БЕССОННИЦА. МОГУ ДО 7 УТРО ПРОВОРОЧАТЬСЯ, А ПОТОМ СПАТЬ ДО 4 ДНЯ. КАК С ЭТИ БОРОТЬСЯ?

начало

• Крыска-Лариска 03.02.15 02:20
  
  Работать надо пойти, на жесткий график, чтоб с утра как штык надо было быть. Это не бессонница у вас, это лень, неорганизованность и расхлябанность.
• alika5 02.02.15 23:00
  
  И у меня сбой режима. Вот как встану в 6 утра - так и ложусь пораньше. А когда лень вставать, дак и сплю долго)))
• Помеха справа 27.01.15 21:04
  
  вы не поверите - я РАБОТАЮ))
  один фиг вставать с утра - хоть в 7 уснул, хоть в 12
• Natalia921 26.01.15 22:23
  
  А мне и бороться не приходится. Пока с детьми весь день провозишься, да дела всякие разные по дому, к вечеру уже мечтаешь спать завалиться. Или кино посмотреть, книгу почитать.
• Narcissa, 26.01.15 17:19
  
  То же самое. Налаживаю режим мелаксеном, пью магне В6 и фенибут. Можно вместо фенибута Нотту попить.
• saffka 23.01.15 18:07
  
  О! У меня такая же ерунда творится! Я уже не знаю что делать! Не могу уснуть раньше 8 утра - мужа на работу провожу и спать ложусь, потом часа в 3-4 встаю...голова весь день ватная потом, в висках стучит, ничего не хочется. Прям наваждение какое-то. Несколько раз пробовала вообще спать не ложиться или спала по 2-3 часа за сутки - все равно уснуть не могу вовремя, только еще плюс ко всему прочему и мигрень еще. Пробовала пить снотворные - засыпала, но просыпалась через каждый час, ужастики всю ночь снились, а на след. день такая разбитая..
• Tanya227 23.01.15 17:50
  
  Если я встану в 4 дня, то тоже до 7 утра не засну.
• Креветуля 17.01.15 14:58
  
  Это не бессонница, а элементарно нарушен режим дня. Заставьте себя пару раз встать в 7 утра, даже если намедни уснули в 4. Это работает! Очень быстро привыкнете ложиться в 23:00 и просыпаться в 7!
• Лисён@ 15.01.15 14:32
  
  нефиг было в праздники до 7 утра не спать
• Natasha*** 12.01.15 18:30
  
  Тут просто все:ВЫ перепутали день с ночью,разве это бессонница спать 9 часов в сутки?!Привыкайте ложиться в одно и то же время и все наладиться
• lesyonok 12.01.15 12:01
  
  получается, вы спите 9 часов. это-не бессонница, а сбитый цикл сна. надо заставлять себя ложиться раньше, примерно на час в неделю
• ksjuha3181 12.01.15 11:47
  
  Ну еще бы вы заснули ! Если проснулись в 4 дня
  Сбился режим , через силу входить в ритм ,не спать до 4 а поставить будильник на 11-12 и лечь в привычное время