ПОСОВЕТУЙТЕ НЕ ПП, А ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ, КОТОРУЮ ПРОБОВАЛИ САМИ И БЫЛ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ!

начало

• батака 28.06.20 00:53

  ответ для: Sandramiss

  
  

  Sandramiss писал(а): У меня диета длинная была , никаких там за 10 дней сбросить все! Диета дающая результат через 3-4 месяца . Физ нагрузки в виде ходьбы по 2 часа , убрать быстрые углеводы до минимума , это все печеньки , конфетки булки! Ограничить мучное , хлеб только ржаной из муки грубого помола , черный . Быстрые и сложные углеводы убрать . Разбивать приемы пищи на 5 раз , не большими порциями . Преобладать должны овощи, фрукты , мясо , жирное мясо , бульоны мясные , супы , рыба, зелень, свежие салаты , сыр молодой , молоко цельное , творог, сметана жирная от 20 процентов, хороший молотый кофе натуральный, чай зелёный , черный , сухофрукты , можно если хотите сладкого кушать немного варенья вишнёвого , черничного, малины . Напитки выбирайте без сахара и разнообразные , чтобы не надоедало, запаривайте в термосе травы и шиповник , травы могут быть мята , мелисса , ромашка , Иван чай, смородиновый и малиновый , земляничный лист и ягоды , это хорошо будет выводить лишнюю жидкость из организма , вымывать токсины . Утром пейте свежевыжатый апельсиновый, грепфруктовый сок , чтобы наполнить витамином с организм и чистую воду . Очень важен способ приготовления еды !!!!!!! Это второй ключик после удаления булок и мучного из рациона !!! Убрать далеко и надолго сковородку !!! Готовьте методом тушения не жарьте ничего , варить , тушите , запекайте , на пару , поможет духовка и мультиварка в этом . Сладкие напитки колу, лимонады , газировки тоже уберите , колбасы сосиски, полуфабрикаты в виде полугодовых блюд с большим количеством консервантов - уберите . Конечно все это напоминает прямо ПП , но и результат классный очень !!!

  
  Орехи включали в рацион?
• батака 28.06.20 00:51

  ответ для: Sandramiss

  
  

  Sandramiss писал(а): У меня диета длинная была , никаких там за 10 дней сбросить все! Диета дающая результат через 3-4 месяца . Физ нагрузки в виде ходьбы по 2 часа , убрать быстрые углеводы до минимума , это все печеньки , конфетки булки! Ограничить мучное , хлеб только ржаной из муки грубого помола , черный . Быстрые и сложные углеводы убрать . Разбивать приемы пищи на 5 раз , не большими порциями . Преобладать должны овощи, фрукты , мясо , жирное мясо , бульоны мясные , супы , рыба, зелень, свежие салаты , сыр молодой , молоко цельное , творог, сметана жирная от 20 процентов, хороший молотый кофе натуральный, чай зелёный , черный , сухофрукты , можно если хотите сладкого кушать немного варенья вишнёвого , черничного, малины . Напитки выбирайте без сахара и разнообразные , чтобы не надоедало, запаривайте в термосе травы и шиповник , травы могут быть мята , мелисса , ромашка , Иван чай, смородиновый и малиновый , земляничный лист и ягоды , это хорошо будет выводить лишнюю жидкость из организма , вымывать токсины . Утром пейте свежевыжатый апельсиновый, грепфруктовый сок , чтобы наполнить витамином с организм и чистую воду . Очень важен способ приготовления еды !!!!!!! Это второй ключик после удаления булок и мучного из рациона !!! Убрать далеко и надолго сковородку !!! Готовьте методом тушения не жарьте ничего , варить , тушите , запекайте , на пару , поможет духовка и мультиварка в этом . Сладкие напитки колу, лимонады , газировки тоже уберите , колбасы сосиски, полуфабрикаты в виде полугодовых блюд с большим количеством консервантов - уберите . Конечно все это напоминает прямо ПП , но и результат классный очень !!!

  
  Сколько скинули?
• батака 28.06.20 00:51

  ответ для: Sandramiss

  
  

  Sandramiss писал(а): У меня диета длинная была , никаких там за 10 дней сбросить все! Диета дающая результат через 3-4 месяца . Физ нагрузки в виде ходьбы по 2 часа , убрать быстрые углеводы до минимума , это все печеньки , конфетки булки! Ограничить мучное , хлеб только ржаной из муки грубого помола , черный . Быстрые и сложные углеводы убрать . Разбивать приемы пищи на 5 раз , не большими порциями . Преобладать должны овощи, фрукты , мясо , жирное мясо , бульоны мясные , супы , рыба, зелень, свежие салаты , сыр молодой , молоко цельное , творог, сметана жирная от 20 процентов, хороший молотый кофе натуральный, чай зелёный , черный , сухофрукты , можно если хотите сладкого кушать немного варенья вишнёвого , черничного, малины . Напитки выбирайте без сахара и разнообразные , чтобы не надоедало, запаривайте в термосе травы и шиповник , травы могут быть мята , мелисса , ромашка , Иван чай, смородиновый и малиновый , земляничный лист и ягоды , это хорошо будет выводить лишнюю жидкость из организма , вымывать токсины . Утром пейте свежевыжатый апельсиновый, грепфруктовый сок , чтобы наполнить витамином с организм и чистую воду . Очень важен способ приготовления еды !!!!!!! Это второй ключик после удаления булок и мучного из рациона !!! Убрать далеко и надолго сковородку !!! Готовьте методом тушения не жарьте ничего , варить , тушите , запекайте , на пару , поможет духовка и мультиварка в этом . Сладкие напитки колу, лимонады , газировки тоже уберите , колбасы сосиски, полуфабрикаты в виде полугодовых блюд с большим количеством консервантов - уберите . Конечно все это напоминает прямо ПП , но и результат классный очень !!!

