вход
Nataller писал(а): Белки и жиры нужны обязательно! Я не добирала белка с жирами и срывы были постоянные, пока не поняла в чём дело. Я сахар кладу в чай, не вижу тут ничего такого. Главное соблюдения КБЖУ. |
Хорошо
| ||||||
| ||||||
|
Jlooo
26.12.19
|
||||||
| ||||||
| Так, вчера 1600 ккал набрала все же. На ночь съела большое яблоко. И памело ела. Как ни странно, зверского аппетита вечером не было. Итак, что имею - жиров перебор, белков недобор. За сырую морковку и хотя бы одно яблоко в день себя хвалю. Измер объемы лень. А толку - все равно не занимаюсь, потом сюрприз будет)))). - сестра меня отругала. Оказывается, согласно fat secret, я недоедаю. И белков и по общей калорийности. Отсюда и упадок сил. Сегодня завтрак ела-ела и думала, ну когда же он закончится. Придётся стараться, чтобы полезных белков набрать. Ну и полезной клетчатки и полезных сложных углеводов... оно, как, оказывается, бывает: человек думает, что ест много, а на самом деле - мало, отсюда и срывы. Или думает, что ест мало, а на самом деле - много... ----- обед на нервах ела, была причина понервничать. Съела много всего и разного, но понемногу. И сахар в чай положила, но все | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -26 |
| комментарии: +4, просмотры: +28 |
вход
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|