Важно выбирать здоровую живую пищу

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

CatherineEl 01.03.20

ВАЖНО ВЫБИРАТЬ ЗДОРОВУЮ ЖИВУЮ ПИЩУ

описание

Сегодня впервые за долгое время я вовремя легла и выспалась. А все благодаря мелотонину, он очень хорошо помогает в засыпании, даже когда спать совершенно не хочется, главное обеспечить себе темноту и отложить все гаджеты, тогда процесс займет 10-15 минут. Очень рада, что смогла восстановить режим. 4 день моего интервального голодания. Голодала сегодня 16 часов, чувствую себя отлично, бодро, голода не испытывала. На обед была овсянка на соевом молоке с добавлением кокосового масла с добавлением семян чиа, с манго, бананом, замороженной малиной, и горсткой разных орехов и изюма. Позволила себе так же вредность из одной маленькой печеньки. Попила листовой иван-чай с щиповником, мелиссой и имбирем, без сахара. Из моего обеда я получила витамин B1, B6, H, калий, натрий, хлор, витамин С, B2, B9, PP, кальций, фосфор, йод, B3, E, железо, магний, витамин А, D, цинк, марганец, омега 3, фолиевую

рацион

Овсянка на соевом молоке с добавлением кокосового масла и семян чиа, с манго, бананом, замороженной малиной, орехами и изюмом.

вес, спорт

вес: 47.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 18

грудь: 89.00 см.
талия: 66.00 см.
бедра: 91.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -5, итог: -5

комментарии: +1, просмотры: +46

начало

«« »»

классика жанра 01.03.20 16:27

Ты молодец!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+13
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+11
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+18
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+13
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+34
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1

Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	как вам текст? о чем мужик рассказал? »	10
	ужас на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом»	3
	психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как ту»	11
	лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы »	14
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	15
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	68
	как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? »	16
	на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая»	33
	как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? »	23
	кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не х»	10

	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	21
	посоветуйте нормальный сайт знакомств. »	28
	как решиться на поступок?»	2
	у меня целый список стареньких фильмов собрался, которые хочу посмотре»	6
	что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей вст»	30
	странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п»	38
	почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там»	24
	как вам такой свитшот? »	14
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	26
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	18
	как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? »	13
	как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас»	16
	я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо»	22
	как вам мужчина? »	20
	что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр»	17
	о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? »	10
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	20
	что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! »	17
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	34
	жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал»	35
	случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско»	6
	они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?»	14
	общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма»	45
	у меня сейчас длинные волосы? »	8
	тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. »	14
	почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают отторжени»	1
	насколько ли деймон сальваторе хорош, чтобы выносить за любимой утку? »	7
	какой тип фигуры это скорее всего?»	5
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	31
	переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли извини»	8
	хорошая женская фигура - редкость? или нет? »	15
	у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльн»	20
	как вам преображение с коллегой при моей помощи? »	14
	почему пациент, который не считает себя больным, считается врачами вдв»	11
	если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить »	6
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? »	237
	кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда»	19
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	20
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	27
	вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно? »	9
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	10
	у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов»	21
	у вас интим только по любви? любили каждого, с кем у вас была близость»	48
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	22
	коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что »	1
	проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно»	21
	как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к»	25
	что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?»	14
	какой ваш любимый праздник? любите свой др? »	26
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	59
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	210
	почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?»	22
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	40
	пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей? »	15
	смотрели фильм анна бурда: путь к успеху? как относитесь, что она заве»	1
	кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она о»	38
	дружба. где вы нашли друзей? »	24
	как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько»	30
	женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? »	14
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	22
	почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр »	13
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	66
	на ваш взгляд, это полное телосложение? »	29
	лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? »	36
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	28
	какой предмет в школе не любили? »	39
	почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн»	14
	кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?»	7
	может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? »	14
	вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык »	61
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	22
	на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров»	1
	идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?»	24
	стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв»	13
	пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо»	2
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	16
	если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя»	17
	я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? »	5
	чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход»	9
	как вам рубашка? нравится или нет? »	16
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	49
	девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за»	6
	вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? »	6
	не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плака»	2
	сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.»	7
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	48
	в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? »	21
	как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная»	6
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	16
	какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? »	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»