КТО ДОБИЛСЯ РЕАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРИ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ, КАКОЙ МЕТОДИКЕ ПРИДЕРЖИВАЛИСЬ, В ЧЁМ ОГРАНИЧИВАЛИ

начало

• ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 06:02

  ответ для: Алматиночка95

  
  

  Алматиночка95 писал(а): Схема 36 часов голодания и 12 часов для еды

  
  Кажется это та самая,так называемая диета воина да??как ее называют...
  Ну кстати у меня уже пошел отвес,сила воли тоже не подвела,была на днях в гостях,но сумела воздержаться от срыва,как раз попали часы голодания,я чувствую улушения в области жкт(пропало вздутие по утрам,оттеки,метеоризм,)уже подумываю о друго типа методике14/10 а вот 36 я пока не потяну,(((
• Алматиночка95 23.10.20 08:49

  ответ для: Алматиночка95

  
  Схема 36 часов голодания и 12 часов для еды
• Алматиночка95 23.10.20 08:48
  
  Применяла схему 3612, иногда голодала по 50 часов. Результаты и впечатления исключительно хорошие. За 2 недели минус 10 кг. Только сильно болела голова и слабость, тело становилось тяжелым и неподъёмным, и запах изо рта. И нужна железная дисциплина. Мне понравилось, что через сутки уходили ВСЕ прыщи (мучаюсь от них на спине и бедрах). Здоровье сильно поправилось, обменка ускорилась. Ведь голодание чистит организм, когда нет еды - он начинает съедать больные клетки и клетки воспалений (те же прыщи). Месячный цикл не сбился, волосы не выпали
• briony 17.10.20 17:00

  ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ

  
  

  ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): А я даже не знала...,честно говоря купилась на отзывы тех,кто отписывался на форумах,да и почитала в их группе,мне понравиласьэта методика тем,что нужно не есть после опр кол часов,в принципе я и так по роду деятельности и графику не успеваю есть чаще двух раз,голод выдерживала,но насчет ученого и конференции я как раз не полностью читала видимо

  Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.
• ШиОрт_ПОбеРРИ 17.10.20 16:46

  ответ для: ШумелкаМышь

  
  

  ШумелкаМышь писал(а): да, только от него. Я конечно в тот период пила больше воды, особенно в голодные часы. Но ненастолько. А потом еще 2 недели при обычном питании это не проходило. Хотя пила стакан- полтора воды. Чтобы Вы понимали в обычной жизни, до и после этих экспериментов с голоданием, я без туалета обхожусь 4-6 часов. В период ИГ меня хватало максимум на час, и то это уже с выпущенными глазами. Прогулки по городу были испытанием и квестом найди туалет Думала, почки полетели. Но к счастью, через 3 недели прошло и больше не повторилось больше года. Как и мои эксперименты с голоданием. Тпк что только Иг этим моим мукам виной.

  
  Кажется поняла...в приложении ,отслеживающем интервалы тоже постоянно напоминают,пейте воду..
  Но вот же фишка,я не могу пить воду без потребности,а она у меня редко возникает((я даже меньше нормы пью,есть признаки обезвоживания,но от выпитого.без жажды даже половины меня потом распирает даже больше чем от еды..вообще заметила давно это..
  Проблемы с почками были неск лет назад(прохождение камня) колики,был строгий питьевой режим,мочегонные,вот тогда я намучалась как и вы с туалетами..видимо подействовало,знаю,что без воды нельзя,но как представлю,что выпью и снова разнесет и чувство тяжести,так и не хочется...
• ШумелкаМышь 17.10.20 16:19

  ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ

  
  

  ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Это как то связанно с интервальным голоданием?на счет мочегонного эффекта пока ничего не могу сказать,у меня и так эта проблема присутствует

  
  да, только от него. Я конечно в тот период пила больше воды, особенно в голодные часы. Но ненастолько. А потом еще 2 недели при обычном питании это не проходило. Хотя пила стакан- полтора воды. Чтобы Вы понимали в обычной жизни, до и после этих экспериментов с голоданием, я без туалета обхожусь 4-6 часов. В период ИГ меня хватало максимум на час, и то это уже с выпущенными глазами. Прогулки по городу были испытанием и квестом найди туалет)) Думала, почки полетели. Но к счастью, через 3 недели прошло и больше не повторилось больше года. Как и мои эксперименты с голоданием. Тпк что только Иг этим моим мукам виной.
• ШиОрт_ПОбеРРИ 17.10.20 14:41

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Для здоровья интервальное голодание ничего не дает, а может и вредить. Для похудения дает только в том случае, если вы в эти 8 часов потребляете меньше калорий, чем обычно, но часто вместе с уменьшением калорий происходит и обеднение рациона, а это уже вредно. В общем мало смысла в этом и исследования это подтверждают. Только не ссылайтесь на нобелевского лауреата и аутофагию, он проводил исследование на дрожжах, к здоровью и похудению его работы никакого отношения не имеют, когда на одной из конференций его стали об этом спрашивать он даже не понял почему к нему обращаются на эту тему, аж стыдно за спикеров было.

  
  А я даже не знала...,честно говоря “купилась“ на отзывы тех,кто отписывался на форумах,да и почитала в их группе,мне понравиласьэта методика тем,что нужно не есть после опр кол часов,в принципе я и так по роду деятельности и графику не успеваю есть чаще двух раз,голод выдерживала,но насчет ученого и конференции я как раз не полностью читала видимо
• ШиОрт_ПОбеРРИ 17.10.20 14:38

  ответ для: ШумелкаМышь

  
  

  ШумелкаМышь писал(а): Набрала 2кг за 14 дней, и жуткий мочегонный эффект. Который держался еще 2 недели после окончания голодания.

  
  Это как то связанно с интервальным голоданием?(((на счет мочегонного эффекта пока ничего не могу сказать,у меня и так эта проблема присутствует((
• ШумелкаМышь 16.10.20 21:46
  
  Набрала 2кг за 14 дней, и жуткий мочегонный эффект. Который держался еще 2 недели после окончания голодания.
• briony 16.10.20 20:43
  
  Для здоровья интервальное голодание ничего не дает, а может и вредить. Для похудения дает только в том случае, если вы в эти 8 часов потребляете меньше калорий, чем обычно, но часто вместе с уменьшением калорий происходит и обеднение рациона, а это уже вредно. В общем мало смысла в этом и исследования это подтверждают. Только не ссылайтесь на нобелевского лауреата и аутофагию, он проводил исследование на дрожжах, к здоровью и похудению его работы никакого отношения не имеют, когда на одной из конференций его стали об этом спрашивать он даже не понял почему к нему обращаются на эту тему, аж стыдно за спикеров было.