25.06.2025 49 день

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

katya_zlaya_zaya 25.06.25

25.06.2025 49 ДЕНЬ

описание

вчера вроде особо нечем занята не была, но дневник не записала, но если кратко - я умничка, калории чуть больше 1000, 50 минут по дорожке, и в магазин за продуктами с приличным пульсом. Сегод с замиранием сердца взвешивалась, что отвес будет знала, но именно сегодня весы показали меньше еще на 300 гр. В общем и целом получилось минус 700гр за 2 недели. Ну и отлично, ну и замечательно. Вот перечитываю свои же дневники пятилетней давности и офигеваю от того что за неделю по 2 кг сбрасывала, а потом за ту же неделю, после того как начинала нормально есть, этот же вес возвращала. И неделю диеты не жила, а существовала страдая. А сейчас вначале побыстрее, сейчас гораздо медленнее, но главное стабильно. Здоровое похудение предполагает потерю 0.5-1% массы тела. значит , если грубо, 300-600 грамм для меня ок. Еще смотрю не только на вес, но и на объемы. Если вес стоит, но объемы уходят, значит

рацион

наела 1150 ккал, жиры 55гр, углеводов 78, белок 85гр

вес, спорт

вес: 57.00 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24
жир: 10.2 кг

грудь: 86.00 см.
талия: 68.50 см.
бедра: 96.50 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.5, итог: +7.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -3.5, итог: +20

комментарии: +0, просмотры: +583

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
zglechi53b 12.08 12:40	12.08.2025»	+2
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+6
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+1
МиссКантен 13.08 07:50	весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький»	+1
Шмидт 12.08 12:20	денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то»	+4
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+5
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+19
Шмидт 13.08 07:29	секретные материалы the x files•»	+2
Шмидт 13.08 07:32	каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за»	+2
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+3
Тили 12.08 06:31	12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)»	+10
ЯРыба@ 12.08 01:54	доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.»	+4
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+14
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+7
Le_nusik_r 12.08 07:48	ниче нового, стоим.»	+1
Шмидт 12.08 11:40	сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить»	+2
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+4
Шмидт 12.08 11:37	сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить»	+2
Ш@хиризада 11.08 18:41	добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая»	+4
Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+1
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+5
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+3
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+31

Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12
Шмидт 09.08 09:48	на диету смысла нет садиться, от настоящих осетинских пирогов я точно»	+13
Шмидт 11.08 08:10	краб йети, таитийская бородавчатая рыба клоун и синий дракон»	+4
Le_nusik_r 11.08 06:14	вчера пришли гости и пришлось перекусить в 18-0, блин)»	+1
ЯРыба@ 11.08 02:58	доброе утро!зарядка, так как утреня прохлада бодрит очень очень-очень.»	+4
Шмидт 10.08 19:24	меня очень радует сегодняшний день, я так погрузилась в книгу с головой,»	+2
ЯРыба@ 07.08 03:22	с сегодняшнего дня приучаю себя к режиму по новому. подъем на 15 минут»	+22
Тили 03.08 06:03	03 августа 2025 года, воскресенье. (5:5)»	+14
OLIVOCHKA) 07.08 15:34	сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»	+20
ЯРыба@ 06.08 03:12	всем привет мои дорогие.как у вас дела?рано ли проснулись?что вкусного»	+18
Альбинка19 04.08 04:31	доброе утро, мои дорогие! вот и началась полноценая моя рабочая неделя»	+31
OLIVOCHKA) 01.08 16:29	всем привет! сегодня в 3 часа ночи я уже грузила в машину сноху с детьми.»	+37
ЯРыба@ 03.08 15:41	чем заняться в выходной?»	+25
ЯРыба@ 09.08 06:43	доброе утро, девочки!сегодня денёк неплохо начинается, и сухо и тепло.воду»	+12
Шмидт 08.08 07:38	прохладно по ночам стало, нараспашку уже окна не держим, уже на форточку,правда»	+8
opss 10.08 18:32	добрый день всем. сегодня была уборка по плану. муж готовит. сегодня 4й»	+1
Шмидт 10.08 09:02	сегодня будет день с мелкой. на следующей неделе уже прощаемся с садиком,»	+6
13th Month 10.08 08:00	выхи опять промелькнули не заметила, сегодня уже на работку. постриглась»	+4
Шмидт 09.08 09:40	мы вчера прикольно сошли с ума и взяли тур на эльбрус, ну не только, там»	+6
Шмидт 10.08 08:59	сегодня ничего готовить не надо, старших детей до вечера дома нет, а нам»	+2
Тили 09.08 04:05	09 августа 2025 года, субота. (4:05) полнолуние.»	+8

топ темы »» новые темы»
	а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! девчонки мелкие под»
	как не ревновать без причины?»	3
	наткнулась в видео на такую семью молодую , у них вроде 2 или трое дет»	1
	у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что »	18
	как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы»	46
	что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай »	33
	маленький это сколько? »	14
	у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? »	11
	как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?»	7
	во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову »	18

	предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине»	36
	у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! »	10
	что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н»	97
	у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов»	19
	на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? »	10
	как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет»	47
	как вам такие брови? нравятся? »	10
	это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! »	21
	может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в колен»	4
	когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - »	6
	зима холода. у вас холодно? »	21
	вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?»	29
	любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? »	67
	вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает»	26
	гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.»	57
	меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его »	25
	не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? »	16
	куда бы вы точно не пошли работать? кем? »	42
	вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? »	34
	что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?»	8
	стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос»	32
	правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на »	27
	встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы»	9
	как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф»	41
	откуда пошёл такой прикол про кастинг? »	9
	спать с мужем с презервативом стремно или норм?»	51
	разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? »	32
	какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? »	10
	что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме»	8
	кто самая ласковая участница? »	14
	какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил»	33
	когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был»	11
	кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? »	98
	выйду ли замуж? напишите просто да или нет? »	20
	у меня очень некрасивые ноги? »	18
	кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? »	108
	вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не»	22
	что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил»	31
	вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та»	31
	как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн»	15
	какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? »	27
	согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? »	46
	как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн»	22
	сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. »	21
	почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?»	23
	доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како»	24
	фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? »	46
	что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в»	21
	как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы»	17
	вы смотрели фильм последствия? мне понравился. »	5
	когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт»	9
	ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з»	15
	а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де»	32
	а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет»	32
	у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в»	27
	какой мужчина вам больше нравится?»	23
	скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч»	35
	как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д»	75
	как вам пара? »	10
	а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? »	6
	помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? »	9
	что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны»	29
	у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни»	15
	вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? »	40
	расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв»	41
	вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума»	38
	как вам такая гостиная? »	28
	переехали бы жить в оренбург?»	32
	миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? »	8
	вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? »	11
	будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм»	8
	на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как»	38
	у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не»	9
	оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по»	20
	а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у»	14
	какие признаки самодостаточной женщины? »	18
	если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин»	17
	кем вы хотели стать в детстве? »	37
	тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея»	34
	какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? »	60
	у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск»	6
	можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно»	5
	как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? »	60
	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	32
	могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м»	25
	кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? »	23
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	44
	проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили»	38
	какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? »	20
	красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно »	93

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»