вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ В ОФИСЕ С 9 ДО 18

Девченки, на сайте полно классных диет, но почти в каждой из них надо питаться от 3 до 6 раз в день, по чуть-чуть.


Это отличный способ, но тем, кто работает в офисе он никак не подходит - нереально есть через каждые два часа, когда перерыв на обед только один.


Предлагаю диету для такого случая (сама сажусь с понедельника)!


Диета строгая, основной акцент - на завтрак (дома). Смысл в том, что на завтрак вы едите либо белковые, либо углеводные продукты, по возможности не смешивая их. В обеденный перерыв кушаете салаты, рыбу или мясо. И все. В крайнем случае - дома после работы можно яблоко или стакан кефира.
Жестко конечно, но эффект будет 100%.


Примерное меню:


Понедельник.
Завтрак - кофе, каша овсяная или мюсли с молоком низкой жирности.
Обед - овощной салат, вареное или тушеное мясо.


В течение дня активно пьем чистую воду и чай зеленый!


Вторник.
Завтрак - кофе (ну или чай, кому как), салат из двух яиц и огурцов, сыр.
Обед - овощи и рыба, 2 яблока.


Среда.
Завтрак - два бутерброда из зернового хлеба с маслом (полезно для кожи!!!), фрукты.
Обед - овощи с мясом, яблоко.


Четверг.
Завтрак - 300-500 грамм мягкого обезжиренного творога перемешать с мелко порезанным яблоком или персиком. Ням-ням! =)
Обед - овощи с рыбой.



Ну, как вам? Кто со мной с понедельника? Велкам!

следующая тема»
регистрация»

автор: Mei Hua, 28.07.07 14:27 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +12324
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: lenochka20


    Ну все, завтра уже начинаю! На завтрак будет: 2 яйца и яблоко. И кофе с молоком На обед планирую салат с мясом или рыбой - что будет в столовой.. Пожелай мне удачи!! Главное ничего больше не есть, не хватать и не перекусывать!!!!

  • ответ для: kristinuwka


    Золотые слова! Спасибо!

  • ответ для: Mei Hua


    Togda poboljwe sili voli,zelanija i uda4i

  • ответ для: kristinuwka


    в идеале - 55 кг, но сейчас мне хотя бы 60 вернуть В последнее время сильно поправилась

  • ответ для: Mei Hua


    A kakoj ves presleduew?

  • ответ для: lenochka20


    Ой, классно как! Давай вместе!!! Молокочай - отличная идея.. только на работе мне будет неудобно его готовить
    А по поводу сидеть всю жизнь.. да, я тоже так думаю, но все-таки мне кажется ужинать надо будет в дальнейшем. Как вес станет нормальным, так я начну думать что с ужином делать.. может, салатик овощной или йогурт.. а то все-таки плохо засыпать на пустой желудок
    По поводу спорта на все сто с тобой согласна. Надо, но вечером вообще никаких сил нет! Хотя ведь еще есть выходные Хотя бы гулять надо по максимуму, просто ходить и ходить -- и для здоровья хорошо и все-таки движение!

  • А я уже сижу на такой дите, но не строго, вчера налопалась конфет рот фронт, а потом пришла домой, больная, злая и голодная и съела бутерброд со сметаной, единственное что нашлось в холодильнике Давай с понедельника я тоже с тобой, у меня есть еще один помощник - молокочай, здорово отбивает аппетит Вообще считаю что такой диеты можно придерживатся всю жизнь, это как раз тот случай, когда диета не вредит здоровью Нужно привыкнуть кушать утром, в обед мало и что то одно, или овощи или кефир или мясо, творог или банан.... тогда мы всегда всегда будем худенькими плюс к этому надо спортом заниматся ОБЯЗАТЕЛЬНО!! вот только не знаю как себя заставить, утром мешает мысль: нет, я не до такой степени правильная чтобы бегать по утрам, а вечером нет сил иногда даже умытся

  • ответ для: kristinuwka


    Спасибо!! Пока что я так буду питаться до четверга -- потом лечу в командировку, а как вернусь обратно, то снова сяду на эту диету. Только поразнообразнее ее следаю.

  • ответ для: Mei Hua


    Nu da,kazdij vedj podstraivaet pitanie pod svoj stilj zitja,raboti i t.d. Zelaju uda4i proderzatsja,a na skoljko xo4ew tak pitatsja?

  • ответ для: kristinuwka


    Молодчинка какая! Классная диета! Но я завтракать в 10 не могу В 10 работа в самом разгаре.. так что придется впихивать в себя завтрак в 7 часов утра.. иначе никак
    И ужинать мне нельзя -- я никогда не могу ограничиться салатиком, обязательно наедаюсь как поросенок. К тому же домой прихожу только к восьми, а это уже поздновато для ужина

  • Interesnenjko,no ja s ponedeljnika sazusj na svoju dietu,toze v ofise rabotaju s 9.00 do 17.00,zavtrak u menja v 10.30-10.45,ranjwe v rot ni4ego ne lezet,zna4it na zavtrak obi4no frukti i sir s kofe,kuso4ek wokolada.
    Obed:salatik kakoj-libo,libo tvorog,frukti objazateljno,uzin,ribka s salatikom,libo ovowi s tvorogom,libo mnogo ovownogo salata sso smetanoj ili olivkovim maslom,dalee toljko kefir4ik,libom toljko arbuzik! Mne na takoj legko sidetj+prinimaju vitamini,vsegda :-)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 16
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 21
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 7
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 27
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе?»
ум смогли бы сейчас быстро решить математическое уравнение или логариф» 3
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?»
тема содержит фото какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? » 4
вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился » 5
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 8
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться,чтобы в нем прожить всю жизн»
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 5
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 36
тема содержит фото как вам тельце? » 38
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 31
тема содержит фото как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. » 9
где в москве купить дешевые вещи? » 2
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 2
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 37
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 22
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 13
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 14
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 5
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 13
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 94
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 32
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 10
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 58
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 22
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 26
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 26
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 20
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 17
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 32
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 34
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 41
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 10
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 31
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 12
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 21
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 7
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 6
у мужчин вы любите какой?» 20
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 19
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 9
кого вы больше всего любите? » 9
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 21
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 35
научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru