КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ С ЖИВОТА?

начало

• angel,,, 30.07.06 15:19

  ответ для: Золотое облачко

  
  постоянно его втягивать....прямо сейчас начала!!!!!!! спасибки!!!!
• Золотое облачко 29.07.06 15:20
  
  для того, чтобы был пресс недостаточно делать упражнения! нужно еще всегда втягивать живот!!! ВСЕГДА ходить со втянутым животом, тогда там какая-то мышца укорачивается.. я точно не помню какая
• angel,,, 29.07.06 11:56

  ответ для: счастливая_f1

  
  я делала уже это упражнение....немного помогает.....
• счастливая_f1 18.07.06 15:32
  
  Еще такое можно упражнение попробовать: лежа на спине, ноги перпендикулярно полу. Необходимо отрывать попу от полу, при этом напрягая мышцы пресса (ноги тянутся к потолку)
• -Alenka- 16.07.06 03:00

  ответ для: angel,,,

  
  посмотри в теме - Видео для женщин - там было видео и калланетики и пилатеса.
  
  лучше, конечно, по видео заниматься - там и объяснят все и сама увидишь, как делать надо.
  
  если можешь по бумажке, то вот ссылки -
  https://www.galya.ru...
• selena3003 15.07.06 19:28
  
  слуша, а ты только диеты и упражнения практикуешь?
  возьми крем (гель) от целлюлита или укрепляющий и каждый день утром и вечером массаж по 15-20 минут делай, если есть массажер супер, нет так продают не дорого щетки с пупурышками, только надо не поверху водить, а с нажимом небольшим, а можешь просто костяшками пальцев (просто так быстро руки устанут). И пресс напрягай, тогда и лишний раз подкачивать будешь и на внутренние органы не надавишь...
  100 % уберешь живот, и бедра (валики) если надо.
• angel,,, 15.07.06 19:28

  ответ для: -Alenka-

  
  очень много всяких комплексов упражнений....ты можешь дать ссылку?спасибки заранее!!!!!
• -Alenka- 15.07.06 18:15

  ответ для: angel,,,

  
  займись калланетикой или пилатесом - поможет 100% !!!!
• Лёка82 15.07.06 18:06
  
  сперва лицо худеет, потом ноги... грудь, а живот в последнюю очередь!
  но жирок упражнениями не уберешь- надо еще и диету поддерживать.
  я сейчас пробую белково-углеводное голодание, в результате которого когда употребляешь углеводы -они не откладываются в жиры.
  Важно просто в правильное время их кушать!
  но и про спорт.зал тоже не забываю и про скакалку по утрам. вчера вот отпрыгала 20 минут подряд. правда дома :)
• BAZIL 14.07.06 14:20
  
  На самом деле можно иметь очень-очень сильный пресс, даже “кубики“ накачать, но при этом поверх этих достижений будет лежать слой жирка, тот самый, который свисает поверх низких джинсов . НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ В КАКОМ-ТО ОДНОМ МЕСТЕ на теле!!!! Жирок начинает таять в направлении, обратном накоплению. Если первой толстеет талия, значит похудеет она последней. Это печально, но такова жизнь.
  Поэтому многие лишаются шикарного бюста прежде, чем обретут желанные стройные бёдра.
• corazon_f1 14.07.06 13:31
  
  Приветик всем! Да, скакалка-это очень эффективное средство! Ещё я поняла, что просто качание пресса это беспонтовое занятие, если только раз 1000 в день делать.
  Очень помогает каланетика. Я описывать не очень умею, но попробую: в общем, ложитесь на спину, ноги под углом 90 градусов, отрываете лопатки от пола как можно дальше, руки вытягиваете вперед и в таком положение сначала секунд 30.Потом,не кладя лопатки, начинаете как бы короткие аплитудные движения вперед. Именно короткие! Вы прям почувствуйте как у вас пресс работает. Если все делать правильно, то поначалу даже раз 10 не сделаешь-умрешь))) Нужно кажать около 4 заходов по 32 раза.
  Вот)
• angel,,, 14.07.06 12:48

  ответ для: счастливая_f1

  
  вроде помогает....только жирок не сходит....