| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
15.11.18
|
||||||
| ||||||
| Тестировала физическую нагрузки для домашних занятий, чтобы заменить ими бег. Пробовала аэробику, прыжки на скакалке и комплекс упражнений кардио. И смотрела на пульс после занятий. Раньше аэробику я считала достаточно напряжной, но могла спокойно заниматься почти 40 минут из часа занятий. Сейчас , после 2.5 месяцев бега, аэробика не дает мне никакой нагрузки. Пульс поднимается, но не критично, и потеть я начала через минут 30 занятий. короче, аэробика сейчас не вариант. Прыжки на скакалке лучше, НО я могу выдержать сет всего 40 секунд ( из рекомендованных 60 сек для новичков), и проблемы не в сердце, а в коленях((( Так как мне не 16, и даже не 25, и изначально есть предрасположенн к хондрозу и артриту ( у мамы хондроз, у бабушки был артрит) и на погоду просто так болит колено, при прыжках я я чувствую дискомфорт, решила не рисковать и не усугублять. А потом я попробовала кардио упражнения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +14 |
| комментарии: +2, просмотры: +46 |
вход
доброе утречко»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|