ПОХУДЕЕМ НА 5-8 КГ? 9 ЛЕТ НАЗАД ЗДЕСЬ ДАЛИ МНЕ ТАКОГО ХОРОШЕГО ПИНКА, ЧТО Я ОЧЕНЬ ПЛОТНО ВТЯНУЛАСЬ В СПОРТ!

начало

• evdiva 16.02.16 15:33

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): В том и дело, что я этого не знаю. Я уже даже абонемент не покупаю - только пропадает зря, хожу по одноразовову пропуску. За весь февраль один раз сходить получилось, ужос

  тогда делай силовую на всё тело
• llooll 16.02.16 14:55

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): спасибо всё зависит от того когда в зал ещё будет возможность выбраться

  
  В том и дело, что я этого не знаю. Я уже даже абонемент не покупаю - только пропадает зря, хожу по одноразовову пропуску. За весь февраль один раз сходить получилось, ужос)
• evdiva 16.02.16 14:47

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Ого, поздравляю с хорошим началом А я на вечер выписала няньку и схожу таки в зал. Давно там не была - даже не знаю, за что хвататься, то ли кардио, то ли силовые на все тело, то ли на группу...

  
  спасибо )) всё зависит от того когда в зал ещё будет возможность выбраться
  
• llooll 16.02.16 14:36

  ответ для: evdiva

  
  Ого, поздравляю с хорошим началом)
  А я на вечер выписала няньку и схожу таки в зал. Давно там не была - даже не знаю, за что хвататься, то ли кардио, то ли силовые на все тело, то ли на группу...
• evdiva 16.02.16 14:30

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Нет пока успехов С вечера спланировала себе идеальный день, а сегодня с утра все пошло наперекосяк - взвеситься не успела, позавтракать не успела, обедала не дома и совсем не тем, чем собиралась, в зал тоже сейчас не попадаю. Пойду хоть поставлю запекаться куриные грудки на ужин, хоть что-то сегодня должно же получиться А у тебя как дела? Будешь каждый день взвешиваться или реже?

  
  у меня отлично, я там в дополнении к темке отписываюсь )) буду каждый,мне так проще регулировать ))) за вчера -700 г ) но это водичка ) посмотрю что завтра будет ))
• llooll 16.02.16 13:57

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ещё такой вопрос, может подскажешь: у меня вот только-только лохии закончились, как врубать нагрузку, можно ли сейчас начинать пресс качать с полной отдачей или не стоит? Чувствую себя хорошо.

  
  Пардон, что влезаю, но тоже могу посоветовать из личного опыта (у меня 2 малых). Сейчас очень хорошо бы сходить к гинекологу на осмотр, чтобы дали добро на спорт. Давать нагрузку на корпус надо понемногу - мышцы пресса были долго растянуты и им нужно время, чтобы все встало на место. Прекрасный домашний комплекс упражнений для недавно родивших есть у Трейси Андерсон (Tracy Anderson - Post Pregnancy), там короткая программа, минут 20, легко сделать дома пока ребенок спит. Я не люблю домашние тренировки, но когда из дому сложно выбраться, можно и этим заниматься)
  Тренировки с младенцем лучше отложить до 4-5 месяцев, в 2 месяца рановато начинать - на ютубе много упражнений есть, искать “фитнес с малышом“.
• llooll 16.02.16 13:42

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): ну что, как успехи?

  
  Нет пока успехов)
  С вечера спланировала себе идеальный день, а сегодня с утра все пошло наперекосяк - взвеситься не успела, позавтракать не успела, обедала не дома и совсем не тем, чем собиралась, в зал тоже сейчас не попадаю. Пойду хоть поставлю запекаться куриные грудки на ужин, хоть что-то сегодня должно же получиться)
  А у тебя как дела? Будешь каждый день взвешиваться или реже?
• evdiva 16.02.16 13:06

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): А лучше до или после трени? Сейчас ищу инфу, пишут, что лучше вроде перед, типа и мышцы прогреются и приготовятся.

  я бы лучше после. В идеале бы на разные дни. Но тк такой возможности нет, то все же после.
• evdiva 16.02.16 13:05

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Я просто хочу сейчас продуктов заказать, и вот думаю, что заказывать? Творог, овощи и мясо птицы?

  кефир, молоко, овсяные отруби, геркулес, гречку, бурый рис, говядину, индейку, апельсины(если у детёныша нет аллергии), яблоки, кокосовую стружку, какао, кокосовое молоко, мёд
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:55

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а). Я по немногу буду кидать в дополнение темы

  Я просто хочу сейчас продуктов заказать, и вот думаю, что заказывать? Творог, овощи и мясо птицы?
• Emmy Farafauler 16.02.16 11:54

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): можно на массаж. отличный план. Я по немногу буду кидать в дополнение темы

  А лучше до или после трени? Сейчас ищу инфу, пишут, что лучше вроде перед, типа и мышцы прогреются и приготовятся.
• evdiva 16.02.16 11:50

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Не пойму за что хвататься из еды, отвыкла от ПП за беременность. Смысле мусор не ела, но системы не было. Я для того и беру няню на 2 раза в неделю, чтобы в зал спокойно прийти. и ещё раз в воскресенье планирую, скину на мужа. Сейчас зреет план: няня будет на 5 часов, до спортзала 10 минут на тачке. Там два часа, с душем, разминкой- три, а оттуда дёрнуть на массаж, у меня массажист недалеко знакомый. Или после зала массаж сразу нельзя? Ведь тоже мышцы проминаются, надо разузнать.

  
  можно на массаж. отличный план. Я по немногу буду кидать в дополнение темы )))