начало

• iost 17.02.17 15:09

  »
  ответ для: tereza30

  Ponjatno, spasibo.
• tereza30 17.02.17 09:30

  »
  ответ для: Стройняшка Т

  А вообще как раз думаю, взять “отпуск“ в спорте на 3 недели или нет. У меня сегодня последний день годовой карты. А я хочу дождаться скидки к 8 марта. Правда не известно, случится она в этом году или нет.
• tereza30 17.02.17 09:14

  »
  ответ для: Стройняшка Т

  Стройняшка Т писал(а): И все же мне кажется, что ты очень устаешь. Поэтому вес так и держится. Я уже сколько раз замечала, когда хотя бы раз в неделю отдыхаю, или просто нормально высыпаюсь систематически - вес уходит. А если наооборот, то растет.

  Когда нормально отдыхаешь, то действительно - вес уходит. Но с моей работой этого в любом случае не случится. Спорт - это единственное, что меня сподвигает уйти с работы хотя бы в 19 часов.
• стройняшка т 17.02.17 09:02

  »
  ответ для: tereza30

  И все же мне кажется, что ты очень устаешь. Поэтому вес так и держится. Я уже сколько раз замечала, когда хотя бы раз в неделю отдыхаю, или просто нормально высыпаюсь систематически - вес уходит. А если наооборот, то растет.
• tereza30 17.02.17 08:57

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Возраст девочки какой.

  Около 40 где-то.
• тили 17.02.17 08:27

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): ... Девочка, которая моей комплекции и образа жизни за последние полгода здорово подтянулась. Говорит, что питание не меняла и ест много, но тренировки дали свой эффект...

  Возраст девочки какой.
• tereza30 17.02.17 08:00

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Может тебе снижать пора нагрузки, а то и работаешь в две смены и тренировки сложные. Спать надо дольше.

  Работа и тренировки это разные вещи. Нет смысла тренироваться, если не улучшать результат. организм перестает положительно реагировать. На самом деле мне нужно ходить больше - 4 раза в неделю, чтобы был эффект. Девочка, которая моей комплекции и образа жизни за последние полгода здорово подтянулась. Говорит, что питание не меняла и ест много, но тренировки дали свой эффект. Получается, чтобы просто поддерживать физическую форму нужно ходить 2 раза , а чтобы худеть - от 3 раз в неделю, лучше хотя бы 4.
• tereza30 17.02.17 07:57

  »
  ответ для: iost

  iost писал(а): Chto takoje funkcionalka?

  Это тренировки на все группы мышц с каким-либо оборудованием (гантели, мячи, утяжелители). Тренировки на которые я хожу: кардио (дорожки, степ, босу, танцы, и пр.); силовые (HOT-IRON, тренажеры - т.е. с большим отягощнением, штангами). Интервалка - т.е. чередование кардио и силовой части. Ну и функциональная тренировка, я уже писала. Еще есть йоги различного направления, пилатес - но я не очень люблю последние.
• тили 17.02.17 07:10

  »
  Может тебе снижать пора нагрузки, а то и работаешь в две смены и тренировки сложные. Спать надо дольше.
• iost 17.02.17 00:04

  »
  Chto takoje funkcionalka?
• wilka 16.02.17 16:37

  »
• tereza30 16.02.17 11:35

  »
  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): у меня у родителей тоже весы не простые, только они этими функциями не пользуются совершенно

  Там показывают процент жира и калораж. Причем написано, что для тех, кто занимается спортом показатели могут быть неправильными.

начало