ОПЫТНЫЕ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА И ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ПРОВОДИЛИ СУШКУ, Я К ВАМ ЗА СОВЕТОМ! КАК СУШИТЬ ТЕЛО? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ? КАКИЕ БЛЮДА ВЫ ГОТОВИТЕ?

начало

• poker_blondi 21.07.13 14:27

  ответ для: Chereshnya

  
  значит так сушилась!а что по твоему дает энергию,жиры или белки?мне смешно!тут девочка писала,пр то что у нее знакомый бодибилдер,так тт под конец сушки с кровати еле вставал!почитай в интернете хотя бы!
• Chereshnya 21.07.13 14:15

  ответ для: *КрутаяЖопка*

  
  -18 кг за 3 месяца.
• *КрутаяЖопка* 21.07.13 14:13

  ответ для: Chereshnya

  
  

  Chereshnya писал(а): а кроме углей энергию ничто не дает что ли???? как же люди на сушке живут по твоему? я сама сушилась три месяца, с осени еще столько сушиться буду. жива-здорова

  расскажи про твою сушку и какой итог?
• Chereshnya 21.07.13 14:10

  ответ для: poker_blondi

  
  а кроме углей энергию ничто не дает что ли???? как же люди на сушке живут по твоему?
  я сама сушилась три месяца, с осени еще столько сушиться буду. жива-здорова))))
• poker_blondi 21.07.13 14:03

  ответ для: Chereshnya

  
  потому что бодибилдеры так и говорят!нет углей в их рационе,а угли это энергия
• *КрутаяЖопка* 21.07.13 13:56

  ответ для: Клёп@

  
  

  Клёп@ писал(а): Вы вообще правильное представление о сушке имеете? Если вы хотите схуднуть, при чем здесь сушка??

  а при чем похудение? похудение никак не волнует,все что нужно-на месте! спрашиваю именно про сушку!!!
• *КрутаяЖопка* 21.07.13 13:55

  ответ для: smart_ass

  
  

  smart_ass писал(а): не путайте сушку с жиросжиганием ну ю-тубе есть ролики синди уитмарш. полный комплекс на руки-ноги-ягодицы пресс не надо 20 мин бега три раза в неделю за месяц-полтора избавят от трех кило. Быстрее не получится - чем меньше вес, тем хуже он уходит. Сама этим страдала, когда пару лет назад разъелась до 51,8. ПРо диету не жрать говорить ведь не нужно?

  именно и хотела сушку,а не похудеть)) спасибо!
• Chereshnya 21.07.13 13:35

  ответ для: poker_blondi

  
  можно уточнить - почему после сушки вставать не сможешь?
• Клёп@ 21.07.13 11:33
  
  Вы вообще правильное представление о сушке имеете? Если вы хотите схуднуть, при чем здесь сушка??
• smart_ass 21.07.13 11:14

  ответ для: *КрутаяЖопка*

  
  

  *КрутаяЖопка* писал(а): жирок хочется сбросить. так то я худая,вешу при росте 168 50 кг, это еще плюс три кг во мне осталось после родов,было меньшехочется просто посуше выглядеть

  не путайте сушку с жиросжиганием)) ну ю-тубе есть ролики синди уитмарш. полный комплекс на руки-ноги-ягодицы (пресс не надо) +20 мин бега три раза в неделю за месяц-полтора избавят от трех кило. Быстрее не получится - чем меньше вес, тем хуже он уходит. Сама этим страдала, когда пару лет назад разъелась до 51,8. ПРо диету “не жрать“ говорить ведь не нужно?
• poker_blondi 21.07.13 11:12
  
  кушай больше белка,и меньше углей(что б было достаточно для занятий)и пока ничего лучшего не придумали чем кардио от жирка,бег,илискакалка.мне больше скакалка нра,и ноги рельефными делает))))))
• *КрутаяЖопка* 21.07.13 11:10

  ответ для: smart_ass

  
  

  smart_ass писал(а): я стесняюсь спросить - у вас есть, что сушить-то? вы долгое время планомерно, правильно набирали вес? или просто жирок сжечь хочется?

  жирок хочется сбросить. так то я худая,вешу при росте 168 50 кг, это еще плюс три кг во мне осталось после родов,было меньше)хочется просто посуше выглядеть