КТО СКОЛЬКО СКИНУЛ? ДАВАЙТЕ ПОХВАЛИМСЯ! МНЕ УЖЕ ЛЕГЧЕ БЕЗ 6-ТИ КГ!

начало

• made in paradise 03.10.10 20:42

  ответ для: medsestra89

  
  не только!!
  сейчас,когда учеба,успеваю ходить дважды в неделю!
  в субботу хожу на групповые занятия:выбираю либо осанку(там на мышцы спины,рук и пресса),либо на ABD flex(там блок получасовой на пресс и еще полчаса-растяжка);
  в понедельник хожу в тренажерный зал(20 минут разминка на беговой дорожке,потом проработка остальных групп мышц на тренажерах(вес уже тягаю не малый,так как стаж занятий спортом почти 2 года).
  оба занятия у меня длятся 60 минут!
  еще много стараюсь ходить пешком!
  несмотря на то,что у меня машина есть,я вечером обязательно гуляю-полчаса,час-в зависимости от состояния на конец вечера)
  а когда тепло,в тренажерку всегда пешком хожу(где-то 3-4 остановки всего лишь!)!
  вообщем правду говорят,что движение-это жизнь!
• СчастливаяУлыбка 03.10.10 20:37
  
  Ох,я скинула аж 17кг,но через год набрала,сейчас опять худею! так обидно,а всё из-за депрессии,забила на всё и не следила за тем сколько,чего и во сколько ем,сейчас то понимаю,что из-за такого пустяка переживала,но уже ничегол не поделать! просто снова в бой!
• medsestra89 03.10.10 20:31

  ответ для: made in paradise

  
  мдя интересно и вес у тебя меньше чем у меня начальный....
  А спорт что там делаешь?пресс качаешь?
• Корица forever! 03.10.10 20:31

  ответ для: Naila

  
  худею где то с марта.... спорт это моя больная тема... меня даже от мысли воротит, старалась себя пересились, где то месяц делала присядания, начала с 40, довела до 100, щас тыпаюсь снова начать, но лень-матушка, да и работа не оч способствует, с 8 до 8, когда прихожу домой уже ничего не хочу...
• made in paradise 03.10.10 20:20

  ответ для: medsestra89

  
  ну у меня система питания очень своеобразная!
  просто мне в институт к 12.00-14.00,то есть дома я завтракаю правильно и полезно,а вот в институте уже перекусываю булочками и шоколадками,но просто в меру стараюсь!а на ночь люблю кефирчик фруктовенький 2,5% попить(просто пары заканчиваются в 17.00-18.00,а после 18.00 я не кушаю,поэтому себе такое позволяю!)
  а на выходных стараюсь и кашки кушать,и рыбку(мясо не кушаю по этическим причинам)-вообщем максимально полноценно и правильно!
  а вот по будням впринципи могу скушать все что угодно(в перерыве между парами)!
  а проблема у меня в том,что я не то что бы поправляться,я при всем этом худеть продолжаю,хотя мне давно пора остановиться(собиралась похудеть до 55,сейчас-53 и вид нездоровый честно!)!
  хотя и спортом немного занимаюсь,если раньше через день,то теперь дважды в недели по выходным по 60 минут!
  просто двигаюсь очень много,даже наверное чересчур,если худеть продолжаю...
• medsestra89 03.10.10 20:04

  ответ для: made in paradise

  
  я хлопья тоже эти люблю...может перейти пока на твою систему.....в тренажерку ходить пока возможности нет....дома буду заниматься...
  А вес не возвращаеться?и как сейчас питаешься?
• Naila 03.10.10 17:51

  ответ для: Корица forever!

  
  

  Корица forever! писал(а): была 93, ща 65 , худею дальше...

  
  За какое время вы похудели и спорт присуствовал?
• made in paradise 03.10.10 17:35

  ответ для: medsestra89

  
  у меня сила воли просто огромная!!
  я спокойна держалась и ничего другого не хотелось!!
  ну кроме сладкого конечно!!
  может я и худела на маленьком рационе и неправильно,но в первую очередь по тому,что мне было комфортно,я не чувствовала не усталости,ничего не болело и не кружилось!самочувствие было на отлично,вот и издевалась над собой как хотела)
• medsestra89 03.10.10 17:31

  ответ для: made in paradise

  
  а соблазна не было съесть что нить другого.....,рацион маленький.....я щас на 90 дн диете за месяц 2 кг только:(
  Думаю может спорт подключить.....
• made in paradise 03.10.10 17:28

  ответ для: medsestra89

  
  да секрета нет особого:поменьше есть и побольше двигаться!!я худела честно говоря жестко и неправильно,но эффективно!
  с 9 августа по 1 сентября у меня было следующие меню:
  для начала тренажерный за через день(мне было не сложно так как у меня стаж 2 года уже!)
  завтрак:хлопья Фитнес с обезжиренным молоком и Активия творожная
  за два часа до тренажерного-либо фрукт+питьевой йогурт,либо два хлебца с сыром
  ужин:у меня всегда до 18.00(тут тоже было просто так как я практикую это уже 5 лет почти!)-хлопья Фитнес.
  собственно говоря это весь рацион!
  в дни когда не было тренажерного могла если было голодно перехватить фрукт какой-нибудь(кроме бананов и винограда)
  на ночь пила стакан кефира 1%ого,грамм 200-300,не больше!
  в итоге 1 сентября вышла с весом 58 кг!а стартовала с 66!
  а за время учебы уже сбросила еще 5 кг,тут чисто потому что практически ничего не ела!
  и где-то уже 15 сентября у меня уже 55-56 было точно!
  и самое главное,что я не голодала абсолютно!
  такого объема пищи мне вполне хватало и в целом я чувствовала себя комфортно!
• lerazzz2 03.10.10 17:27
  
  я 5 кг за 2 месяца)
• Корица forever! 03.10.10 17:17
  
  была 93, ща 65 , худею дальше...