.10.21 16:25

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Тогда дело в другом

  
  Я когда маленькая была, к ночи начинала прыгать-скакать и меня даже к врачу водили, к невропатологу, было нервное возбуждение. А в школьные годы бывало не спала до утра, а потом подняться не могла и школу пропускала, хотя смена была средняя -с 11 ч.
• Magical girl 31.10.21 16:22

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): У меня почти все девочки много спят На отдыхе я первая вставала, одевалась и шла на завтрак ,а потом лежаки занимала на пляже. Девчонки только к 12 раскачивались

  
  О, я как-то по радио слышала, что женщинам нужно больше часов сна, чем мужчинам) мужикам минимум 8 часов, а женщинам минимум 9 ч)) но это конечно же всех под одну гребенку
• Мадам_булка 31.10.21 16:22

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Я поняла, о чем ты сплю утром-днем, как обычно, вчера даже гуляла и полы мыла, должна была к ночи уже вырубиться, но нет

  
  Тогда дело в другом
• Magical girl 31.10.21 16:21

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я просто подумала, что если ты стала больше спать утром -днем то автоматически период бодорствания сместиться на вечер-ночь. Моя логика кая, чтоб вечером уснуть в 23 часа скажем организм должен хотеть спать. Если днем уже 8 часов сна было, то понятное дело в 23 уже не уснуть. Может конечно только у меня так, все мы разные.

  
  Я поняла, о чем ты) сплю утром-днем, как обычно, вчера даже гуляла и полы мыла, должна была к ночи уже вырубиться, но нет
• Мадам_булка 31.10.21 16:21

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): У меня подружка была тоже с таким режимом сна, как у тебя говорила Я НЕ ЛЮБЛЮ ДОЛГО СПАТЬ. И высыпалась за 6 часов А мне надо минимум 9ч, а в воскресенье сплю по 12 вообще. Сегодня проспала недолго, 8,5 ч.

  
  У меня почти все девочки много спят)) На отдыхе я первая вставала, одевалась и шла на завтрак ,а потом лежаки занимала на пляже. Девчонки только к 12 раскачивались
• Magical girl 31.10.21 16:19

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Все-таки сколько смотрю, все мы разные. Если я просплю 9 часов и более весь день голова будет болеть и буду как валенок Надо будет кофе пить или крепкий чай. Моя норма по сну 6-8 часов. Редко очень когда днем могу лечь спать. Когда болею как правило. Ты знаешь я зануда такая в плане режима.

  
  У меня подружка была тоже с таким режимом сна, как у тебя) говорила Я НЕ ЛЮБЛЮ ДОЛГО СПАТЬ. И высыпалась за 6 часов)) А мне надо минимум 9ч, а в воскресенье сплю по 12 вообще. Сегодня проспала недолго, 8,5 ч.))
• Мадам_булка 31.10.21 16:19

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Мне уменьшение сна не подходит, я вообще много сплю от природы, не могу спать мало я сплю днем сейчас, как обычно. Вчера утром спала только до обеда, потом бодрствовала.

  
  Я просто подумала, что если ты стала больше спать утром -днем то автоматически период бодорствания сместиться на вечер-ночь. Моя логика кая, чтоб вечером уснуть в 23 часа скажем организм должен хотеть спать.
  Если днем уже 8 часов сна было, то понятное дело в 23 уже не уснуть.
  Может конечно только у меня так, все мы разные.
• Мадам_булка 31.10.21 16:16

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): В голове нет ясности, но вроде выспалась. Силы есть.

  
  Все-таки сколько смотрю, все мы разные. Если я просплю 9 часов и более весь день голова будет болеть и буду как валенок Надо будет кофе пить или крепкий чай. Моя норма по сну 6-8 часов. Редко очень когда днем могу лечь спать. Когда болею как правило.
  Ты знаешь))) я зануда такая в плане режима.
• Magical girl 31.10.21 16:16

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я по себе заметила ,что если скажем до 17.00 часов ужинаю то дольше бодрствую и меньше сплю. Организм быстрее высыпается. Если поем скажем в 19 или 20 часов то быстро засыпаю, сплю дольше, но сон хуже. Если у меня по какойто причине режим уезжает, и я к примеру засыпаю только к часу ночи утром завожу будильник на 6 часов. Просыпаюсь по будильнику, зато вечером уже шикарно засыпаю в свое время. Это я о своем опыте. Может ты стала днем спать больше чем обычно?

  
  Мне уменьшение сна не подходит, я вообще много сплю от природы, не могу спать мало) я сплю днем сейчас, как обычно. Вчера утром спала только до обеда, потом бодрствовала.
• Мадам_булка 31.10.21 16:13

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Мне удобней спать ночью и пол дня бодрствовать-чтобы видеть солнечный свет и иметь возможность поделать иногда какие-то дела-съездить оплатить на почту коммуналку, например. Да и утром тяжело вставать с мужем в 7.30, когда только в 6 легла. А его надо поднимать и кормить, он так крепко спит, что даже сам не просыпается по будильнику. А в обед опять подниматься кормить мужа, он приезжает на обед. Получается встань-ляг, встань-ляг, очень неудобно и тяжело. К том уже, когда ложусь утром и встаю вечером-всегда темно, начинает угнетать. У меня такой режим был, когда перестала работать, тогда все поменялось.

  
  Я по себе заметила ,что если скажем до 17.00 часов ужинаю то дольше бодрствую и меньше сплю. Организм быстрее высыпается. Если поем скажем в 19 или 20 часов то быстро засыпаю, сплю дольше, но сон хуже.
  Если у меня по какойто причине режим уезжает, и я к примеру засыпаю только к часу ночи утром завожу будильник на 6 часов. Просыпаюсь по будильнику, зато вечером уже шикарно засыпаю в свое время.
  Это я о своем опыте.
  Может ты стала днем спать больше чем обычно?