КАЛЛАНЕТИКА: КТО ЗАНИМАЛСЯ ИЛИ ЗАНИМАЕТСЯ? СПОСОБСТВУЕТ ЛИ ЭТО ПОХУДЕНИЮ И ХОРОШЕЙ ФИГУРЕ?

начало

• Levin 29.06.10 18:07

  ответ для: strelecija

  
  написала тебе в личку
  _______
  Настоящий секс - это такой секс, после которого даже соседи выходят покурить))
• strelecija 29.06.10 15:49

  ответ для: r0hmoiwhi88x

  
  у меня 1,5 года пылился. вот решила заняться. теперь за уши не оттащишь
• polina479 29.06.10 15:46
  
  ссылка на видеокурс «Калланетик»
  ссылка на видеокурс «Плоский Живот»
  ссылка на видеокурс «Бодифлекс»
  ссылка на видеокурс «Пилатес Часть 1»
  ссылка на видеокурс «Пилатес Часть 2»
• r0hmoiwhi88x 29.06.10 15:45
  
  ифига себе а у меня почём зря диск с калланетикой пылится, надо заняться
• strelecija 29.06.10 15:30

  ответ для: Levin

  
  ну, у меня цель похудеть. А у тебя фигура-мечта.
  Я сладкое тоже иногда позволяю. если очень хочется то устраиваю разгрузку на шоколаде, 1 раз в 2 недели. Вот мне скоро мед должны привезти, буду с утра с зеленым чаем с имбирем есть, думаю фигуре не повредит и на сладкое тянуть не будет.
  У меня объемы в основном с живота и талии ушли (по 8см), а с бедер и ног по 3. Думаю я все таки каланетика мне поможет расстаться с последними кг
• Levin 29.06.10 15:22

  ответ для: strelecija

  
  да, у тебя хороший рацион, у меня хуже))))
  я очень люблю сладкое, особенно шоколад, не могу никак отказаться от него((
  В остальном продукты такие, как у тебя, но только орехов ем МНОГО))тоже очень люблю, как и шоколад, так что мне нужно на тебя ровняться
  _______
  Настоящий секс - это такой секс, после которого даже соседи выходят покурить))
• strelecija 29.06.10 15:19

  ответ для: Levin

  
  кушаю 4-5 раз в день маленькими порциями, стараюсь не ходить голодной, самое позднее бывает в 19-30 поем, ну очень легкое. Пью воду 2 литра в день, зеленый и черный чай с имбирем. Сахар не ем уже лет 7. рыбу и курицу на пару, сыр каждый день, хлебцы вместо хлеба. творог, яйцо, овощи, фрукты и ягоды (2-3 раза в неделю). Из жиров растительное масло, жирная рыба, орехи иногда. Ну как рацион нормальный?
• Levin 29.06.10 15:17

  ответ для: strelecija

  
  ты вообще по весу очень много сбросила за такой короткий период, я за полгода после родов только пришла в форму (ушло 15 кг). Так что ты молодчинка! Я еще добавляю бодибалет к калланетике, для ног - то, что доктор прописал!
  _______
  Настоящий секс - это такой секс, после которого даже соседи выходят покурить))
• strelecija 29.06.10 15:14

  ответ для: Levin

  
  я так и питаюсь уже 2 месяца. бегала пару недель, вот теперь на каланетику перешла, ну еще другие упражнения делаю (степпер, махи, присяды и т.д.). думаю 8 кг за это время нормально. Первый месяц вообще без спорта был
• Levin 29.06.10 15:12

  ответ для: strelecija

  
  еще : кушай часто, но маленькими порциями, никогда не допускай переедания и сильного голода! не ешь перед сном!
  _______
  Настоящий секс - это такой секс, после которого даже соседи выходят покурить))
• Levin 29.06.10 15:11

  ответ для: strelecija

  
  питание , чтобы сбросить массу: исключить соленое, жирное, алкоголь. Больше белковой пищи - мясо курицы, говядина, яйца, творог нежирный, твердый сыр и т.д. Очень желательно добавлять к занятиям калланетики (или чередовать через день) кардио нагрузку. Я за бег! Чтобы сбросить вес бегай длительные дистанции в удобном темпе, не меньше 30-40 минут. Когда мне нужно было сбросить вес, я бегала по 12 км
  Спасибо за комплимент
  _______
  Настоящий секс - это такой секс, после которого даже соседи выходят покурить))
• Алёнка Я 29.06.10 15:03
  
  Я вот занимаюсь бодифлексом вместе с колланетикой результаты офигенные!!!ОСОБЕННО РУКИ я вообще сама в шоке за пару нидель так похудели и подтянулись ВООБЩЕ!!!!ВСЕМ СОВЕТУЮ!И кстати калланетика не способствует нарастанию мышц,она их растягивает и делает крепче)))Всем удачи