ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ОБРЕТАТЬ ПРИРОДНУЮ СТРОЙНОСТЬ И ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ДИЕТ. ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ 4-Х ПРАВИЛ:

начало

• zayceva73 27.11.15 19:42

  ответ для: nataliloveme

  
  Выздоравливай! У меня есть ещё одна коллега, в том числе и наша коллега по лишним килограммам. Поправилась во время родов почти на 20 кг. За 5 лет скинула 5 кг и всё... А муж хочет видеть такую, как раньше... Ей в январе 30 лет. Вот так вот. Я тоже хочу быть такой, как при знакомстве - всего на 7 кг меньше. Только ничегошеньки для этого не делаю. Так можно доиграться, что весной будет “юбилей“ - 100 кг.
• martina22 27.11.15 12:26

  ответ для: nataliloveme

  
  автор ну как вы?как у вас дела со стройностью?
• nataliloveme 27.11.15 11:25

  ответ для: zayceva73

  
  Привет, привет пропащая! молодец коллега.
  Да у меня так себе, заболела..тяжело придерживаться...
  ем лимоны, да чай с медом..больше ничего не лезет. А вообще перешла на жиры)))
  есть сосиски и салаты с майонезом-мечта
• zayceva73 26.11.15 22:31

  ответ для: nataliloveme

  
  Привет, подружка! Как успехи? Так замоталась - жизнь совершенно изменилась. Прости, что пропала так надолго У меня на работе есть новая сотрудница. Она с лета перешла на правильное питание. Пьёт много воды и ест, когда захочет, но понемногу. Говорит, что может есть и вредности. Но съедает пару кусочков, наслаждаясь, и больше не хочется. Когда готовит себе полезную еду, то не считает калории, а когда ест с мужем то, что ему приготовила, то считает. Ещё ходит на тренировки. А я пока лентяйка . Как у тебя дела?
• Кошка в лукошке 20.11.15 19:24

  ответ для: nataliloveme

  
  

  nataliloveme писал(а): хотя бы 3 часа не есть до сна, это уже хорошо будет. А после наступления холодов, как-то не особо гуляется..тем более 10 тыщ шагов вы удачно справляетесь с этими 2мя правилами?

  
  выхаживаю не меньше 7 тыс. мой рекорд 13 тыс. с мужем устроили состязание, вечером показываем результаты по шагомеру. у него 12 000 стабильно, рекорд 18. он тоже, кстати, худеет. я вам скажу, что это не так много, как кажется. на работу и с работы пешком, в перерыв час активной ходьбы и будет 10 000! не ем после 19.00 стабильно. при росте 170 вешу 55. мне 36 лет.
• nataliloveme 20.11.15 06:58

  ответ для: Кошка в лукошке

  
  хотя бы 3 часа не есть до сна, это уже хорошо будет. А после наступления холодов, как-то не особо гуляется..тем более 10 тыщ шагов
  вы удачно справляетесь с этими 2мя правилами?
• nataliloveme 20.11.15 06:55

  ответ для: zayceva73

  
  Привет
  Эх, если бы)) на пару тройку дней малямс расслабилась, и на спорт подзабила, но сейчас снова продолжаю контролировать съеденное.
  Как прошел первый рабочий день?
• Кошка в лукошке 13.11.15 22:17

  ответ для: nataliloveme

  
  

  nataliloveme писал(а): а кто вообще говорит, что нельзя есть после 18-00?! А на счет много двигаться, согласна. Хотя бы каждодневную прогулку устраивать. Но зимой ходьбу можно и в трен. зале заменить кардио тренажерами.

  
  нельзя есть за 4 часа до сна. если вставать на работу в 7 утра, лечь надо в 23. следовательно не есть после 19. а насчет прогулки - выхаживать надо 10 000 шагов в день. не меньше. ибо калории надо сжигать...
• zayceva73 13.11.15 16:59

  ответ для: nataliloveme

  
  Наконец-то добралась до компьютера. Ну ты всё такая же молодчинка! А я остаюсь верной своим 90 кг Но не отчаиваюсь, потому что в четверг уже на работу - подальше от холодильника .
• nataliloveme 13.11.15 12:01

  ответ для: Кошка в лукошке

  
  а кто вообще говорит, что нельзя есть после 18-00?!
  А на счет много двигаться, согласна. Хотя бы каждодневную прогулку устраивать. Но зимой ходьбу можно и в трен. зале заменить кардио тренажерами.
• Кошка в лукошке 13.11.15 11:55
  
  ну вы еще забыли: много двигаться и не есть после 18.00.
• nataliloveme 13.11.15 04:44
  
  48 дней!!!-12 стаканов воды
  вода2
  Завтрак-овсянка с яблоком и творожком. что-то потянуло меня на правильные завтраки.
  вода2
  Обед-рыбка варено-жареная;
  вода2
  Тренировка-2 часа;
  вода4
  Пятница..ехууу!