  
  Спасибо))
• Sandramiss 28.06.20 00:38
  
  У меня диета длинная была , никаких там за 10 дней сбросить все! Диета дающая результат через 3-4 месяца . Физ нагрузки в виде ходьбы по 2 часа , убрать быстрые углеводы до минимума , это все печеньки , конфетки булки! Ограничить мучное , хлеб только ржаной из муки грубого помола , черный . Быстрые и сложные углеводы убрать . Разбивать приемы пищи на 5 раз , не большими порциями . Преобладать должны овощи, фрукты , мясо , жирное мясо , бульоны мясные , супы , рыба, зелень, свежие салаты , сыр молодой , молоко цельное , творог, сметана жирная от 20 процентов, хороший молотый кофе натуральный, чай зелёный , черный , сухофрукты , можно если хотите сладкого кушать немного варенья вишнёвого , черничного, малины . Напитки выбирайте без сахара и разнообразные , чтобы не надоедало, запаривайте в термосе травы и шиповник , травы могут быть мята , мелисса , ромашка , Иван чай, смородиновый и малиновый , земляничный лист и ягоды , это хорошо будет выводить лишнюю жидкость из организма , вымывать токсины . Утром пейте свежевыжатый апельсиновый, грепфруктовый сок , чтобы наполнить витамином с организм и чистую воду . Очень важен способ приготовления еды !!!!!!! Это второй ключик после удаления булок и мучного из рациона !!! Убрать далеко и надолго сковородку !!! Готовьте методом тушения не жарьте ничего , варить , тушите , запекайте , на пару , поможет духовка и мультиварка в этом . Сладкие напитки колу, лимонады , газировки тоже уберите , колбасы сосиски, полуфабрикаты в виде полугодовых блюд с большим количеством консервантов - уберите . Конечно все это напоминает прямо ПП , но и результат классный очень !!!
• Lapulenjka 28.06.20 00:33

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): 13-15 за 2 недели, без белков и жиров? Это диета прощай, женский цикл, кожа, волосы и мышцы, и вся вода из организма а главное при возврате к нормальному питанию все обратно вдвойне наберется

  
  Что автор спросил, то и получил. Тут про здоровое похудение и не спрашивали. И за 2 недели никаких изменений в коже, цикле и тд ни у меня, ни у коллег не было. Не нужно же сидеть 3 месяца на гречке. Это хороший старт с которого можно перейти на пп и ничего не вернётся. А так после любой диеты если начать жрать как и до, то всё вернётся и ещё вдвойне.
• SailorMoon027 28.06.20 00:20

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Вообще ничего не ела кроме гречки с кефиром. Вода, чай ромашка без сахара. Правда в последнии дни когда голая гречка не идёт, могла добавить томатную пасту чуть чуть или сладкий чили соус к гречке. У меня нет лишнего веса и скидывать сложно. Но за 10 дней с 53 до 48-49 стабильно доходила. Раза 3 перед отпуском так худела. Коллеги теряли 13-15 за 2 недели, у кого был лишний вес. Но это явно для тех кто любит гречку. Я фанатка гречки, мне легко на такой диете.

  13-15 за 2 недели, без белков и жиров? Это диета “прощай, женский цикл, кожа, волосы и мышцы, и вся вода из организма“ а главное при возврате к нормальному питанию все обратно вдвойне наберется
• Lapulenjka 28.06.20 00:11
  
  Вообще ничего не ела кроме гречки с кефиром. Вода, чай ромашка без сахара. Правда в последнии дни когда голая гречка не идёт, могла добавить томатную пасту чуть чуть или сладкий чили соус к гречке. У меня нет лишнего веса и скидывать сложно. Но за 10 дней с 53 до 48-49 стабильно доходила. Раза 3 перед отпуском так худела. Коллеги теряли 13-15 за 2 недели, у кого был лишний вес. Но это явно для тех кто любит гречку. Я фанатка гречки, мне легко на такой диете.
• батака 28.06.20 00:02

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Гречка, кефир. Для меня лучшая. Гречку залить кипятком, ни соли ничего. И кефир не жирный. Максимум добавляла зеленое яблоко в рацион. И больше ничего не есть. 10 дней и супер результат.

  
  Овощи не ели? Сколько ушло?
• Lapulenjka 28.06.20 00:01
  
  Гречка, кефир. Для меня лучшая. Гречку залить кипятком, ни соли ничего. И кефир не жирный. Максимум добавляла зеленое яблоко в рацион. И больше ничего не есть. 10 дней и супер результат.