вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОДТЯНУТЬ ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ БЕДЕР? А ТО ОНА ДРЯБЛО ВЫГЛЯДИТ. ПОДСКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ.

девчата, как подтянуть внутреннюю сторону бедер? А то она так дрябло выглядит... Подскажите упражнения, очень прошу вас!) И как добавить мышечной массы на икрах?

следующая тема»
регистрация»

автор: ПельменЪ, 11.07.12 20:47 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +953
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Попастик


    реально, но я изначально не жируха.

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    Что реально через месяц уже заметно стало?

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    спасибо!

  • ответ для: Княжна Татьяна


    Княжна Татьяна писал(а): я сделала ужемда, первый раз это было очень нелепону ничего, я научусь

    надо где-то недели 2, чтобы тело привыкло и потом уже будет в удовольствие.
    вы все-таки делайте выброс.
    на всякий случай.

  • ответ для: Княжна Татьяна


    правда я сначала была как тюлень-заваливалась на простых упражнениях, средний мир для меня вообще был капец, но через 2 недели тело привыкло и стало очень даже классно.
    я делаю все упражнения без перерывов, они как-бы перетекают одно в другое.
    так что не ленитесь и занимайтесь, подсядите как и я!

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    я сделала уже))мда, первый раз это было очень нелепо))ну ничего, я научусь

  • ответ для: Княжна Татьяна


    делаю 7 по 3 повтора.
    выброс правда не делаю, но мне вроде пока вроде и не надо.
    занимаюсь 2 месяца. кстати действительно движения становятся плавными и походка тоже.
    но опять таки, следите за своими ощущениями. у некоторых бывают и кризисы и заболевают, но я думаю это хорошо, это энергия начинает работать по проблемным местам, а люди пугаются и бросают.
    так что все надо пробовать на себе!

  • блин мне тоже надо попробовать

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    спасибо))вот прямо сейчас и начну. тоже делаете 7? или уже больше? давно начали?

  • ответ для: Княжна Татьяна


    у меня пока что все хорошо. секс с мужем стал чаще.
    кстати, я такая же ленивая жопа как и Вы, но мне НРАВИТСЯ и меня ТЯНЕТ делать эту гимнастику.
    я скачала красивую музыку и под нее занимаюсь. это занимает максимум 15 минут.
    еще я и расстановку прошла, правда не у Маши, но это тоже очень способствует улучшению качества жизни.
    так что занимайтесь, только слушайте себя.

  • ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,


    я давно собиралась, но я ленивая жопа, уж простите)))
    а вот сейчас прям заинтересовалась, скачала, сижу, режу карточки, буду выбирать 7 упражнений и прямо сейчас сделаю
    правда все хорошо? я прочитала два формума-славянский и на трекере. на славянском ругают, на трекере хвалят...

  • ответ для: Княжна Татьяна


    я по Гусевой. Еврей какой-то слишком замудренный.
    у меня по Гусевой гораздо лучше получается.
    а Вы тоже делаете?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 8
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 16
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 31
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 15
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 32
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 9
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 8
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 6
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 48
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 17
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 1
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 25
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 3
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 6
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 9
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 53
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 52
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 24
в чем спите ночью? важен ли цвет? » 8
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 21
что больше любите картошку или макароны? » 24
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 7
женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что скажете?» 1
тема содержит фото что это за зверек? фото » 12
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор»
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 48
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 31
тема содержит фото платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?» 31
тема содержит фото оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком? » 16
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 17
опасно ли пить валерьянку с алкоголем? » 5
тема содержит фото в этой паре много химии? » 6
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 45
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 21
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 30
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при» 7
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 7
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 57
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 48
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 20
какой ваш любимый кофе? » 14
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 23
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 13
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком пасс» 17
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 13
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 12
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 28
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 15
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 12
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 10
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 13
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 14
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 13
вам нравятся мужчины-экстраверты? » 10
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 4
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 90
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 5
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 12
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 32
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 4
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 8
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 52
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 14
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 25
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 3
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 32
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 18
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 24
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 25
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 17
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 36
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 23
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 10
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 19
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 32
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 34
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 16
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru