УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ТРАВМЕ КОЛЕНА

начало

• Принцeссa 16.01.11 16:27
  
  Девушка, как у вас дела? Восстановились за это время? Мне тоже предстоит такая операция, но на этом сайте практически не у кого расспросить...) И почему здесь сказано про выскакивание сустава после операции? Вроде бы ее за этим и делают
• -Alenka- 11.03.08 14:03

  ответ для: lera 337

  
  для начала не нагружать колено!!!! дай ему в себя прийти, пусть опухоль спадет, носи бандаж, когда двигаешься много...
• lera 337 11.03.08 13:38
  
  А я еще вот заметила ,что теперь у меня на левой ноге -там где колено “выскочило“ мышцы стали слабые и вялые, я в ужасе ,такое ощущение что у меня правая нога толще левой , я не могу из-за опухоли даже напрячь мышцы на левой ноге,может это пока ????Что мне делать подскажите???
• -Alenka- 07.03.08 22:20

  ответ для: naia759

  
  не поняла, куда ты сесть хочешь??? и зачем????
• naia759 07.03.08 12:40
  
  Научите как вновь сесть на пятки,проблемы аналогичные!
• СКАЛЛИ 05.03.08 02:21
  
  Сустав выскочить может, больно будет(((
• -Alenka- 04.03.08 18:13

  ответ для: СКАЛЛИ

  
  что, даже выпады нельзя???
  это же так хорошо для бедер и попы. (((
• СКАЛЛИ 03.03.08 23:10
  
  Сама такая же))))
  Не прыгать,не бегать, выпады исключить, колено перед тренировкой обматывать эластичным бинтом.
  Я занимаюсь пилатес, тренажёрами и аквааэробикой)))
• В,Трибунский 03.03.08 20:50
  
  Бег, прыжки и прочие динамические нагрузки очень опасны в Вашем случае. Вам нужны именно медленные, плавные, подконтрольные движения в коленном суставе. Гребной тренажер вполне подойдет.
• lera 337 29.02.08 14:04
  
  Я буквально перед своим падением купила тренажер -там 2 педали в основном он для накачивания икроножных мышц, а теперь вот думаю когда колено пройдет можно ли будет на нем заниматься? Я из за своего рабочего графика к сожалению не успеваю ни на шейпинги,ни на фитнессы .Может быть кто нибудь подскажет (опишет)конкретно какие упражнения необходимо делать ,чтобы укрепить структуру колена .
• -Alenka- 26.02.08 22:20

  ответ для: lera 337

  
  тебе сначала надо сделать МРТ - направление можно взять либо в травмопункте, либо ... не знаю, если ты в физ.диспансере записана - можно там.
  
  тебе сделают снимки колена и скажут, почему выскакивает...
  упражнения? я точно не знаю... если ничего страшного нет и операция не нужна, то просто любые на укрепление мышц и связок. чуть ниже тренер уже написал рекомендации...
• lera 337 26.02.08 19:14
  
  У меня тоже проблема с выскакиваним колена, это еще со школы, а вот недавно оноу меня выскочило именно что на ровном месте,я поварачивалась в право,а выскочило левое колено -я упала,мне пришлось самой его вставить ,чуть не потеряла сознание,вообщем черный день календаря был... Пришла домой положила холод ,но вечером было уже мое колено как 3 вместе .Тоже хожу хромаю ,но больше всего я боюсь что это может произойти опять,Алена поделись со мной упражнениями или может витамины какие пропить,я уже не знаю что делать ...