КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• 21qtsde3p9w1 12.02.11 18:04

  ответ для: Krasotulcka

  
  получится конечно!
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 18:03

  ответ для: я в рыжей пижаме

  
  

  Three Wishes писал(а): в смысле вряд ли? я пишу свое мнение, и на мой взгляд, вы перекачались, у вас неженственная фигура с ярко выраженными мыщцами. вам это может и нравится, но не стоит опровергать чужое мнение, если оно не совпадает с вашим

  
  значит у нас с вами явно разные понятия женственности, т.к. мне кажетсЯ. что я выгляжу очень даже женственно и фото в подтверждение
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Rodrirodri 12.02.11 17:55
  
  для меня это слишком
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 17:51

  ответ для: Сыр_ БРИ

  
  

  KiKilla писал(а): А мне очень понравилась ваша фигура!!! Великолепная, на мой взгляд!

  
  спасибо большое
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Krasotulcka 12.02.11 17:49

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  

  evdiva писал(а): да, это мне знакомо - всё или ничего - тоже проще совсем отказаться, но сейчас уже себя переучила

  
  умница! у меня еще все впереди, надеюсь, что получится...
  _______
  Чтобы долго не выбирать местоимение - обращение на “ты“ в моем случае не свидетельствует о “неуважухе“, а облегчает общение.
• я в рыжей пижаме 12.02.11 17:49

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  в смысле “вряд ли“? я пишу свое мнение, и на мой взгляд, вы перекачались, у вас неженственная фигура с ярко выраженными мыщцами. вам это может и нравится, но не стоит опровергать чужое мнение, если оно не совпадает с вашим
• Сыр_ БРИ 12.02.11 17:48
  
  А мне очень понравилась ваша фигура!!! Великолепная, на мой взгляд!
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 17:47

  ответ для: Vila3804

  
  

  Vila3804 писал(а): Ужасно перекаченные ноги!!

  
  
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 17:46

  ответ для: я в рыжей пижаме

  
  

  Three Wishes писал(а): мне не нравится. называется перекачалась.

  
  это вряд ли
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Vila3804 12.02.11 17:37
  
  Ужасно перекаченные ноги!!
• я в рыжей пижаме 12.02.11 17:35
  
  мне не нравится. называется “перекачалась“.
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 17:32

  ответ для: Shelby777

  
  

  Shelby777 писал(а): какая красотища,я хочу этой весной окупировать спорт зал и хочу именно такую фигуру,такой живот и ноги,в общем все все именно такое.Автор я Вас очень прошу скажите пожалуйста ,сколько времени вы потратили на это все и какие упражнения ,на каких тренажерах делали .Я вас очень прошу,ответьте

  
  спасибо
  занимаюсь чуть больше года в тренажёрном.
  2 вида тренировок - чередую - на низ и на верх
  на низ:
  бег (40-45 минут 9,5-10.5 км-ч) ходьба 10-15 мин.
  приседания со штангой - навешиваю всего по 5 кг с каждой стороны - 4 -5 подходов по 20-25 приседаний
  подъёмы туловища, лёжа на полу ( ноги на степе. согнутые. на живот блины на 35 кг) - по 50 подъёмов 3-4 подхода
  махи ногой прямой от груди - стоя на коленях и локтях - 4 подхода по 50 каждой ногой ( с утяжелителями небольшими)
  -на тренажёре - задняя поверхность бедра 4 подхода по 20 вес 20-25 кг
  разгибание ног ( сидя) - на тренажёре - 30 кг 20-30 3-4 подхода
  разведение ног 30 кг 4 по 50
  сведение 35 кг 4 по 50
  потом пресс - на скамье поднимание ног 3-4 по 50
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...