ПОЛЕЗНЕЙ ЗАВТРАК ЛЕГКИЙ ИЛИ ПЛОТНЫЙ?

начало

• krasopendra 14.09.15 11:09
  
  Плотный, от этого зависит пищевое поведение и метаболизм в течение всего дня.
• Исида*богиняЛуны 14.09.15 11:09
  
  Я считаю,что плотный завтрак это совковское понятие.Заграницей плотно никто не завтракает и это правильно,ибо если утром плотно позавтракать, то долго не будешь хотеть есть,обед в таком случае будет мизерный или вообще кусок в горло не полезет,а вот вечером наступит жор И где в этом польза ? Если для жаворонков жор иногда и можно избежать,то для сов он точно будет К тому же плотный завтрак еще может дать тяжесть в желудке. Плотный завтрак – путь к набору веса.Человек плотно завтракает, думая, что с утра можно всё и сколько угодно. Тогда в остальные приёмы пищи ему уже надо себя ограничивать, иначе в разумную калорийность рациона он просто не уложится,что в итоге рано или поздно приведет к вечернему и ночному жору!
  Вообще не рекомендуется завтракать раньше,чем через 30 мин. после пробуждения!!!
  Завтрак должен быть легким и полезным. Поэтому завтракать надо (чтобы с утра запустить свой метаболизм), но легко. Лучше через 2-3 часа устроить второй завтрак (Ланч), чем делать свой первым приём пищи плотным и совершенно не полезным для пищеварения.
  Вообще лучше питание это: Легкий завтрак – Ланч более плотный завтрак( с 12-14 ч) – Обед (заграницей это ранний ужин с 17.00.-18.00 или Ужин(заграницей поздний ужин,обычно он такой же легкий как и завтрак.) . Тут в зависимости от того,кто вы жаворонок или сова.
  Сама я не завтракаю,пью только черный крепкий кофе по утрам,у меня начинается все с ланча,оно и правильно в моей ситуации,ибо нет у меня возможности выдерживать минимум 30 минут после пробуждения. Раньше завтракать это вред своему организму! Да и кусок в горло не лезет с утра,обычно примерно через 1-2 часа после пробуждения чего-то хочется,но не раньше,вот это как раз и есть самый оптимальный и правильный прием утренней пищи,между прочим!
• Княжна Анастасия 14.09.15 09:04
  
  Первый легкий, второй поплотнее.
• Krisana 14.09.15 08:53
  
  для меня плотный
• Scooter Posse 14.09.15 01:40
  
  если вы не можете есть утром, то и не надо в себя запихивать
  _______
  п о с с и
• PrincessMonika 14.09.15 00:28
  
  плотный,чем плотнее позавтракаете тем меньше съедите в течении дня.
• fjs3ms95fvkts 13.09.15 23:37
  
  Завтрак -основной прием пищи. Он должен быть плотным
• Привет_Как_Дела 13.09.15 23:37
  
  Завтрак плотный. Ну по крайней мере диетологи рекомендуют. А мне вот почему-то по утрам есть не очень хочется, зато после обеда, ближе к ночи, жор просыпается
• Peeta Mellark 13.09.15 23:34
  
  плотный
• Са би на 13.09.15 23:29
  
  везде пишут, что нужно плотно завтракать, а я думаю, нужно ориентироваться по собственным ощущениям.
• Cyborg,78, 13.09.15 22:10
  
  который украл своими руками )
• tqgvtt0bpfnc 13.09.15 22:09
  
  Какой завтрак полезней, легкий или плотный?)